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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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1.7k
くらげ
お偉いさん方を混乱させてしまったけど
普段なかなかスーツ着れないから嬉しかったな
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夜明け(よあけ)
騙されて食ってみたら、味は悪くはないものの
卵の殻を食べるという常識はずれの経験に頭が大混乱した。
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クランク・ココ
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𝕒𝕞𝕒𝕒𝕞𝕒𝕞𝕪
私「ももが届かん！予定日すぎてるのに音沙汰無し！」
アマゾン「荷物の確認ができません。出品者に返金処理の依頼ができます」
出品者「うちは送ったので、ヤマトに確認してくれ。届く可能性があるから、返金できんよ」
ヤマト「その伝票未登録やで」
私「ももはどこでとまってるんや…」
カスタマーセンター「もう一度出品者に確認ますね」
出品者「ヤマトの伝票未登録になってるから、どこにあるかわからん！そっちで確認してくれ」
私「だから！私も行方が追えないから！何度も問い合わせてるの！届かないなら返金してくれや！」
返事ないまま翌日
ヤマト「もも持ってきたやで」
私「1週間も放置されたとは思えない綺麗なももが届きましたが？」
出品者「朝とったやつをおくるために、日数かかっただけ。混乱を招いてすまんな」
私「は？？？？？？問い合わせした時には送ったからヤマトに聞いてくれといってたやんな？？？？？？？それなのに送るのに時間がかかったやて？？？？？？矛盾してるで？？？？？送ったはずだったけど送り忘れてたから、急いで詰めて送ったってことやんな？？？？？？？？？」
送り忘れちゃったことも時間がかかったこともいいの。
それを誤魔化してるのがやよね。
出品者の言ってること矛盾しとるんだもん。
普通に、「送れてませんでしたので、急いで送りました。すみませんでした」で済む話なのに、ヤマトに責任なすりつけようとしたり、私が勘違いしたかのような言い回ししたり、素直に謝らんのか！
もも農家さんには非はないよ。
委託された業者よね。
美味しいももありがとうね。
ももが放置されてたわけじゃなくて安心した。
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たつし
笑って生きよう日曜日(🍎'ᴗ'๑) * °🌻
今日はおやつの代わりに🪴
「短気は損気」
( ☝️ ･ᴗ･ )☝️たつしが気を付けている事です。
気が短い人は自分が損をする。
今は台風の影響で大雨が続いている地域があります。
パニック状態や混乱に陥る方もおられるかもしれません。
心だけは穏やかに(*´ ˘ `ㅅ)🌹
一時的な感情で大切なものを失わないで下さい。
ゆるりんこな気持ちで
今日もエイエイオー🍎٩( ˶˙ᴗˆ˶ )و
#おはようGRAVITY #GRAVITY写真部 #大丈夫 #勉強 #音楽をソッと置いておく人
PRIDE
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ユウ🦌(雄鹿です）
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くぅ
もう辛いのか戻りたいのかしんどいのか泣きたいのか叫びたいのかどうして自分から別れちゃったのかわからない、いやわかってるけどわからない混乱極めて一周まわってアホほど心静かだわ
つまりは虚無ってる
とりあえず分かるのは自分があの子大好きすぎて病気だなってこと
離れて正解なんだろうなぁ
きもっ、ちねばいいのに
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𝒎𝒊𝒔𝒂
気持ちを ぐちゃぐちゃにされ 混乱させて もう無理って感じた…
15
ゆう
そもそも卒業作品のストレスやばい
昼寝てばかり、夕方から起きて深夜で働いてすご混乱なリズムになっちゃた
気になる返信も届かない
体も気分も、もう死んだ
でも、なんとかする、かな
3ものくろの虹
セッション検索で鍵付きのひとつしかなかったけど人ぜんぜんいないのかな？？
ワイルズ後で操作混乱もあって最初の大型花ネズミみたいなので一回落ちたから先が思いやられます[疑っている]
樽爺(たると)
だから自分のこと健常者の人とほぼ変わらないと思って生きてるけど、やっぱり自分って人と比べても劣ってる部分多いし、仕事も効率よくできないし、マルチタスクは頭が混乱するし、何より来客や電話対応すらまともにできないし、もうどうしようない。
こんな自分が介護職やってるって、利用者さんに申し訳ないなって思い始めてる…
たぶん介護で社員は無理だなって自覚ある。
人の命を預かるって地点で、自分一人で抱えきれない部分がある‥社員になってワンオペやらされたら、利用者さんに怪我させたりしないか心配。
不安感って相手に伝わるのわかってるけど、克服すらできないから、無理なんだよ。
仕事中、自分が躓いて転びまくってるし、怪我するかもってくらい余裕ない。
飽き性で臨機応変に対応もできない自分に向いてる職業って、毎日同じ作業の繰り返しで、人の命に直接関わらない仕事かなって思った。
歌手や声優目指したからか、人と喋ったりする接客業とかめっちゃ憧れてる。
でも、やっぱ電話対応でグダったり、話す言葉さえも噛んでしまうから、それも向いてないんだろうなって思う。
接客業は何度もタイミング合わず辞退してた。
なるべく人と関わらない職種は軽作業や工場とかか
飽き性だけど、ずっと同じことの繰り返しだけでお金もらえるなら、また新しい仕事覚えたり、ってのも少ないし、むしろ好都合かも…スマホいじる感覚みたいに、ポチポチとできたら。
あと、事務職もやってみたいんだよな
PCは持ってないけど、ワードやエクセル、パワポ、ひと通り基本操作は使える。
エクセルの複雑な計算めっちゃ面倒だし(ごめん、ずっと触ってないから忘れちゃった)、目が疲れてくるだろうけど、目の前で人が亡くなったりのリスクが減る分、不安も少ない気がする。
事務は自分自身を追い込んで追い込んでだと思うし。周り気にしなくていいならひたすら入力する。
でもね、自分タイピングめっちゃ遅いのw
一瞬見て覚えて、半分ノールック、でもすぐミスるから…ペース狂って、また位置を覚えてやり直しの繰り返し、結局遅いwそれに変換ミスもある
だからこれも無理か😭
どうしたら普通に仕事できるんだ…
とりあえず給料それなりに多めなところで働きたい。月に手取り20万とか
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淡水エイ
くまにつけたらしまくまって歌も好きなんだけど、疲れてる時に聞くとすごく混乱する
言葉遊びなんだろうけどね
こぶたぬきつねこも
コンコンがポンポンになったりカオス
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おすすめのクリエーター
淡水エイ
基本思考垂れ流しです。うつ病で心が疲れてるらしくあんまり元気ないので療養中の主婦。趣味はゲーム、料理、家庭菜園、実家猫もふもふ。猫好き。最近ドラクエビルダーズにハマり中。
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クランク・ココ
モンゴル相撲
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𝕒𝕞𝕒𝕒𝕞𝕒𝕞𝕪
私が心の健康を取り戻すまでの物語。
あまちゃんって呼んでね。
今日も生きてるかー？って私のことを見ててほしい。
考えすぎの頭の中を文字にすること多し。
感情を平らかにすることが目標。
好きなことに全力なオタクでもあります。
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夜明け(よあけ)
多数入れるシェアハウスに僕と小夜子さんの2人だけ部屋を隣り合わせで住んでいます。小夜子さんは気難しい女の子です。
ネコ好き、水泳好き。
ドライブ系YouTuber 。
演劇舞台コーディネーター。
建築物調査査定士(2級建築士)
元公益財団法人日本精神衛生会会員。
精神心理カウンセラー。
精神衛生生活コンサル及びアドバイザーなど
色んなお仕事して生きています。
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たつし
🌟𝕃𝕀𝕂𝔼🍀
読書、ランニング、自然、ギター🎸
#言葉づかいは心づかい🗒५✍🏻( '▿' )
言葉を大切にする人と繋がりたい
必要最小限で豊かな暮らしを𓂃◌𓈒𓐍🫧
心は、いつも穏やかに🌈🌻
毎日笑顔でゆるりんこ🍎٩( ˶˙ᴗˆ˶ )و
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