6年倒立腕立てをしてたら元から弱かった左肩関節が年々痛くなってきちゃって最近はパイクプレスだけにしてるんだけど、元ラグビー選手でウェイト&マシントレーニーの後輩にぼやいたら｢ダメダメ！ショルダープレスと違って(実演)こういう軌道の動作になりやすいから痛めるよ！｣｢腕立てせずに、普通の逆立ちまでだったらやってよし！｣って具体的なアドバイスを貰えたので、参考にしてただの倒立をメインにフォームを見直しながら肩を攻めようと思う自重トレーニングってピンポイントで追い込む種目がほぼ無いのと、あっても壁を使っての自重サイドレイズとかで負荷が低く効率も悪いので、体をいたわりつつやっていきたい#トレーニング #筋トレ #自重トレーニング #自重トレ
