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草野こころ

草野こころ

ヴァンホーテンのピュアココアに

スリランカ🇱🇰産のシナモンパウダー入れて

熱々のところを

少しずつのむ。

ちょいと甘みが欲しくなり

アルゼンチン🇦🇷産のレンゲ印のはちみつ🍯加える



今朝は
久しぶりに

リンパマッサージ

行って来た。


今日は
引き続き


ゆっくりしましょう[笑う][笑う]
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ちょこぱい

ちょこぱい

鶏肉とアサリの水煮と野菜なんでも投入トマトカレー🍛隠し味はピュアココア
減量中でもカレー食べられるのうれしいよね

#筋トレ #ダイエット
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しゃけ(記憶に難アリ

しゃけ(記憶に難アリ

最近のマイブームは何?最近のマイブームは何?
ピュアココア!
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teteco

teteco

とりあえず、、、


ダイエットする(・ε・` )


少しでも痩せて
がんばる。


なので、今日の夕飯も白湯とピュアココアのみ🙂
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月島メタ認知実行中

月島メタ認知実行中

🧸悩み
対人に漠然とした大きな不安緊張がある。

🐻仮説
ローマに来てから食生活が変わり朝ごはんはコーヒーかケフィアのみ。栄養が不足し気分が落ち込んでいる。

🐻‍❄️朝ご飯食べてみた1週間の結果
おおよそ効果あり⭕️
オープンクラスにてまだ以前の様な明るさはないものの知らない人の目が多くある中で緊張は少なくなった。客観的になり始めてはいる。

朝ごはんはバナナと無添加プロテインパウダーはちみつピュアココアの飲み物。

ʕ•ᴥ•ʔ今後
朝ごはんを続ける。あともっと水飲む。運動する。日本語でも良いので素で喋る時間をつくる。
#検証


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