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coco
今日のすごく美味しい
オーブンの加熱時間が絶妙 ベイクド感ありつついい感じにしっとり♡
水切りヨーグルトのチョコクリームも♡
やっぱりチョコ×チョコクリーム×ベリーミックスが優勝の組み合わせ
ベリーもっとたっぷりでも美味しいかも(*´༥`*)♡
#プロテインケーキ #プロテイン #筋トレ飯
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✥𐄢Ⓜ︎ā𐄢𖠚*📷 ✥
pm 03:35
つーかーれーたー 笑
めっちゃ 疲れた 笑
やっぱり 私にとっての ３０分の延長は
デカ過ぎる…
急いで カフェインぶち込み
ベリーミックス乗せて 食べるべし[目が回る]
今日は 時折 雪⋆꙳•̩̩͙❅*̩̩͙‧͙ が チラつき
冷えてきました…
皆さんの ところは どうなのかな…
油断して 風邪ひかないように しなきゃ。
休日に 体調わするする なんぞ
言語道断だ!!
さぁ 甘やかそう[照れる]…
#ひとりごとのようなもの #自分らしくいたい #Ilove関西#おやつ#日常の星
1181coco
ソイとホエイ半々とオートミールパウダーだけのシンプルプロテインケーキ🍰
ソイだけだと餅みたいにひとかたまりになっちゃうけど半々だとその特性が生きてしっとりになるの♡
ソイ15g
ホエイ15g
ベーキングパウダー3g
水と液体甘味料合わせて100g
中に冷凍ベリーミックス埋め込み
ラップなし500w3分チン（冷凍ベリー埋め込まない場合は2分程度）
コーヒーはお土産で貰ったロクメイコーヒーのドリップ☕️
奈良の有名なコーヒー屋さんらしい
🦌が可愛いね♡♡
さて
今日は🏂で沢山カロリー商品すっぞ٩(°̀ᗝ°́)و🔥
#コーヒー #プロテイン
661
にこにこ
今日はお風呂デー。13時から18時まで！
サウナ出てから…外気浴でお外に出たんだけど、風が冷たくて強くてよかった！
普段はたくさん厚着して寒い寒いって言ってるのに、裸でお外にいるなんて信じられないなーと。非現実的みたいだった！
帰ってきてから、ヨーグルトと牛乳と冷凍ベリーミックスで…スムージー作った！おいしすぎた〜おかわり作っちゃったもんね。
日曜日も終わった〜。明日からまたがんばろ。
えいえい、おぉー！！！
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みぃ
ベリーミックスあったのでフルーツサイダーいただきます😋
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うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
トースト🍞
3種のベリーミックス乗せヨーグルト
ミネストローネ
紅茶
Francfrancで買ったマグカップを使いました
パンには絶対、よつ葉バターを塗ります
｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿
#おうちごはん #紅茶
32にゃんころ
🥚✨️親子丼
🍖✨️塩唐揚げ
🍫ガトーショコラ
簡単な家庭料理しかできません😌🍀
シンプルな焼き菓子が好きです🍰
写真はキティーちゃんの米粉のワッフルたまに焼いて食べます🧇💕
あとはベリーミックスのスムージーも朝食に作り飲みます🥤✨️😌
質問いただきどうもありがとうございました＊
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🎗️ずいか
スリムで
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IKU
回答数 663>>
ベリーミックスやきなこ
シナモン入れて食べてます[ほほえむ]
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山田太郎
3✥𐄢Ⓜ︎ā𐄢𖠚*📷 ✥
お昼は 太陽のお陰で何とかね…
夜は 冷えるなぁ…
ご飯を炊くにも 時間が かかるし
ちょっと お寿司かった ♡
すき焼き風に炊き炊きして…
タアサイの辛子和えを 作って
今日はヨーグルトもリッチに
ベリーミックス🍓を IN ⟡.·
ご馳走様でした◡̈⃝˖*
旦那さんが 出掛け無かった分
家事労働を減らせなかった…( ˙᷄ỏ˙᷅ ) ᵒᵐᵍ ᵎ
会社で その今日の話したらさぁ
『行けよー
1人でも行けよーっ』…って
みんな言ってました。
えっとぉ…亭主は留守がいい[照れる]
#ひとりごとのようなもの#自分らしくいたい #GRAVITY料理部#GRAVITY写真部#Ilove関西
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おすすめのクリエーター
coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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🎗️ずいか
そんな夜に眼を醒ました
基本的にいいね、コメント返信を
あまりしません
ご了承くださいませ
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✥𐄢Ⓜ︎ā𐄢𖠚*📷 ✥
主婦 🍋
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IKU
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うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
いつも絡んでくれるグラ友さん、ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
フォロバは、ある程度仲良くなってからにしてますので、ご理解お願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ♡..
あまり、根掘り葉掘り聞かれたり、オフ会などは苦手です
のんびりと雑談出来ると嬉しいです
どうぞ、よろしくお願いしますm(*_ _)m
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