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Sasa
昔めっちゃ太ってた
女の子として自信も無かったから、髪ショートにして男の子みたいにして、化粧もせず
だから私なんてどうせ努力しても可愛くなれないーって気持ちも分かるんです
世の中思い通りにならない事多いけど、
ボディーメイクって唯一思い通りになるものだと思う
今年も頑張りますか
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そういえばジム通い初めて2年が経ったけどぜんぜん目標の体には程遠いなー
むしろこの一年あまり変化ない気がする😳
2024年は全然筋トレ頑張られへんかったから
2025年はちゃんとがんばりたい🫠
とりあえず2025年の目標はベンチ100キロ達成することにします🙇🏻
#筋トレ
#ボディーメイク
#友達募集
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Meisa
自重トレと、体重増加に励んだ。
普段少食だから、胃袋がはち切れそうな痛みが辛かった。笑
１週間で3kg増えた！
プライベートだと嫌味だと思われそうで言えないけどここでは言いたい、頑張った！笑
明日からは、
筋トレの量増やして、
タンパク質多く摂って、
食事の質に気を付けてみる。
#筋トレ
#ボディーメイク
#ダイエット
#体作り
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mikko
YouTubeやネットでベンチプレスのフォームについて、やいのやいの言っていて、混乱しましたが、今日は落ち着いてできました[ほっとする]
肩甲骨下方回旋！←どや。覚えた言葉！
今後ベンチプレスやる時、まず唱えます。
アーモンドミルクでソイプロテイン飲んでみたらめちゃ美味かった！脂質低いので、まいっか的。
#ジムトレ #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング #ボディーメイク
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🐭🏰🎈じゅん☕
なんかプロテイン体に有害かそうじゃないかと言う話を聞きますが…
本来水も醤油も致死量ってあって
量を間違えると最悪死に至ることがあると言うことで…
プロテインも同じ事と思ってる今日このごろです😺
ちなみにタンパク質は
一般人であれば
体重のキロ数×1グラム
僕であれば60グラム前後
を3食か2食にわけて摂取する。
というのがいいみたいです😺
昔の知り合いの
ボディーメイクの選手で
体重×3グラムの人いましたね（笑）
とりあえず取りすぎは注意と言うことで😺
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🌎アンク🌱
241🌎アンク🌱
40🌎アンク🌱
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どしよか名前
なんでか調子良くて、結構効いた😁
横でトレしてる人の香水めっちゃきつかった😜
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
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関連検索ワード
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どしよか名前
横にいるカップルがワチャワチャ教え合ってて可愛かった😂😂
自分も気張って頑張ろ✌
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
19どしよか名前
シュラッグをセットに、入れよう。
てことで背中トレ終了✨️
背筋がつって痛い😓
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
16どしよか名前
なんか分からんけどめちゃくちゃ背中が痛かった、、寝違えたんかな？笑
友達から僧帽筋上部が弱いなって言われてめちゃくちゃショックやった😭
シュラッグ？！ねぇシュラッグ！？シュラッグなの！？シュラッグやるしかないの！？😭😭
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
20どしよか名前
前回より重量上げてワンハンドカールしたけど、全然カールできたから嬉しい！
今日は肩頑張ろ！
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
19どしよか名前
胸トレ頑張ろっ😎
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
13どしよか名前
忙しすぎて、３日間筋トレできんかった…
トレーニングしないと、楽だね笑
※写真は、体重107キロのほとんど脂肪です。御愛嬌😂
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
16どしよか名前
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
21どしよか名前
140kg5回あげたかったけど、3回しか無理やった…
今週のトレ、一通り終わったからご飯食べまくる😚
#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
27どしよか名前
フライ系の種目がいい感じニできて、よかった。
全体的に筋肉はないけど、弱点をあげるなら胸やから、週2回胸トレ週しよかな……#ダイエット #筋トレ #ボディーメイク
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おすすめのクリエーター
🌎アンク🌱
気にかけてもらったら全速力で懐くかも❓(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ
自分磨きをちょっこししてます。
楽しくやろう✨を掲げてる。
人生豊かにするために色々考えてる。
…褒めてくれてもいいよ❓
24年7月17日～
地球防衛省：北極部隊隊長
任務：王のため、私の色気で北極熊とアザラシを射止める
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mikko
保護猫オイと観葉植物とぼーっと過ごし、ジムトレ、お料理、お散歩を致す。
旅行、スポーツも好きなアウトドア派と見せかけた、マンガ、ゲーム、映画も好きなインドア派。
手術室で働く事十数年🫣(ニートも経験)
大学病院→大学病院→総合病院→美容クリニック→総合病院
🐈
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好きなビールは、ASAHI、サッポロクラシック、Carlsberg。
好きなおつまみはビッグカツ。
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筋トレ サッカー アニメ スノボ 音楽 タトゥー
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🐭🏰🎈じゅん☕
札幌の既婚者です。
趣味は
・カフェ
・カメラ
・テニス
・ディズニー
です☺️色んな方とお話しをして情報交換したいです☺️どうぞよろしくお願いします☺️
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どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ1年目
フォロバは基本的に！！🤗
内気な性格直したい
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