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coco
痩せる必要ある？
とか
もう十分痩せてる
とか
とかコメントしてるのをたまに見かけるけど
それってちょっと違うかなーと
ちょっとした写真だけで何がわかるんだ とも思うし
仮にガリガリで心配になってしまったとして
言葉のチョイスってあるよなっと思ってしまう
もしかしたら褒めてるつもりな可能性もあるけど
それにしても言葉のチョイスよね
本日のプロテインケーキはホエイのバナナ味とソイプロテインのバニラ味のミックス♡
328kcal
P.34.4g
F.6.6g
C.36.5g
#こころのつぶやき #朝ごはん #プロテイン
8
100
coco
もう全トレーニングパーソナルにしたいけど筋肉にばっかり課金できない🤣
めちゃめちゃふざけまくりながらやってて楽しいのに、遊びながらでもちゃんと見てくれてるから1人で2時間やるよりパーソナルの1時間30分の方が効かせられる
月5回だから今週は金曜日も入ってて最高✨️
トレーニング終わりのプロテインケーキ
統一性一切ないし、映ない見た目だけどトレーニング後はもうなんでも うんまいや
ソイプロテイン使ったけど意外といけた✨️
ホエイはケーキっぽい感じ
ソイはモチモチパンプディングみたいな感じでアリ！
トレーナーさんのジャンポケ斎藤のどこにも効かないエクササイズの真似で笑いすぎて、トレーニングの重量とか回数全部飛んだw
なので適当🤣
最後サーキットも爆笑しながらやったから余計キツかったけど楽しすぎた
トレーナーさんマジで最高
これでトレーニング以外の毎日のメンタル面のケアまで気にしてくれるとか神すぎんか
ちなみに値段はパーソナルトレーニングとしてはかなり安いです
まじで一生離さんw
#背中トレ #筋トレ #パーソナルトレーナー
670coco
終わりのプロテインケーキ🤤
え これ天才
抹茶発酵あんこ餅風
前にプロテインケーキ、ソイプロテインで失敗したもの(モッチモチの完全に餅状態の)
を中に埋め込みました
( ᐛ )ｳﾏｰ抹茶あんこ餅やー
ソイがキャラメル味だから若干主張してくるけどでも美味し♡
ミルク味でやったらいいかも✨️
胸トレもう完璧だからパーソナルでやらなくても大丈夫かもって言われたやったー！わーい！
その分きつい下半身と苦手な背中にまわそう✨️
そして新しいトレーニング用語を覚えた✨️
レッグドライブ
主にバーベルを挙げる時に脚の力を利用する高重量のベンチプレスをする際に不可欠な動作です。 バーベルを挙げる時に地面から足の踏ん張り（床反力）を体に伝えてバーベルを挙げます。 その際に主に太ももの前の大腿四頭筋、お尻の大殿筋を使う。
#トレーニング #筋トレ #プロテイン
467coco
ソイのプロテインアイスをサンド♡
挟みきれてないけど
ソイのアイスはホエイと比べてイマイチ（ソイプロテインが好きな人は好きだと思う）
ソイはやっぱりクッキーだなークッキーはソイプロテイン苦手な人でも美味しいと思う♡
今度ソイのクッキーとホエイのアイスでクッキーサンドをつくろう🍪🍨
昔からクッキーサンドアイス大好き
ディズニーのミッキーのクッキーアイス食べたいなぁ🤤
ディズニー食べ放題したい🤤🤤🤤
♡ディズニーで食べたいものリスト♡
クッキーサンドアイス
ミッキーのオレンジアイス
スモークターキーレッグ
スパイシースモークターキーレッグ
ユカタンソーセージドッグ
チュロス（メイプル）
チュロス（メイプル）
リトルグリーンマン
もう数年行ってないから新しいFoodも結構あるのかなー
なにかオススメあったら教えてね( ˶>ᴗ<˶)
#プロテイン #朝ごはん #ディズニー
263
たかちん
#マイプロテイン
55
バーグマン
金ごまとうふ
抹茶ごまとうふ
朝しぼり豆乳ラテ
スーパーのとは違う本物の胡麻豆腐
葛で固めた胡麻豆腐
クズで固めたというと、私も同じようなもんだ
豆乳ラテがすんげえ美味しかった
これから朝は豆乳にしよう
朝のソイプロテイン、充填完了
152たかちん
448
アークトゥルス
ソイプロテイン生パスタ。
ソースは濃厚で美味しかった◎
パスタは、茹でると結構食べ応えあり！
やっぱり普通のパスタの方が好きだけど、
ソースがよく絡む麺だったから、
アレンジ次第でもっと美味しくなるかも？
#カルディ #KALDI #パスタ
348
めんた
ソイプロテイン飲み出したら改善したけど喉が痒いことに気づいてアレルギーと発覚
ピープロテインは口に合わなくてとても飲めない
ホエイプロテインに変更したら血液検査で悪玉コレステロール値があがった……
どうしたらええんや
68
mikko
YouTubeやネットでベンチプレスのフォームについて、やいのやいの言っていて、混乱しましたが、今日は落ち着いてできました[ほっとする]
肩甲骨下方回旋！←どや。覚えた言葉！
今後ベンチプレスやる時、まず唱えます。
アーモンドミルクでソイプロテイン飲んでみたらめちゃ美味かった！脂質低いので、まいっか的。
#ジムトレ #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング #ボディーメイク
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関連検索ワード
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ꕀ⋆ａｉｎｅꕀ⋆
«セロトニン不足について»
発達障害の人はデフォルトが
セロトニン不足らしい💦
セロトニンを気にしている健常者よりもさらに
気を使わないとならないセロトニン‼️
(補うメリット)↓
・イライラや不安、恐怖などのストレスを感じにくくなる🍀
・意欲や集中力up、気分の落ち込みなど心の不安定を緩和してくれる
・めまいや頭痛などの体の不調改善
・慢性的ストレスや疲労が減る
・うつ症状、不眠が軽度になる🌙
最近の私は
マヌカハニー🐝🍯とソイプロテイン🥛、特濃豆乳とかで気分維持できてる気がする
朝 マヌカハニー 夜ソイプロテインor豆乳
これ摂取しておけば1日勝ったくらいにおもってる✨
摂取の仕方はかならず合っているわけではないから、変だったら教えて欲しい💦笑
数週間前、体調良くしようと思って飲み合わせ悪いとか知らずに、一気飲みしてたら胃腸やられてしまったからね[大泣き]
#発達障害あるある
#ADHD
#ASDあるある
#うつ病
#食べることができる幸せ
113
天ぷらーめん
3
マオ
両方ともお勧め教えてもらったヤツだから味は大丈夫だと思う。
置き換えのソイプロテインは向こう半年近くは買い直さないでいいかもw
3
ろみ
お腹の調子が悪く明日朝まで断食しようかなと。
タンパク質のとりすぎかなー
ソイプロテインにしようかな
217
Lien
2
すんすん
なんかあれな日やな
3
ゆうのすけ・A
帰宅したらプロテインのお試しセットが届いてた。こういうのは楽しくて好き。
え！？1回で一袋（30g）全部入れるの！？
それは濃そうだな…溶けるかな？
常温の？水で？
いつもはソイプロテインを牛乳に溶かして飲んでるんだよなー。
#プロテイン
#ホエイプロテイン
#バラエティ
#お試しセット
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ぴぴぴ
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バーグマン
いろいろ残念な大阪のオッサン
旅と泪とバイクと温泉と尺八
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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Lien
素敵だと思うからフォローするだけなので、無理に返さなくて大丈夫です☺︎
ふとした思考をぼちぼち言葉にします
最近はクソだるい惚気垢になってしまった
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すんすん
俺こんなのですいません
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アークトゥルス
名前は春の一等星です。
食べたり、見たり、感じたりしたことを綴っています。
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