チューブトレーニング脚チューブゴブレットスクワット25kg10回、30kg10回、35kg10回、45kg10ブルガリアスクワット自重10回、20kg10回、25kg10、35kg10回チューブゴブレットスクワットとブルガリアスクワットセットでやりました！あとジャックナイフ10回×4あと脚を左右に倒す腹筋左右10回自重で床でできる横のを鍛える腹筋教えてください#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #グラビティ筋トレ部
