2025年のジム画像無しの最新＆人気コンテンツ -Gravity SNS

El dia de dominadas.
懸垂の日。
ジム画像無し。
やっぱり懸垂1set目と2set目の
回数の落差が大きいわ、
全然出来なくなる🫠

ところで今日、ジム内がめちゃくちゃペンキ？シンナー？臭かった。
ビルの他のテナントで何か改修工事とかやったのかな？
気分悪くなりそうだった、他のトレー二ーさんが即座に窓全開にしてたわ。

BGMはまたまたTommy Vext🤘
バラード調の曲もええわ〜😇

#ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVIT #筋トレ #音楽をソッと置いておく人

Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 3 reps
Set 4: 3 reps
Set 5: (+5 kg) × 5
Set 6: (+5 kg) × 5
Set 7: (+10 kg) × 3
Set 8: (+10 kg) × 3
Set 9: (+20 kg) × 10
Set 10: (+20 kg) × 10
Set 11: (+20 kg) × 3
Set 12: (+20 kg) × 3
Set 13: (+10 kg) × 8
Set 14: (+10 kg) × 8
Set 15: 12 reps
Set 16: 10 reps

Chest Dip
Set 1: (+10 kg) × 5
Set 2: (+10 kg) × 5

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 50 kg × 15
Set 3: 50 kg × 15
Set 4: 50 kg × 15

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 20
Set 2: 10 kg × 20
Set 3: 10 kg × 20

Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20

Crunch
Set 1: (+12,5 kg) × 20

Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps

Stretching
Set 1: 10:00