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アス𓀠
努力して変えることで克服するか、ありのままで裏側の強みを見つけるか、他者受容によって承認されることで赦すか
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ぶん
A:スキル B:姿勢(仮) C:前提(仮)
A.表現力（Expressiveness）
→ 自分の考えや気持ちを、言葉や非言語（表情やジェスチャー）で
分かりやすく伝える力。
A.解読力（Decoding ability）
→ 相手の言葉や態度の意図を正しく理解し、
適切に受け取る力。空気を読む力も含まれる。
B.自己主張（Assertiveness）
→ 遠慮せず、自分の意見や気持ちを適切に伝える力。
ただし、相手を攻撃せず、建設的に伝えるのがポイント。
B.他者受容（Acceptance of others）
→ 相手の考えや価値観を尊重し、否定せずに受け入れる姿勢。
共感や理解を示すことが大切。
C.関係調整（Relationship coordination）
→ コミュニケーションを円滑にするために、相手との関係を調整し、
場の空気を整える力。適切な距離感を保つことも含まれる。
C.自己統制（Self-control）
→ 感情や言動をコントロールし、状況に応じた適切な対応ができる力
冷静に話す、感情的にならないなど。
5
のんつ☆
自分を許し、人を許そう。
自己受容は他者受容に比例するから。
今まで何回も受験の夢や課題が終わらない夢、覚えられない夢に苦しめられてきた。
もう許そう。
自分を許そう。
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