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バルス
昨夜は、刺身で、ビール、本搾りグレープフルーツ、日本酒と飲んでしまったので、平日朝の4キロランニングを少し伸ばして6キロ走ってきました🏃♂️さて、今週も始まりますが、今週は木金と大阪出張の日もあるので巻きで仕事していきます💪
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バルス
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九尾さん50歳
マスクつけたら顔面覆う感じになっちゃうんやでー[泣き笑い]
頑張ろう！
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7月7日、晴れ
6100バルス
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かな
みんな花粉症の人どうしてるのかな？？マスクつけてランニングなんて絶対無理、窒息する。明日も明後日も、仕事終わったら5キロランニングします！！！！！ここで宣言したら逃げれない作戦。笑笑
仕事から帰ってきた時点で12000歩はいってて、それからランニングはほんとーに脚がだるい！！！！！！！！！！けど、やるーーー！
あとは自重ブルスク左右20回 5セットやりました👍
今日はなぜかこの曲が頭から離れず💦
中居くんが主演だった、味いちもんめ大好きだったなーーー😆♡
ら・ら・ら
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しゅんすけ☠🌸
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ゆりあんマハリーバ
気分転換の３キロランニング🏃
小雨ふるなかシャワーラン
写真はあと2週間もすれば
満開になる桜の木たちです。
🌸🌸🏃🌸🌸
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ひいろ
「暇なん？」って言われた。
否定できないのがつらい（т-т）
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とび
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ぽんさつ🍠
先日しゃぶ葉に行ってきました🙋♂️
肩ロース23皿 2944
つくね1皿 50
豚バラ1皿 217
わかめご飯200g 314
香味野菜500g 160
梅だれ30g 12
ポテトサラダ100g 123
計3820カロリー
3-40キロランニングすればチャラになるからみんなも素敵な食べ放題ライフを👋
※写真は10年前くらいのしゃぶ葉で見つけたかわいいねぎ
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あき
体力増えてる気がしない
7かな
クラムシェル左右50回
upper body strengt 25分
腹筋トレーニング10分
5キロランニング🏃♀️
ブルスクはいいぞ！オネェ様を想いながら、ブルスクしました！おかげで、めちゃランニングが辛かった。笑
お尻をもっと上げたいところ！黒色って締まってみえるから好き😆🙌
髪色はサンセットピンクにしたんだけど、この写真じゃまったく分かんない🤷でも名前も好き🌆🩷色黒です😆
お尻も口角もあげてきましょおお！！💪
Life in Technicolor
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おすすめのクリエーター
ゆりあんマハリーバ
自称：EROKAWA筋肉女子💪
筋トレ🏋️料理🍳仕事が大好き
来年もきっと酒浸り🍶
独身男性とサシノミ行きます😁
バツイチ子持ち
体内年齢は永遠の25歳
精神年齢は永遠の15歳
実年齢は51歳
全身筋肉痛の日はひたすら喜び感じます✨
リアル彼氏はおりません。できません💦
二人の娘は美人で可愛い自慢の宝物。
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九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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バルス
神奈川県在宅。1977産まれ。
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適当にフォローしてください。コロナが始まって在宅メインなので、毎日ランニングしてます。仕事は、事業会社のマーケティングと他社のマーケティング支援。
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あき
来るもの拒まず去るもの追いかけ回します
23 昼職&夜職のウォトコ
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かな
30代既婚です。出会いは求めてません☺️
主に宅トレ、筋トレ記録です🙌
宜しくお願いします🙏
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