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micha
以前は輸入品しかなかった果物も
最近は国産のものが増えて来ました
もちろん私は皮ごと食べます
#国産キウイ
#国産果物
#皮ごとキウイ食べます
#栄養価が高い
#ビタミンC
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孤独な人
クリアしているのは成人の20-30%と言われているの•••
野菜をたくさん食べるのって
コンビニ飯でもなかなか難しいから
朝も夜も意識し続けないといけないけど
クリスプサラダ行ったら簡単にクリアできそう😍
なんとこのサラダ
芽キャベツやロメインレタスが入っているし
ドレッシングがミカンクリームなのだけど
みかんを皮ごと使っていてビタミンも豊富◎
栄養価が高い！👏
みかんクリームの香りがめちゃいい！
柑橘系ですがそんなに酸味が強くなくて
邪魔をしないので食べやすい♪
追ドレッシングのシーザーは
かかっていないところに味変したり
2つかけて混ぜたりしたので飽きが来ないです😍
入っているものはこちらだよ♪
✔︎ロメインレタス
✔︎グリルドチキン
✔︎芽キャベツ
✔︎ローストカリフラワー
✔︎ウォルナッツ
✔︎パルメザンチーズ
✔︎ミカンクリームドレッシング
➕追加で、
✔︎ボイルドエッグ
✔︎トマト
✔︎アボカド
✔︎シーザードレッシング
ポケットブレッド(ピタパン)も
気になったので挟んでみたよ❤︎
#管理栄養士 #1日の食事 #野菜摂取量 #緑黄色野菜 #サラダ生活 #時間がない #ビタミン豊富 #カリフラワー #ロメインレタス #栄養価高い #クリスプサラダ
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佐藤奈子さんです
クリアしているのは成人の20-30%と言われているの•••
野菜をたくさん食べるのって
コンビニ飯でもなかなか難しいから
朝も夜も意識し続けないといけないけど
クリスプサラダ行ったら簡単にクリアできそう😍
なんとこのサラダ
芽キャベツやロメインレタスが入っているし
ドレッシングがミカンクリームなのだけど
みかんを皮ごと使っていてビタミンも豊富◎
栄養価が高い！👏
みかんクリームの香りがめちゃいい！
柑橘系ですがそんなに酸味が強くなくて
邪魔をしないので食べやすい♪
追ドレッシングのシーザーは
かかっていないところに味変したり
2つかけて混ぜたりしたので飽きが来ないです😍
入っているものはこちらだよ♪
✔︎ロメインレタス
✔︎グリルドチキン
✔︎芽キャベツ
✔︎ローストカリフラワー
✔︎ウォルナッツ
✔︎パルメザンチーズ
✔︎ミカンクリームドレッシング
➕追加で、
✔︎ボイルドエッグ
✔︎トマト
✔︎アボカド
✔︎シーザードレッシング
ポケットブレッド(ピタパン)も
気になったので挟んでみたよ❤︎
#管理栄養士 #1日の食事 #野菜摂取量 #緑黄色野菜 #サラダ生活
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ゆあ
イチゴとセロリを食す🌸
イチゴは栄養価が高いし美味しいのにカロリーが低め🥳🍓✨
#朝ごはん #ダイエット
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ぴあにか
食べた事あるー？
あれ、匂いはホントに、え…(๑°̿꒫°̿)…？てなるんだけど、味はすーっごく濃厚で甘いのー!!!!!
個人的にはニンニク🧄をすーっごく甘くした味って思ってるんだけど、栄養価が高いせいか、食べると鼻血が出そうな気がするよ(⑉ﾟ།།ﾟ)♡
わたしだけかな…笑
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やっちん
つくし タラの芽 等苦いものが多い（寒い冬を耐え抜いた印なのです、最も栄養価が高い）
スギナ（農家さんが嫌がる大地に根を張り過ぎる生命力の強い植物です）筍はアルカリ食材なのでよく摂る事
その春にしか採れないアクの強い苦味を食べて、夏の厳しさに耐える身体を創る
・夏☀️は 一年分の毒を出す時
体内は井戸のように五臓六腑が冷えないように冷えている為 温かいものを食す
お風呂は夕涼みと言って 暮れる前に入る
熱中症で倒れたら 麦茶に塩砂糖を入れて飲む （ポカリスエットは要らない）
生理痛の改善として ふくらはぎを太陽に見せて 温めると良い
海の砂潜りをして 40年前の歯医者の麻酔の毒を出すと良い
・秋🍂は エネルギー豊富
米や豆 果物
必ず初物を冷蔵庫に入れず すぐ食す
新しい栄養を多く摂り入れる為 凄く眠い
そして寒い冬の為に 身体を太らせる
冬❄️は 全てを閉じて行く時
生命に活気が無くなる
いっぱい食べず 果物も摂りすぎず
この間に家で出来る雑務、手作業をする
お茶は「三年番茶」が良い
日本の春夏秋冬は 世界が注目してる🌎
全ての病気を治す為にある季節だ
しなやかに静かに、強い体を創る
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ℛ⋆͛ぶらすた👻
ずばり‼️✨じゃがいもの皮です！
え？じゃがいもの皮なんか、ピーラーで捨てちゃうよ💦って？？？
いやいや、何をおっしゃいますか( ^ᵕ^)🤚
皮の近くは特に栄養価が高いといわれていて、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が豊富に含まれているので、オススメなんですよ。
ただ、じゃがいもの芽とか緑の皮は、ソラニンやチャコニンを多く含んでるので、しっかりと処理が行ってるお店で出されてるのを食べるのをオススメします(｀･ω･´)ゞ
こっそりお店ものせておきます🎶
ぜひ、ご正味あれ✨( ℛ⋆͛*´꒳`*)
#酒飲みの星
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おすすめのクリエーター
やっちん
何か楽しいことないかな〜(*´ー｀*)
おひとり様を満喫中
お❣️と思ったらコメントしに行きます
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ℛ⋆͛ぶらすた👻
ぶらすたです！
よくアイコンと名前がコロコロ変わりますw
お気をつけください。
とんでもない寝落ち常習犯です。
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ℛ⋆͛りあ( ˙꒳˙)♥さんのルームに大抵います
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー－－
ファンマ:👻
推しマ:ℛ⋆͛
大切な弟:宇樂
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micha
心の内をそっと…
料理/お菓子作り/美味しいもの/モノ作り/社寺巡り/散策/カフェ/筋トレ/絵描き/多肉植物/ロンシャン好き
子供たちが巣立って夫婦ふたりくらし
これからの人生の過ごし方を考え中
彩りある毎日を送れたら
#50代
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DMもお気軽に
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ゆあ
食 健康 運動 アニメ hiphop 美容 20代
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ぴあにか
3姉妹のママやってます。
慌ただしい日々の中で、ホッとする時間が持てたら嬉しいです♡
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