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coco
ウォーキングからの朝トレは
トレーナっちから教わったダンベル振り下ろすやつやりました
ランジの姿勢でひとつのダンベル両手で肩に担いで持って斜めに振り下ろすやつ(名前わからん😂)
お腹にも全身にも効くし体幹鍛えられます
普段お腹やってても 初めてやった時お腹が結構筋肉痛になりました😳あと胸上部も😳
ちょっと調べても出てこないんだけど画像2みたいな感じをスクワットしながら振り下ろしながらやるみたいなやつ💦
Pケーキは今日は抹茶🍵
やっぱりオオバコは入れた方がしっとりもっちりして美味しい♡
#プロテイン
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紬
お隣のおばあちゃんが花をくれた
かわいー
なんて花？って聞いてみたら
かわいいやろう？
これねぇ
名前わからんのよ〜。
やけ、かわいいお花。って
呼んであげたら良いよ。
って、、
もう花の名称なんて
どうでもよくなっちゃってさ
彼女に
思わず、すき。と言いそうになったよね
flower
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*꒰ঌりおん໒꒱*
仕事場で咲いてる花たち[ほっとする]
花は詳しくないから名前わからんけど、見ると嬉しくなるよねー[照れる]
今朝は寝ぼけてて、ゴミの日じゃないのに捨てに行っちゃったよ[泣き笑い]
着いてから気がついて、そのまま引き返すことに、、
出す前に気がついてよかったー💦
今日明日と1人作業ー[ほっとする]🎶
がんばろー！！
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孔明
46
小洒落たホームレス
40
Gary
79
ユミ
一応DLはしたけど……どーしよ😅
#ツムツム #SnowMan
1132
レッドオーシャン
小松菜と豚肉の卵炒め？笑笑
名前わからん😂😂
味付けは酒、みりん、しょうゆ、ほんだし✨
ごま油で炒めてるからちょっと中華っぽいけど、
和風の味✨😊😊
旦那から絶賛でした✨👍
やったあーーー！！
#今日の夕飯
#料理
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かお
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SABONのハンドクリーム🥺
使用感が良かったんだよなぁ…
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sho
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おくすりちゃん🌧️
これは今日作ったよくわからんフードにもストールにもなるやつ
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
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レッドオーシャン
既婚者💓とにかく音楽が好き。どこに行っても音楽が気になっちゃう。歌って自分を支えてくれる大事なもの。食べることも！
幸せに暮らしたい！！ネガティブ→ポジティブに！毎日笑って楽しく生きる！😊
恋愛の出会いは一切求めていません。
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小洒落たホームレス
息を吸ってはいて 生きてます。
屋根は空 床は芝生 友達は星⭐と月🌕️親友は太陽☀️
見かけたら声をかけないで下さい
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しのみや
名前→しのみや
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恋愛体質すぎてめんどくさい。
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