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スプラ
カレーのおかわりを自分でやらせると
具をもりっと盛って鍋にルーしかなくなる😓
バカの盛り付けと呼んでいる。。
（なので私が盛っている）
👨🏼🦲「俺、具派なんだよねー」
と言ってるがバランス考えろや☝️
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こういうの苦手
いや、私だって毎食栄養バランス考えて作っても結果としてさつまいもしか食べてくれないんだよ。
「私も一時期は悩んだけど、ご飯の時間にピリピリするより、楽しい時間だって思うことの方が大事だって言ってる専門家に救われたからそれで良しとしてる。」
無添加ママ「そんなの一部の考えだよねー」
あーもうこいつ何なの？💢
ご飯をどんなに一生懸命作っても何も食べてくれない気持ちわかんないんだろうけど💢
栄養の前に人とのコミュニケーション学べや💢
#愚痴
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koku
高校バレー（マネやけど）引退して部活無い生活が暇すぎる、、
来年から大学行くけど理系大学で教職とる、、
大学でもバレーマネとかバレーしたいけどバランス考えないとな、、迷う、
でもバレーしたい、大学バレーの推し実際に見たい、、
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #バレーボール #マネージャー
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𓆉しょま𓂂𓏸𓂂𓏸
まぁいいや、、、
よっしゃそろったー！！！
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ァンッ♡
いつも一生懸命君だけの為に
栄養バランス考えて作ってんのに
多いって言われて残される！
食べ盛りじゃないの？😡
部活終わってからも公園で自主練して
頑張ってるからなぁて
かぁちゃんの気持ち返せ😡🖕
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𝓛𝓮𝓿𝔂ྀི💃🔛🎩👾(レヴィ)
ペット(iU)を飼うことができるようになったよ( ◜ω◝ )
ペット育てて宝石を集めたら、宝箱やスロチケと交換出来るみたい( ᐛ )σ
時間はかかりそうだけど、ポイントでスロチケを交換出来るのはでかい(ㅅ´꒳` )
1日1回は友達のiUルームにお邪魔できるみたいで、お世話すると宝石がもらえる( ¯꒳¯ )
音声ルームの主の上に表示されるようになっていたり、アイコンタップすると枠の上にiUが表示されるので、そこからルームにお邪魔することが出来るから、徘徊勢の人は、宝石集めしやすいねꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
ねこ、いぬ、うさぎそれぞれにあげるかけらの種類で生成されやすい宝石があるから、バランス考えて上げるのがいいかもね(ㅅ´꒳` )
ちなみに他の人のぷらねっとルームに足あとつけまくるとレベル上がりやすいみたいよ
( ◜ω◝ )
#お疲れGRAVITY
#iUぷらねっと
#アップデート
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とも
（不特定多数宛じゃないような気がする、無視出来ないよね…💦）
それぞれあったやり方があると思うのですが、本来の自分とかけ離れた進め方はそもそも合わないと思いますので、私が日頃心掛けていて無理がなさそうなものを…
○飲み物に含まれている糖分を減らす努力をする！
美味しく飲もうと言う意味でブラックコーヒーおすすめ！
ティーパックのお茶もおすすめです！
訳あって余らせたスティックコーヒー飲んでたけど…あれ美味しいね！🙅🏻♂️でも1日1本までにしよう！
甘い飲み物に魅了されちゃうけど…ノンシュガー習慣作ろう！ゼロキロカロリーの人工甘味料炭酸飲料飲むくらいならフレーバーなしの炭酸水にしようね！
○ごはん（米）をしっかり食べる！
栄養素の少ないおやつを控えて、メリハリよく食べよう！ バランス考えたら分づき米も良いかも！
どうせおやつ食べたいなら柿の種オススメです！
登山の行動食に用いられますがタンパク質13%脂質15%炭水化物72%と栄養バランスは良いんです。
ラーメンは減らさないとね美味しいけど。スナック菓子もね！
○適度な運動をする！
痩せたいなら全身まんべんなく運動するのが良いよね！
私の場合筋トレは軽い負荷で全身やる感じですかね！
運動習慣がない人に勧めたいのがなわとびです。
最初はクラクラするけど、マエマワシ100回すんなり出来るようになれば、ジョギングもすんなりだし膝関節も強くなります。
膝関節に適度な負荷を与えないと次第に弱くなるからね。血管のない膝軟骨に栄養を与えるためにもオススメです！
ここまで言ってなんだけど、ダイエットにこん詰めちゃうと疲れてほかのこと出来なくなるからほどほどがいいと思うよ、意識をちょっと変えるだけでも充分なんじゃないかなあ😉💦
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すなふきん🐸
「反則の日」「ズルの日」
ダイエット中のチートデイとは
ダイエット中にも関わらず
食べ物をたくさん食べる日のことです。
〜すなぺディア調べ〜
特にダイエットはしてませんけど
今夜は ガッツリ食べました☺️
・生姜焼き定食（ライス大盛り）
・つみれ汁
週に1度くらい こんな日があります
お腹空くんですよねーwwww
そういえば今日
先日の健康診断の結果を取りに行ってきました
ｶﾞｸｶﾞｸ((((°Д °;))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
軽く 肝臓の数値が 基準より上ってくらいで
他は まったくの健康らしいです 笑
上と言っても 前回の半分ですから
去年より かなり飲んでると思うのですが
不思議なものです
血圧に至っては まったくの問題無し
はぁ？？？？
あまり 生きる事に執着が無い方なのに
なんだか 無駄に長生きで
なんか
『ごめんね』 wwww
でも 食事指導！って 言葉が
なんだか腹立つなぁー💢
自炊して 野菜 肉 魚 と
バランス考えてるつもりなんだけどなぁー
まぁー 基本は お酒なんですけどね
wwww
肝硬変なんか怖くねぇー
孤独死 上等！
では また
#初老のつぶやき #音楽をソッと置いておく人
ごめんね…
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ヒサ
回答数 161>>
たまにはいいよね👍️
6
🍻🦑🌙ぱっち🍻🦑🌙
1日の食べすぎで後悔したり
食べすぎて帰ってきて…
過食嘔吐と、拒食の繰り返しとか
いろいろあった数ヶ月。
最近、PFCバランス考えたり
糖質は悪じゃないし、むしろ痩せる為に必要だ!!って思って
ちゃんとご飯食べるようになって
体重は、そんなに変わらないけど
周りの人から痩せた？って言われると
モチベーション上がるね。
ダイエット目的と麺欲満たしたい為に
1日で1食は、十割そば食べて
米も食べて
体重だけじゃなくて
見た目が一番大事なんだなって
改めて思った。
仕事柄お酒は辞めれないし
朝起きれないから
1日2食だけど
バランスのいい食事の献立考えるのも
楽しくなってきた
15
こんさめこ。
バランス考えたり明日は何作ろうって他のこと考えていたい
4
sai
あすけん生活🤣
毎日ラーメン食べて血糖値ダイエット中〜
今日で6杯目なのでカロリーとバランス考えて美味しいラーメンを食べよう😋
ダイエットはあと1日♪
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りくぽん
糖質制限ダイエットを始めるといい、毎日飽きないように朝夕、お弁当、マンネリ化しないようにほぼ同じメニューは出さないように工夫してきました。
なのに、夕飯中に飽きたと言われ、かなりのショック。
そして、怒り爆発寸前。
旦那の言い分は、ご飯がたくさん食べたい。
おかずだけで、炭水化物取れないのがつらいからといわれましたが、ダイエットしてるんだから、多少の我慢も必要でしょうと思うのは、私の献立が気に入らないのかな？
チートデイもやったばかりで、糖質制限してても、夕飯後甘い物１つは食べてて、一切糖質摂るなとは言ってません。
頭に来て、朝ごはんもお弁当も作りませんでした。
お金渡して、好きな物食べてって。
旦那は、魚と野菜嫌いで本当に毎日試行錯誤しながら料理してきたのに。
カツ丼、カレーライス、親子丼、焼肉丼、ネギトロ丼、つけ麺、ラーメン、炒飯、オムレツなどの単品メニューが大好き。
作るのは、その方が全然楽です。
糖質制限始めてからは、おかずは3品は作ってます。
焼き物、炒め物、蒸し物とバランス考えて、時間もかかります。
その上、私は鬱もあるのでかなりこの1ヶ月頑張って鬱の日でも作ってきました。
バランスを考えた、普通の食事のダイエットもしましたが、好きなものにしか手をつけないので、ご飯おかわりして、結局カロリー計算やバランスのいい食事は旦那には向きませんでした。
プロテインの置き換えダイエットや夜だけ春雨スープもやりましたが、お腹空いて結局お菓子を食べてしまうし。
頭に来たので、今日の夕飯は炭水化物祭りにしてやろうかと思います。
高血圧と無呼吸症候群で体重落とさないと行けないから、私も同じ食事にして、好きな揚げ物やピザや寿司も外食したくても我慢してきたのに。
本当頭きて、弁当に白米詰めて、日の丸弁当にしてやろうかと思いました。
くだらない悩みに聞こえるかもしれませんが、
私的にはショックで。
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ほちゃん
あげれる食材調べて、栄養バランス考えながら順番に試していけばいい？
スケジュールとかあんま考えなくていい？
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秘匿されたカタルシス
懸垂するとわかるのだが、糖が足りてる時は精神的コンディション最悪でも、グイんとすごいパワーが出て楽に持ち上がる。で脳内麻薬ドパドパ出て覚醒する。糖抑えると精神はすごく安定するが、懸垂時に持ち上げるのにグググっと力を掛けねばならん。糖があるほうがパワー出るがイライラ。ないほうが平常心保てるがパワー出ぬ。翌日何をするかでバランス考えてもいいのやもしれぬ。
1りくぽん
炭水化物と甘い物と小麦粉断ちしたら、鬱が少し軽減、1人で外にも出れるようになりました。
今日は、比較的落ち着いてるけど波があるから、メンタルはいつも不安定。
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スプラ
フォロバたまに。相互以外のDM返信しません。ポジもネガも好きに呟いているアラフォー。絵を描いて高収入で暮らしたい。2023.05半ば、長男爆誕！育児記録多めです。
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こんさめこ。
中2でいじめ原因の不登校＆母親病4
通信制通いながら派遣社員してました。高校は金銭的な問題で中退。
派遣社員時代は15~19歳。
今は療養期間で彼の家にてニート中
恋人います。
双極性かん情障害 不眠症 摂食障害
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sai
おはようございます
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とも
INFP（仲介者）男♂️。
柴犬カンタの世話係。
いつバイク乗ればいいんだろう
2024/4/13開始！
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ほちゃん
嬉しいこと嫌なこと
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8月末息子爆誕👶🏻🎂💗
新米ママでわからないことだらけ
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