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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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1.7k
つき
調べてみると…
9月18日はうお座で満月が起こります。
わたくし、うお座です♓️
うお座は12星座のラストを飾る星座。つまりひとつのサイクルの終わりを示します。
満月は満ちるタイミングで、
うお座は「浄化・許容・繊細さ」をもたらす星座です。
この月食を期に、現状のまま柔軟であり続けることを卒業し、自分を変えていく必要に迫られたら──それは間違いなく、「幸運」であり、今後の人生を「拡大」することに繋がる……
っと、信じたいと思います😌
ちょっとした、独り言でした[にこやか]
48253
マテ茶
ほーらもう2時
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ハーロック
書いた通り、力に対して更に大きな力で対抗したり、復讐はおすすめしません
相手と同じステージで戦おうとすると、相手と同じになります
自己肯定感を上げて自分軸で生きることを、繰り返しおすすめします
例えば、幼い子供にバカと言われて本気で怒りますか？
犬が吠えたからと、犬に説教をしますか？
相手を同じレベルで捉えるから、腹が立ちます
恨んだり恨まれたり、憎んだり憎まれたり、そのサイクルから出ることです
そもそも、みんなに好かれる人間はいません、みんなに嫌われる人間もいません
誰かの嫌いな人間は、誰かの大切なひとだったりするのです
世の中には、自分に合わない人間というのは必ず存在します
怨憎会苦(おんぞうえく)と言います
憎む者と出会う苦しみは、避けることはできません
もし、その相手を駆逐することができたとしても、残るのは後味の悪さだけです
そしてまた、新たな嫌なひとと出会うのです
キリがありません
戦うのではなく、かわす技術を身につけるのが最善と僕は考えます
ちなみに僕自身は敵だらけですよ
知らんがな
そう思って生きています
2183
ドク🦉🌙
自宅付近で気付いて連絡すると警備に届いているとのことでUターン。
総合受付カウンターで無事に引き取ることができたのでご飯でも食べて帰るか…と歩き出したら、すぐそこのベンチに誰かのショルダーバッグが落ちている。
再びカウンターに行って「今度は僕が拾いました」と届けてきた。
ものすごい短いサイクルの助け合いの輪が生まれました(笑)
22174
ほっし〜
200
フラウビ
サウナ10分→水風呂3分→屋外休息10分
1サイクル目の休息の時、サウナーズハイが来ました…高い天井が縦じま模様なのですが、それがぐんぐん動いている😂いくら瞬きしても止まらない…それ以降は動いて見えなかったので、また味わいたいなっと。写真は東京都浴場組合キャラクターゆっポくん♨️
22156
しばち
最前激アツだった。
モリスレイのバビロンもIzumiさんとのりすとりーさんのダーリンも良すぎたけどあらきKOOLのサイクルはほんとに半端ねぇがすぎる
モリスレ〜イって言ったらうわみたいな顔したの忘れないからな、モリスレイ。
#歌い手 #あらき
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すぅ🦖🫧
泣けてくるネ🥲
元気なとき本当元気だし、人前であまり見せないから本当分かりづらいよね、自分でもそう思う、治ったんじゃないかなって思うときもある
でもまた呼吸苦しくなってどんどん心拍数が遅くなって寝たら止まるんじゃないかって不安になるサイクルを繰り返すんよね、特に夜、地獄ですね〜
悲しいでござる、
46チビゴリラ
ベッドとトイレ行き来するだけのアル中。
おかげでリビング真っ暗。
ラジオつけっぱなし。
いつもながら寒い台所で今から夕食。
どうせ夜中に起きてまたテレビ見ながら酒飲むくせに、、、。
生活サイクルも食事も、何もかも残念な後期高齢者の父親。切ないね。
#愚痴 #親の世話
11
し
ゆうゆう🎸×🔮
皆既月食は
「終わりと始まり」
「過去の清算」
「新たなサイクルへの移行」
といった変化を促す効果かあります。
これは、個人の内面だけでなく、社会全体の流れにも影響を与えるので、かなり心身に強い影響が出てくると思います。
とくに過去のトラウマや負の感情が吹き出し易いので、いかにそれを冷静に受け止めて、手放せるかが開運につながります。
月食の時期には、古いパターンや執着を手放し、次のステージへ進むための準備をすることがチャンスです
特に、過去の出来事を振り返り、必要のないものを整理し、未来へ向けた方向性を明確にするのに適した時期になります
そこに乙女座満月の効果が加わり、
「見直し」
「整理整頓」
「実務的な調整」
を行うのに最適な日となります
この満月は、自分の生活や仕事、習慣を振り返り、より効率的で実りあるものへと改善していく絶好のチャンスです！
なお、おとめ座のエネルギーは「健康管理」にも関係しています。
今回の満月の影響を受け、
「食生活の見直し」
「運動習慣の改善」
「ストレスマネジメン」
これらについて考えるのも良い機会です！
精神と身体のバランスを整えることで、新たな流れにスムーズに乗ることができるでます。
また、魚座の太陽・土星・海王星の影響を受けるため、
「理想と現実のギャップを埋めるための分析」「目標を実現するためのふりかえりを行う」
ことを意識すると、
より大きな流れに乗って物事が順調にいきます！
#西洋占星術 #星座 #占い #満月 #月食
21
ゆ
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おすすめのクリエーター
ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
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すぅ🦖🫧
日々シラフな阿部のピラフ
3度の飯より推しが好きなﾗｯｷｰｶﾞｰﾙ
ライブは必ず当選する未来しか見えない
どうぞよろしくお願いいたします
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ドク🦉🌙
写真とぼやきを投稿する、
夜更かし気味のいい大人。
散らかった趣味タグ。
フォロー＆フォロバはお気軽に。
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つき
日日是好日❀ 𓂃𓈒𓏸
仕事の日々なので、こちらで情報交換や雑談できたら嬉しいです😊
空、風景、海が好きです。
犬や猫、動物が好きです。
なぜか昔から紫陽花が大好きです。
ケーキはチーズケーキを好みます♪
豚汁、粕汁大好き。
低登山初めて1年半経ちましたᨒ𖡼.𖤣𖥧
映画鑑賞🎥好きです。ドラマも観てます！
イイねと思ったらすぐイイね👍押しちゃう。足跡🐾ペタペタし過ぎかも🙇♀️
宜しくお願いします。
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自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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リサイクル
ASHiTAKA
期限切れのクレジットカードや、使わなくなったメンバーズカードは、これでギターピック🎸にして練習用に使ってます[ウインク]
#ギター
#エレキギター
#ギターピック
#リサイクル
ASHiTAKA
うちの近所のオーディオ専門店ハードオフ
昔地元にあった「サウンド北越」というオーディオ専門店のスタッフさんが働いていて単に機材を扱ってるだけじゃなくって店内のサロンでコーヒーを飲みながらオーディオについていろいろ相談にものってもらえる本格的なお店。
ちなみにお店の2階は中古レコードがいっぱい売ってます。
#ハードオフ #オーディオ #サロン
#リサイクル #GRAVITY音楽部
💐💐💐トパーズ💐💐💐
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#こんにちはGRAVITY
#リサイクル
#サプリメント
ヤッホー🤣☀️🌸🌹
こんにちは〜
札幌は少し暑い☀️くらいの秋晴れ〜
気分はルンルン💐🌹❤️💕
最高気温が28℃あるっていうから
早速、お散歩がてら買い物してきました。
昨日の夕方、使わないもの沢山あるから
買取に来てもらったんだけど
Youngのmen'sが来て、どなたか俳優に似てる🤣
色々査定して貰ってたら
私の事、オネーさん、オネーさんって3回くらい
呼ぶんだわ〜😆🌸
見たところ30代の男性…
仕事でもオネーさんなんて
呼んで貰った事無いから
何だかその人帰った後、嬉しくなっちゃって🤣
私も単純ね〜こんなんじゃ、直ぐに騙されるよ〜
まぁー〜普段から身体が錆びないように
甘いものは極力控えてアルコールも減らし
塩分も控えめ…
そのおかげ❓かどうか、痩せてきたわよ〜。
それに3ヶ月前からサプリメントを摂取してます
友達がサプリメントを摂取していたら
身体の調子が良いって言うから
半信半疑で試してみたのよ〜。
そしたらね、肌の調子が良くなってきた…
髪の毛も艶が出てきた気がする…
タウリン、ルテイン、コラーゲン、プラセンタ、
ヘム鉄、それにシリカ水…
友達は月に4万もサプリに使ってるって…
そこまではしてないけれど、
人によるけれど私の細胞は反応してるみたい
これにはコウメ太夫もマツコデラックスも
ビックリ‼️
〜ん、なんでこの二人関係あるの😆🤣🤣🤣💕
わけわからんチョンマゲ〜
勿論、食生活は1番大切だから
それ以外、補うためにサプリという選択だね〜
てなわけで午後もお元気に
お過ごしください♪〜
あい❤️💉
おはようございます- ̗̀ ☺︎ ̖́-
一昨日から「除雪手伝って欲しいかも！」
と言われ4時起きで
3度目の正直の今日、
除雪の仕事のお手伝い初出動でした⛄️
いきなり雪の多い日じゃなくて良かった(*^_^*)
スノーダンプで雪運び係です。
ひとまずこれから紅茶風呂で温まろうかな～🎵☕️🛁𓂃🫧お湯をストーブで沸かし中🍲
(※時折、紅茶やお茶風呂の投稿をしてますが、私は出涸らしの乾燥茶葉を再利用しています🤍万が一、アレルギーが出ないとも言えないのでご自分で行う際はお気をつけくださいませ(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”)
🍲🧙♀️ﾋｰｯﾋｯﾋｯﾋ
#お風呂
#紅茶
#リサイクル
パール
ウソッ
帰り道コンビニでアイスを買う
レジはベトナム人だ
さらっと電子マネーで会計しようとすると
ハイテンションで話しかけられる
店員さん、「ゲンキンカ？」
わたし、 「楽天ペイで」
店員さん、「ゲンキンカ？」
わたし、 「楽天ペイで」
店員さん、「ゲンキンカ？」
わたし、 「楽天ペイで」
なに？無限列車？鬼滅？
ならば、水の呼吸で「not cash！」
そしたら、
店員さん、「I'm asking, What's up?」
わたし、 「Nothing. What's up?」
店員さん、「As usual.」
同郷の人と会話をしたかったらしい（笑）
井上陽水の名セリフをレクチャーして
店を後にするわたし・・・
ウソッ
#ベトナム人顔
#お元気ですか〜
#リサイクル
#ウソッの宇宙
さな𓂃 🌿.∘
今日の夕飯は何を食べたいのか
娘に聞いたら
ロールキャベツと答えた
主人に聞いたら
まさかのロールキャベツ[目が開いている]w
これは決定ですね笑
#イオン
#リサイクル
#買い物
リサイクルショップ
ポプ男(オ)
本日の戦利品✨
前からBrunoのホットサンドメーカーが欲しかったんだけど、なかなか買うタイミングがなくて、
今日リサイクルショップ覗いたら、なんと900円で売ってた！！✨
いや、メルカリでもこんな値段で買えないよ😅💦
もちろん即買い！！✨
ホットサンドって適当に色々入れて挟んでも美味しいよね！✨
早速今度ホットサンド作ろっと💕
#Bruno #ホットサンドメーカー #リサイクルショップ #本日の戦利品
まりゅ
2個で55円だった
誰かが焼いた茶碗
#リサイクルショップ
ブラック
昨日、リサイクルショップでDSのソフト100円で買ってきた(笑)
ちなみに子供の(*^^*)
もちろん読み込まなくて(笑)
とりあえず掃除したら読み込んだー( *¯ ꒳¯*)
めっちゃ嬉しかったー(*^^*)
とゆうか、いまだにDSしてる人いるのかな•́ω•̀)?
うちの子たちはたまにどぶつの森とかトモダチコレクションしてる(笑)
Switchは高くてそんな1台ずつとか無理ー(笑)
#リサイクルショップ
#DS
#ソフト
加藤雛
今日はリサイクルショップ屋さんでこちらのバックを300円で購入！
からの買ったバックの中身を探索してたら100円入ってたーww
またまたラッキー！！
そのお金使って約300円内でカレイを2パックコープにて購入！
今日は何かいい日みたい？ww
#リサイクルショップ
#バック
#300円
#300円内でカレイ2パック
るある
昨日近所でまだ行った事ないBOOKOFFを見つけたのでフラッと立ち寄ってみたらちょうどこんなの欲しいなぁと思ってたニットとフェイクレザージャケットを見つけた。両方とも税込¥550が50%offの¥225！安！しかも両方とも古着ではなく未使用品でした[目がハート]
いつも古着屋に行くと大抵いいものに出会う。
帰りにスーパー内のたい焼き屋さんで季節限定商品の「きのこグラタンたい焼き」ってものがあって気になりすぎて買って食べたらリピしたくなるくらいなかなか美味しかった🎵
#古着#リサイクルショップ #ブックオフ #たい焼き #グラタン
🐣ぴーちゃん🐤
今日も暑いですね🥵
水分補給しっかり摂ってくださいね🥤
昨日は精神科に行ったので
ちょっと寄り道して
トレファクで買った
メッシュバッグ早速使ってみましたの写真です
#今日の1枚
#リサイクルショップ
ポプ男(オ)
今日リサイクルショップとかで色々買ったやつ。
ジェシーとベアアッガイは200円、
その他は100円。
安い😁
#リサイクルショップ #本日の戦利品
りゅう🍀
トイプラネットというリサイクルショップにて308円でお買い物。
市販されるメルさんグッズなかなか少なくて、多分ガチャガチャかな～と思いつつもお迎えしました。 帰ったら机の上に飾ります。
#サンリオキャラクター #ウィッシュミーメル #リサイクルショップ #トイプラネット
東京モーターサイクルショー
はるも
内緒のサボタージュ
#バイク乗りと繋がりたい
#東京モーターサイクルショー
はるも
稲葉さんのバイクも見て来ました！
カッコよかった✨
#バイク乗りと繋がりたい
#東京モーターサイクルショー
#稲葉浩志
はるも
本日の戦利品
#バイク乗りと繋がりたい
#東京モーターサイクルショー
#猫
#猫のいる生活
YRK
東京モーターサイクルショー、行って来ました❗️
もう10数年ぶりで、楽しすぎてあれこれ欲しくなりました。
次男が「一人にはさせないから」って言って一緒に来てくれたんだけど、私より盛り上がっていろんなバイクに跨ってるのを見て、ライダーにはならないで😭と思う親心。
自分が乗るからあまり説得力ないけど。
次男とのデートは新鮮で楽しかったです🎶
#バイク好きと繋がりたい
#東京モーターサイクルショー
#GRAVITYバイク部
#バイク乗り
#グラストラッカー
びっちゃん
東京モーターサイクルショー行ってきた
新型バイクにトキメカナイのは何故だろう
でも楽しかった😆
#バイクが好きだ #バイク #東京モーターサイクルショー
たたいつω
#東京モーターサイクルショー ②
たたいつω
#東京モーターサイクルショー ①
大阪モーターサイクルショー
み
久しぶりに出かけた！
#大阪モーターサイクルショー
ケンジ
17日は友人に誘われて大阪モーターサイクルショーへ😆✨
とりあえず会場の雰囲気とお昼ご飯とオッサンの跨り画像と戦利品編🏍
マジカルレーシングのステッカー貰えて良かった😆
#大阪モーターサイクルショー #第40回大阪モーターサイクルショー2024#バイク #オートバイ #単車
TeeTee
#大阪モーターサイクルショー
けんけん
昨年は行けなかったけど、今年は大阪モーターサイクルショーに行けました❗️
人が多くて、なかなか賑わっていました👍
日本の4大メーカー❗️
SUZUKI、Kawasaki、HONDA、YAMAHAが元気なのは良いね👍#ひとりごと #大阪モーターサイクルショー #バイク好きと繋がりたい #バイク好き
ともひろ
#大阪モーターサイクルショー#バイク
kazz
車両を楽しみにされてる方も多いと思うので車体の全体では無く一部集を。
明日明後日は大阪モーターサイクルショーで。
来週は東京モーターサイクルショーでご覧になってみてください😊
#大阪モーターサイクルショー
#東京モーターサイクルショー
ケンジ
17日は友人に誘われて大阪モーターサイクルショーへ😆✨
とりあえずタナックス編🏍
カービングシェルケースSSが出るらしい😆
ウチのR6に付くなら欲しいなー💼
#大阪モーターサイクルショー #第40回大阪モーターサイクルショー2024 #バイク #オートバイ #単車
名古屋モーターサイクルショー
とうこ
🍒*:🫧｡*🍒*｡🫧:*🍒*:🫧｡*🍒*｡🫧:*
名古屋モーターサイクルショー🏍️
去年よりは楽しめた😊
🍒*:🫧｡*🍒*｡🫧:*🍒*:🫧｡*🍒*｡🫧:*
#名古屋モーターサイクルショー
#Kawasaki
#HONDA
#YAMAHA
#SUZUKI
#Harley-Davidson
さらさ
納車待ちの気持ちを紛らわしに
#名古屋モーターサイクルショー
とうこ
念願のモーターサイクルショー🏍️
去年は行きたくても行けなかったから
夜勤明けで無理して行ってきた😊
来年はバイク+泊まりで行きたい‼️
#名古屋モーターサイクルショー
#Kawasaki
#NinjaH2
#HarleyDavidson
#Nightstar
さらさ
かっこいいバイクがいっぱい[ほっとする]#名古屋モーターサイクルショー
とん吉
明日はバイクのイベントにお邪魔します！
初のバイクイベントなので楽しみです😆#名古屋モーターサイクルショー #バイク
全玉子👉♾️👈
台数えぐすぎて楽しい… #名古屋モーターサイクルショー
けんけん
名古屋モーターサイクルショーです😆
初めて来ました👍🙄#ひとりごと #バイク好きと繋がりたい #バイク好き #名古屋モーターサイクルショー
PON
展示を見てまわるのも良かったけど
それ以上に駐車場のバイクを見てまわるのが良かった！笑
#バイク好きと繋がりたい #バイク #名古屋モーターサイクルショー #GRAVITYバイク部
