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すぺごろう
15
くろいぬー
記録は先月の半ばからつけてるけど
去年から11キロ減ってる👍
目標体重まであと0.7kg
3
りき
dヘルスケアのアプリ無料で
体重とか登録できるから
体重の推移グラフで増えたか
減ったか数値で分かるから便利。
糖質も抜かず茶碗一杯よりちょい
少ないくらい必ず食べる。
スクワットや自宅の筋トレ散歩
など継続。
今日久しぶりあった母に痩せたねと
驚かれました。
嬉しかった。
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