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coco

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プロテインケーキは安定に美味しいです

今日のすごく美味しい

オーブンの加熱時間が絶妙 ベイクド感ありつついい感じにしっとり♡
水切りヨーグルトのチョコクリームも♡

やっぱりチョコ×チョコクリーム×ベリーミックスが優勝の組み合わせ
ベリーもっとたっぷりでも美味しいかも(*´༥`*)♡

#プロテインケーキ #プロテイン #筋トレ飯
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✥𐄢Ⓜ︎ā𐄢𖠚*📷 ✥

✥𐄢Ⓜ︎ā𐄢𖠚*📷 ✥

✤𐀶₊ Good afternoon everyone ₊𐀶✤

pm 03:35

つーかーれーたー 笑
めっちゃ 疲れた 笑
やっぱり 私にとっての 30分の延長は
デカ過ぎる…

急いで カフェインぶち込み
ベリーミックス乗せて 食べるべし[目が回る]

今日は 時折 雪⋆꙳•̩̩͙❅*̩̩͙‧͙ が チラつき
冷えてきました…
皆さんの ところは どうなのかな…
油断して 風邪ひかないように しなきゃ。

休日に 体調わするする なんぞ
言語道断だ!!

さぁ 甘やかそう[照れる]…
#ひとりごとのようなもの #自分らしくいたい #Ilove関西#おやつ#日常の星
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coco

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おはようございます☀️

ソイとホエイ半々とオートミールパウダーだけのシンプルプロテインケーキ🍰
ソイだけだと餅みたいにひとかたまりになっちゃうけど半々だとその特性が生きてしっとりになるの♡

ソイ15g
ホエイ15g
ベーキングパウダー3g
水と液体甘味料合わせて100g
中に冷凍ベリーミックス埋め込み

ラップなし500w3分チン(冷凍ベリー埋め込まない場合は2分程度)

コーヒーはお土産で貰ったロクメイコーヒーのドリップ☕️

奈良の有名なコーヒー屋さんらしい
🦌が可愛いね♡♡

さて
今日は🏂で沢山カロリー商品すっぞ٩(°̀ᗝ°́)و🔥

#コーヒー #プロテイン
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にこにこ

にこにこ

うんとね、冷凍のビーフンを買ったの。レンチンで出来るやつ〜

今日はお風呂デー。13時から18時まで!
サウナ出てから…外気浴でお外に出たんだけど、風が冷たくて強くてよかった!
普段はたくさん厚着して寒い寒いって言ってるのに、裸でお外にいるなんて信じられないなーと。非現実的みたいだった!

帰ってきてから、ヨーグルトと牛乳と冷凍ベリーミックスで…スムージー作った!おいしすぎた〜おかわり作っちゃったもんね。

日曜日も終わった〜。明日からまたがんばろ。
えいえい、おぉー!!!
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みぃ

みぃ

おはようございます😊

ベリーミックスあったのでフルーツサイダーいただきます😋

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うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡

うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡

今朝の朝食🍞
トースト🍞
3種のベリーミックス乗せヨーグルト
ミネストローネ
紅茶
Francfrancで買ったマグカップを使いました
パンには絶対、よつ葉バターを塗ります
。.゚ :✿。.゚ :✿。.゚ :✿。.゚ :✿。.゚ :✿。.゚ :✿。.゚ :✿
#おうちごはん #紅茶
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にゃんころ

にゃんころ

手作り料理で得意なものはありますか?手作り料理で得意なものはありますか?
🐔✨️照焼チキン
🥚✨️親子丼
🍖✨️塩唐揚げ
🍫ガトーショコラ

簡単な家庭料理しかできません😌🍀
シンプルな焼き菓子が好きです🍰

写真はキティーちゃんの米粉のワッフルたまに焼いて食べます🧇💕
あとはベリーミックスのスムージーも朝食に作り飲みます🥤✨️😌

質問いただきどうもありがとうございました*
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🎗️ずいか

🎗️ずいか

アークロイヤルのベリーミックス
スリムで
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