もう糖質制限とか断食とかファスティングはやめてくれ、、最初は肝臓や筋肉の貯蔵糖抜けたり、糖新生が活発になって脂肪や筋肉を分解して痩せるがこのままだと骨と皮だけになるので体はすぐに代謝を下げて消費カロリー抑える(スマホでいう省電力モード)ことによって対応するから摂取カロリーが少なくても痩せなくなる。やめたらほぼ確実にリバウンドするし、おまけに痩せにくく太りやすい体が完成する。あと不調症状が山のように出てくる。まず女性なら生殖機能異常。月経停止、月経痛、過多月経、pms、不妊等あとは便秘、冷え性、疲れやすい、メンタル不調、疲れが取れない、消化不良、睡眠の質低下、肌荒れ、糖尿病、発がん率増加、腸内環境悪化による栄養吸収率低下、セロトニン不足(腸で9割産生)、短鎖脂肪酸不足によるうつ症状惹起、、、など。こんなのはごく1部です。
