人気
葵
ヒップアダクション 38kg 10×3
ヒップアブダクション 38kg 10×3
シーテッド・レッグカール 26kg 10×3
チェストプレス 36kg10 31kg10×3
トータルヒップ横尻 23kg10×3上尻 31kg 10×3
フライ 18kg 10 15kg 10×2
ロータリートーソ＆ツイスト 27kg 10×3
レッグプレス 138kg 10×3 148kg 10×3 ふくらはぎ128kg10×3
ケーブルクロスオーバー上胸5kg 15×3下胸15kg10×3
バックエクステンション 44kg 10×3
シーテッドロー 24kg 10×3
ラットプルダウン 22kg 10×3
有酸素 傾斜6.5.速度6.5 30分
腹筋はまだ筋肉痛だったからおやすみ。
生理はよ終わんないかな……すっごい足太くなっててほんとやだ。
足は太くならんでいいからケツ上がってくれ🍑
49
350
葵
アダクター
15kg 10×3
アブダクター
30kg 10×6
ヒップスラスト
10kg 10×6
ケーブルクロスオーバー
7.5kg 10×3 5kg 10
ケーブルローイング
27.5kg 10×3
レッグプレス
70kg 20×3 60kg 30×2
ラットプルダウン
25kg 10×3
ロータリートーソ
15kg 10×3
アブドミナルクランチ
20kg 10 15kg 10×2
レッグカール
30kg 10×3
有酸素 6.5傾速 30分
と筋トレ前後に前ももストレッチマッサージ。
ストレッチは元々やってたけど前ももデカすぎるのでゆちゅぶ見ながら太もも中心にゴリゴリ。
ローラーはじめてやったけどくっそ痛い😭😭
太ももかったいので筋肉ほぐして柔らかくして細くなるらしい。
これは寝るまでにもしよう。
細くなると信じて。
あと骨盤を立てる事を意識してアブダクター。
尻の効き具合が違う気がします。
気のせいか？
880葵
アダクター 35kg 10×3
アブダクター 40kg 10×3
アブドミナルクランチ 25kg 10×2 20kg 10
ロータリートーソ 20kg 10×3
アシストチンディップ 10×2
ヒップスラスト 10×3 5kg 10×3
レッグプレス 110kg 20×3 100kg 20×3
ケーブルクロス 胸 12.5kg 10×2 10kg 10
ケーブルラットプル 15kg 10×3
ケーブルスクワット 10kg 10×2
有酸素 傾速6.5 30分
新しいジム契約✨✨✨✨
最高にいいです👍👍👍
ヒップスラスト使い方わかんねーまま使ってたらお兄さん1が優しく解説してくれました。ケーブルマシンも「もう自分終わりますからよかったらどうぞ」って譲ってくれてありがとうお兄さん2。
広いから順番待ちしないし、ジロジロみるジジイいないし、悪臭しない。ムキムキ多いし、お姉さんスタイル良すぎてモチベ上がります🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
というか全体的に若い人多いです。英気を吸い取れる気がします。ありがとう。
もうここではよ契約すればよかったです🥹🥹
672葵
ヒップアダクション 41kg 10×3
ヒップアブダクション 41kg 10×6
シーテッド・レッグカールエクステンション25kg 10 22kg 10×2
レッグエクステンション 35kg 10×3
トータルヒップ横尻 26kg15×3上尻 32kg 15×3
フライ 21kg10 18kg 10 15kg 10
チェストプレス 36kg 10×2 31kg 10
ロータリートーソ＆ツイスト 32kg 10×3
アブアイソレータ 31kg 10×3
レッグプレス 158kg 10×3 148kg 15×3
カーフレイズ128kg10 118kg10×2
ケーブルクロスオーバー上胸10kg7 5kg 3 15×2
下胸20kg10 15kg10×2
ラットプルダウン 外内側22kg 10×3
シーテッドロー 片方ずつ14kg 10×2 26kg10
ケーブルラットプルダウン 25kg 10×3
バックエクステンション 41kg 10×3
有酸素 傾斜6.5.速度6.5 30分
重量を１個落として数を少し増やしてみました。
変化あるかわかんねーけど。フォームがクソかもしれない問題あるので。
ケーブルクロス下胸20kg更新出来ました😄
背中の重量彼に聞かたから答えたら「軽っ」って言われました🥲「背中の使い方を覚えろー」と。背中まじで意味わかんないです。二の腕が痛くなります。いや、いいんだけど背中が1番効かせたい😫
鏡見た時ケツ上がってね！？！？！？って思ってパシャったんですけど普通に変わってなかったですゴミです
567 もっとみる 
関連検索ワード
新着
かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
チンニング 16×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
3かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
9かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
チンニング 16×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
10かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
9かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
7かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
38かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
13かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
13かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
9 もっとみる
おすすめのクリエーター
関連ハッシュタグ
ロータリーエンジン
⚜十六夜⚜
#マツダ #RX-7#ロータリーエンジン ##過去を振り返る
7月6日に投稿したRX-7の内装編です(о´∀`о)
あの当時メータフードの周りにクラスタースイッチが流行
この車に右ライトやウインカースイッチ
左にワイパー関係とハザードスイッチ
ウインカースイッチは通常のステアリングコラムからではなく独特な位置でしたね
ハイビーム切り替えはレバーを引くのみで、ロー、ハイがかわりました
室内空間はFDに比べると比較的に広々☺️
リヤシートは助手席側を出来るだけ前にしたらなんとか座れたかなあ‥実際には横に座る形で足を運転席の方のリヤシートに足乗せてましたねΣ('◉⌓◉’)
友人含めて三人で片道100キロくらいのドライブにままあまあいきましたよ(о´∀`о)
画像ないですがリヤラゲージはまあまあ広々してリヤシートをたたみそこで車内泊しました。
スポーツカーですが少しGTよりなんでまあまあ使い勝手良かったですね😆
本当に走って良し、使い勝手良しのいいクルマでしたね♪ また乗れたら乗りたいなあ☺️
⚜十六夜⚜
#過去を振り返る #マツダRX-7 #ロータリーエンジン #GRAVITY日記 #おはようGRAVITY
おはようございます😃
まったりおやすみしております😆
前に乗っていた車でございます
今週は外装紹介です
マツダのサバンナRX-7 ですね
平成三年1991年式
クルマ好きはFCなんてよんでますね☺️
グレードはGTR です
リヤのアンフィニマークおよびホイールのセンターキャップは‥本当は限定車のアンフィニが
欲しかった未練の証拠です😆
このRX-7で四国や東京に行って楽しかったなあ
また乗りたいけど30年前のクルマだし高いし
無理だ😅
燃費も悪く、街乗りリッター5kmから6km
高速で8kmでしたね😱
でも、ロータリーターボは楽しかった😆
ターボがまわるとトルクがあって
加速がグイグイしてく感じいい‼️
⚜十六夜⚜
#愛車紹介 #マツダ #RX-8 #ロータリーエンジン #GRAVITY日記
休日のクルマ紹介
マイRX-8はサンルーフが装備😊
ドライブの時に開けて景色みたり
風を感じたり楽しいですね😆
サンルーフ全開の時のかっこよさも良いです
ノーマルルーフより20kg車重が重い
ですが装備して良かったです❗️
⚜十六夜⚜
#マツダRX-8#ロータリーエンジン #GRAVITY日記 #ドライブ
昨夜は星の撮影しがてら
エイトでドライブ☺️楽しかった
夜中はクルマが少ないのでいい😆
⚜十六夜⚜
#GRAVITY日記 #マツダ #ロータリーエンジン #車好き #RX-8
お疲れ様です
今日は風かあり寒かったですが
昨日の雪で汚れたので洗車
綺麗になって良かった☺️
タロ
愛車RX-8のタイヤ新調のお話。
純正ではPOTENZAだったので今回も…と思い
ブリヂストン公式で 見ると、POTENZA Adrenalin (225/40R19)が285,000円(取付工賃込み)。え[目が回る] 前回買った時は20万だったぞおおお[大泣き]
Amazonで他の探すと、Pirelli Powergy が74,000円！何その違い！ムムム
もっと安いのもあったけど、Prelliブランドに惹かれこちらをご購入。200kmほど走ったけど今のところ違いは体感できません。雨の日とかコーナー攻めたりとかで違いがわかるんですかね。
#ロータリーエンジン #クルマ好き #RX-8
⚜十六夜⚜
#マツダRX-8 #ロータリーエンジン #車好き #愛車紹介
現在乗っているRX-8の過去と少し前
左側が純正バンパーにRマジックのリップスポイラー装着
右側はマツダスピードバンパーでフォグランプ無し
自分的にはマツダスピードバンパーがカッコイイ
😊
⚜十六夜⚜
#GRAVITY日記 #マツダ #RX-8 #ロータリーエンジン #早朝ドライブ
朝から山道を駆け抜ける喜び
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ヤッホイ
ロータリー
🌱㊾💜🚬💜🥂𝓗ïℛ⃛☺︎🌱
俺が出張から木曜日帰ってくることを聞き付けて友達がミッション下ろしたいからって俺がかりてる駐車場に今日のひるから止めてるって連絡来たけど勝手に止めるなよって思うよね
返ったら壊したろうかな？www
#ロータリー #車好き #車好きと繋がりたい
˖꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱˖
なんか！！！
懐かしい写真見つけたのでup✨
私のかつての愛車たち♡
…いや、白いのだけね。
2枚目は、
チームのみんなと走行会行った時のやつ
懐かしぃなぁ...
私の青春です[ほっとする]
#車遊び
#RX7
#RX8
#ロータリー
#さらば青春の光
🌱㊾💜🚬💜🥂𝓗ïℛ⃛☺︎🌱
あと少しで出張終わって8に会える〜
♪(*‘ω‘ ≡ ‘ω‘*)♪
懐かしい写真見つけたから乗ってとく！
ワークスのK6Aエンジンに載せ替えてわざわざ名古屋から走るためだけに九州に戻ってきたあほと一緒に撮っやつ
#車好き #ロータリー #車好きと繋がりたい
🌱㊾💜🚬💜🥂𝓗ïℛ⃛☺︎🌱
今日高速のパーキングに展示してあってめっちゃテンション上がったわ(ง ˙ω˙)ว♪
コスモスポーツとかロータリーの原点やん！
#車好き #車好きと繋がりたい #ロータリー
しょう
#rx8 #ロータリー
#スポーツカー
愛車です！
🌱㊾💜🚬💜🥂𝓗ïℛ⃛☺︎🌱
8の声が聞きたい！
8の匂いを嗅ぎたい！
8のボディに触れたい！
8のハンドルを握りたい！
8のエンジン回したい！
#車好き #ロータリー #車好きと繋がりたい
