🧸悩み対人に漠然とした大きな不安緊張がある。🐻仮説ローマに来てから食生活が変わり朝ごはんはコーヒーかケフィアのみ。栄養が不足し気分が落ち込んでいる。🐻❄️朝ご飯食べてみた1週間の結果おおよそ効果あり⭕️オープンクラスにてまだ以前の様な明るさはないものの知らない人の目が多くある中で緊張は少なくなった。客観的になり始めてはいる。朝ごはんはバナナと無添加プロテインパウダーはちみつピュアココアの飲み物。ʕ•ᴥ•ʔ今後朝ごはんを続ける。あともっと水飲む。運動する。日本語でも良いので素で喋る時間をつくる。#検証
