人気
Souvunir.
回答数 11218>>
118
バレット
そういう人の場合、早めにカウンセリングなどをして、心理療法なり認知行動療法なりする方が今後、自分のためにも同居している相手のためにもいいのでしょうか？
54
雨
色々な自分というものを『パーツ』と呼ぶそうだ。次回からパーツについて得意な心理士さんが心理療法をしてくれる事になった。今日、また一歩進めた。いつかこの先で楽になれる道がどうか開かれますように
453
うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
寛解に向けて入院生活頑張りたいです(ง •̀_•́)ง
41
ヒロ🦻【えんの木】
「認知の歪み理論」に基づき、悩める人がもつスキーマ（下記）や自動思考を特定し患者に克服できないと考えていた問題に「対処できる」と学習してもらい、悩める人がより現実に適応した振る舞いができるようにすることを目標とする心理療法（ベックら，1992）
【スキーマ（信念体系）】…各々が持つ知識や経験をもとに、情報を整理し、理解するためのフレームワークや構造のこと。特定の状況や対象に対して予測や期待を持ち、それによって新しい情報を解釈するのに役立つ
２．認知の歪み理論
・認知療法のベ ースとなる抑うつ症状を説明する代表的な理論
・うつ病の患者には、潜在的でネガティブな信念体系 （スキーマ ）が存在すると過程
【プロセス】
①スキーマがストレスフルな状況で活性化
②認知の歪みが発生
③自動的に生じるネガティブな思考 （自動思考）が発生
④③により抑うつ 症状に（ベック，1990）
３．認知機能とうつ病
・認知機能…記憶、思考、 注意、言語などの機能から自意識や創造などの広い領域の機能を含む概念（山内，2009）
・うつ病の患者には認知機能の著しい低下が確認されている。認知機能の低さは抑うつ症状と関連し、うつ病を考えるうえで認知機能の役割が重要（山本ら，2011）
例）
・13〜25歳の非精神病性の大うつ病の患者の認知機能と健常者の認知機能を神経心理学検査によって比較、→大うつ 病の患者には 、いくつかの認知機能の低下が見出された（Baune et al．2012）
・寛解期の大うつ病の患者40人と健常者の認知機能を神経心理学検査で測定比較→大うつ 病の患者のいくつかの認知機能が健常者よりも有意に低下（Paelecke−Habermann et al．2005）神原 広平 尾形
４．自己への気づきの歪み
しかし…「認知の歪み理論」には認知機能の要素は含まれていない。
→ 続きはスタエフで
33ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は5月22日（水）19：30～「不眠症についてのアラカルト」をお伝えします。
今回は「第二世代のマインドフルネス」についてお伝えしました
〇マインドフルネスの流行とその弊害
伝統的な仏教の文脈から切り離され単独のツールやトレーニング方法に
「あるがままの注意」としての利用
↓
倫理的なガイドラインを欠くマインドフルネスが流行
〇Kabat-zinn（2011）の言い分
「MBSRでは倫理が軽視されているわけではなく、個人や専門家が自身の行動を倫理的な観点から注意深く意図的に見守ることはマインドフルネスの訓練に必要不可欠である 。
一方、社会では内心では守っていない道徳的立場を公言することがいかに一般的か…だから『倫理的規則（戒）』は暗黙的に教えることが適切だ」
↓
MBSRのインストラクター自身が倫理を体現すること
〇Kabat-zinn（2011）の言い分に対する反論
「倫理についての指針はかなり曖昧で、有益な心理的実践をする上で非常に疑わしい」Amaro （2015）
「インストラクターが倫理的規則を守り倫理を体現したとしても、参加者は倫理に縛られる必要はなく、倫理に注意を払うことなくマインドフルネスの理解を深める可能性が高い」Stanley（2015）
「倫理の暗黙的アプローチはインストラクター個人にかなりの負担を強いるもので、オンラインや瞑想ガイドの書籍では十分に倫理を伝えられない」Chen and Jordan （2020）
〇仏教倫理と心理療法の原則
【仏教倫理】
「害を及ぼさない」「コンパッショ ン」「惜しみなく与えること」等の倫理や徳は、特定の宗教，文化，慣習を超えて世界中で示されている
「聖典の言葉，尊敬する師の言葉であっても真偽を疑い，自ら試してみてその効果を検証する」
【心理療法の原則】
個人の倫理観や道徳観を公言したり、心理的に弱い立場にある人々にそのような特定の価値を押し付けたりしてはいけない
↓
親和性は高そう
→コメント欄に続く
730ヒロ🦻【えんの木】
・創設者Young.J.E
・1990年代～2000年代にかけて構築、発展させた心理療法
・アタッチメント理論・ゲシュタルト療法・力動的アプローチなどと認知療法に組み込んだ統合的アプローチ
・オランダにてBPDに対するランダム化比較試験でエビデンスが明らかになる
2．スキーマ療法の理論的モデル「早期不適応的スキーマ：EMS」
・「中核的感情欲求」概念…幼少期・学童期・思春期の子どもが周囲の大人に対して抱く感情的欲求 例）「愛されたい」「守ってほしい」「上手にできるように導いて」「楽しみたい」「一人の人として尊重してほしい」
・健全な養育環境であれば、中核的感情欲求は自然と満たされるが、虐待やいじめによる孤独を味わった子どもはＥＭＳが形成される
3．Youngによる18のＥＭＳ（早期不適応的スキーマ）
①情緒的はく奪 ②見捨てられ不安/不安定 ③不信/虐待 ④欠陥/恥 ⑤社会的孤立/阻害 ⑥依存/無能 ⑦損害と疾病に対する脆弱性 ⑧失敗 ⑨巻き込まれ ⑩服従 ⑪自己犠牲 ⑫評価と承認の希求 ⑬否定/悲観 ⑭感情抑制 ⑮厳密な基準/過度の批判 ⑯罰 ⑰権利欲求/尊大 ⑱自制と自立の欠如
・これら、全ての中核感情欲求は幼少期に全て満たされるわけではなく、誰もが大なり小なり持っていて生きづらさを生む（ＢＰＤの人はこれらが強い）。
・状況や対人関係によって、どのスキーマが活性化されるかは異なる。ＥＭＳを多く持っているほど活性化されるパターンは複雑になり、それに伴って、その人がどのように自分のＥＭＳに対処するかによって行動も変わる。
・これらの成り立ちを含めて理解し、弱めたり手放したりして、より適応的なスキーマを再形成することを目標とする
４.スキーマモード
・「活性化されたスキーマ」＋「スキーマへのコーピングスタイル」＝スキーマモード
・ＥＭＳとならぶスキーマ療法における基本概念
①チャイルドモード…脆弱なチャイルド、怒れるチャイルド、衝動的・被自律的チャイルド、幸せなチャイルド
②不適応的コーピングモード…遮断・防衛モード、過剰補償モード、服従モード
③非機能的ペアレントモード…懲罰的ペアレントモード、欲求的ペアレントモード
→続きはスタエフで
22雨
221 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ケンジ
メッセージでも、なんでも構いませんのでレスポンスくださると幸いです🙇
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
2ケンジ
メッセージでも、なんでも構いませんのでレスポンスくださると幸いです🙇
21
ファッ夫
敵意帰属バイアス とは、他者の行動を悪意的・敵意的に解釈してしまう認知バイアスのことを指します（Dodge, 1980）。
中立的な行動や曖昧な行動 であっても、意図的な攻撃や敵意があるとみなしてしまう。
これにより、怒りや攻撃的な反応が引き起こされる。
敵意帰属バイアスの具体例
職場での例
上司が自分のアイデアを採用しなかった →「自分を嫌っているから拒否したんだ」と解釈する。
恋愛関係の例
好意を伝えた相手が断った →「わざと自分を傷つけようとしている」と思い込む。
日常的な対人関係
知人が道ですれ違ったときに挨拶しなかった →「無視された」「嫌われている」と考える。
敵意帰属バイアスが生じる要因
過去のトラウマ・経験
いじめや虐待などの経験があると、他者の行動を警戒しやすくなる。
認知の歪み（Cognitive Distortions）
「他人は自分を攻撃するものだ」という信念が強いと、敵意を過剰に感じる。
自己肯定感の低さ
自己評価が低いと、他人の行動を「自分を傷つけるもの」と解釈しやすい。
文化的・環境的要因
攻撃的な環境（家庭内暴力、ギャング文化など）で育つと、他者の行動を敵対的に解釈する傾向が強くなる。
敵意帰属バイアスが引き起こす問題
対人関係の悪化（誤解やトラブルが増える）
攻撃的な行動（怒りや暴力につながる）
メンタルヘルスの悪化（ストレスや不安、被害妄想）
敵意帰属バイアスを軽減する方法
相手の意図を確認する（「本当に悪意があるのか？」と客観的に考える）
別の解釈を考える（「ただ忙しかっただけかも」とポジティブな可能性を検討する）
感情をコントロールする（怒りが湧いたら一度冷静になる）
コミュニケーションをとる（誤解を防ぐために相手と話し合う）
認知行動療法（CBT）（思考のクセを修正する心理療法）
まとめ
敵意帰属バイアスは、他者の行動を敵意的に解釈する認知のクセであり、対人関係やメンタルヘルスに悪影響を与える。
しかし、認知の歪みを修正し、相手の意図を客観的に考えることで、このバイアスを軽減できる。
6
優しいSNSとは？
心理セラピストは無資格でもできるし、国家資格とかではないから、
臨床心理士の資格のあるところで心理療法お願いしたいなぁ。
関西でおすすめのところあれば教えて欲しいです。
7
はむ
仕事がんばってるつもりなんだけどなぁ…
うまくいかない…
そんな時ってどうしたらいいんだろ？
休みの日もなぜか仕事のこと考えてしまって
仕事の夢もみて休まることないなぁ
それでも明日からまたお仕事だから
がんばろ！って思うけど
不安の方が大きい
2月から何回くらい考えたか…
心理療法士の方に相談しにおいで、と言われても毎日残業だし。。
誰か暴飲暴食に付き合ってほしいー[目が開いている]
20
あさね
「感情の整理をしてください。勝手に決めつけたりせず、わたしに質問を投げかけて思考を深める役割をしてください。考えを深め尽くしたと感じたら分析を依頼します。」
「ありがとうございます。分析をお願いします。EQ(心の知能指数)の考え方に基づいて分析、整理、アドバイスしてください。 」
「EQ」のところは「精神分析的心理療法」とかなんでもいいよ～
最近お世話になってるので記録しておく[星]
15
む
すげえ
3 もっとみる
おすすめのクリエーター
雨
限界シングルマザー。
コメントへの返信は余力がある時のみしています
フォロワー
0
投稿数
3383
優しいSNSとは？
人生迷走中。出会った人を好きになれないのは自分に問題があると思ってる。
仲良くなり方がわからない。
フォロワー
0
投稿数
2891
ヒロ🦻【えんの木】
公認心理師。心理学系の配信してます。
StandFMと同時配信をしています。
荒らしや不穏なリスナーさんは躊躇せずブロックします。
StandFM→https://stand.fm/channels/618533ef3db982af52b6cc44
フォロワー
0
投稿数
957
あさね
4歳娘＆1歳娘。時短ワーママ。夫の愚痴多めですが、よく知りもしないのに上から目線のアドバイスはご遠慮願います。育児、仕事、時事、読書録など。
フォロワー
0
投稿数
677
うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
いつも絡んでくれるグラ友さん、ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
フォロバは、ある程度仲良くなってからにしてますので、ご理解お願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ♡..
あまり、根掘り葉掘り聞かれたり、オフ会などは苦手です
のんびりと雑談出来ると嬉しいです
どうぞ、よろしくお願いしますm(*_ _)m
フォロワー
0
投稿数
484