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𝓝 （えぬ）
もう大丈夫です ☺️✨
コメントやメッセくれる人、
親身になって支えてくれる人、
そんな存在に改めて気付けて、救われました。
ほんとに感謝しかない （ ; ᴗ ; ）
今日からまた、よろしくお願いします！！
P.S.リハビリ程度に丁度良かったです ◎
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春茶
昨日、今日は仕事休んでた
体調も大分回復した！
明日からまた出勤、頑張る🔧
外は薄っすら雪☃️が、、、
筋トレも昨日は休んで今日も休む
つもりだったが、、、
日中は寝てて体力有り余ってて笑
体がソワソワ、、、🤤
リハビリ程度に背中と肩トレ
ショルダープレス
30k 6レップ 2セット
26k 8レップ 3セット
ミリタリープレス
EZバー40k 12レップ 5セット
サイドレイズ12k 10レップ 10セット
懸垂 10レップ 10セット
体重も70k乗ってるけど、、、
懸垂調子良い！丁寧に出来た💯
シャワー🚿浴びて寝よ
218
j
リハビリ程度にはよかったかな。
久しぶりの割にはまぁまぁ動けた。
でも、力むとまだ痛いからしっかり踏めないや。
今朝は水温低くて寒かった😨
パドリングで肩筋パンパン😵
なんかもうちょっとちゅかれた。(大阪ナオミ風)
818
やまじゅん
ぎっくり腰で1週間筋トレ出来なかったので今日はリハビリ程度の筋トレ🌀
この1週間、仕事も休んでほぼ何も出来ずに過ごしてたもんで太った(›´ω`‹ )
なので今週からしばらくいつもの筋トレにゆるっとしたダイエットも加えていくとする。
が、頑張るぞ...！
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
615
だん
とりあえずリハビリ程度に流し400mから🏃♂️➡️
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Lila
背筋×200
プランク30秒×3セット
久々に筋トレをした。
こんな軽いの筋トレ言わないと言われるかもしれませんが。
とりあえずリハビリ程度に…
211
み
行ってきたでー！
踊り倒してきたぜ‼︎(リハビリ程度)
クリスマスはみんな仕事休みなんですか？？
道路スッカスカでジムもスッカスカ…🙄
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み
自己紹介が未編集です
って編集しとくね
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𝓝 （えぬ）
⏳ 自分が楽しい 𝙂𝙍𝘼𝙑𝙄𝙏𝙔 𝙇𝙄𝙁𝙀 を . . . ⌛
✩࿐⋆*自分と同じ世界観の住人を探してます ✩࿐⋆*
深夜 ~ 朝方 酔っ払い雑談枠多め"( 'ᴗ'o🍺o
Twins:こはくちゃん 2025.3.1 ~ いつもありがとう ☺️
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Lila
気圧とかホルモンバランスとかに振り回されるアラサー 猫のしもべ コーヒーと植物、風通しの良いところが好き 転職した会社を一年経たずして辞めステップアップすべく勉強中 ENFPではない
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番犬ジョン🐕🪵・・
どっちのTシャツがいいって聞かれた時はもう答えが決まってる説
30代男性
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やまじゅん
車とバイクと筋トレと爬虫類が好き(´ω`)
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