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ぱっちょ
1日しか休んでないから
そろそろオーバートレーニングになりそう
超回復せねば、、、
#GRAVITYトレーニング部
#GRAVITYランニング部
11
シーサーまん
8/22 14:00 38.5℃
19:00 39.4℃
8/23 6:00 38.5℃
なう 38.0℃
2週間ぶりのジムでの筋トレで、オーバートレーニングって思ってたけど
普通に風邪？
体の節々の痛みと頭痛と、どこかで経験のある症状
まさかのコロナか？
動くのもめんどくさいが、病院行ってきます。
#おはようGRAVITY
#朝から絶不調
#腹は減っている
9
S苺
寒波のせいか
わからないけど
体調悪い。
ちょっと調整しよう。
たまにはゆるゆるでいこう。
7
るん
5
mgmg🐟
5
くー
ずーっとぼーっとしてて集中できなかった
オーバートレーニング気味かな？
5
simo メル🥃🏝️
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なつ
自分休んでていいのー！？
でもすぐオーバートレーニングになるし！！
みたいなバランスに苦しんでる！！
1
キンモクセイ🌸サクラ
オーバートレーニングにならないようにね、
って 言われたよ Σ( ˙꒳˙ )
1
Fatty🐟️っな
やっぱ筋トレ、最高！
筋肉しか勝たん❣️🤣
今日は負荷設定もほどよく、終始冷静に、狙った箇所に効かせるトレーニングができました🥰💪
先日、Gravityの相互さんも仰ってましたが、
ほんと、筋トレメニューは自分で組んでなんぼだと感じます🙂↕️
不完全燃焼、あるいはオーバートレーニングのトライ＆エラーを繰り返す過程において、自分を知り、最も効率的な負荷設定と種目選択を探る試行錯誤こそが、筋トレの醍醐味なのです🥹☝️✨
もちろんボリュームも大切ですが、
その日の自分自身のコンディションに最も適した負荷設定を行い、常に「なぜ今日このタイミングでこの種目に取り組むのか」という目的意識を持ちながらメニューを組んだうえで、継続的にトレーニングを実践していくことが、きっと一番大切なことなんだと思います。
※これは何かの受け売りとかじゃ無くて、自分の実感を文書にしたためた、完全なる持論です。あしからず🙇♀️💦
(あ、プロティーン餃子は、期待以上に美味でした😋👍)
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おすすめのクリエーター
キンモクセイ🌸サクラ
始めまして(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
瞬間….思ったことを投稿しています。
質問投稿もあります、
わかる方教えてくださいm(_ _)m
パチ ンコ スロットやる人
友達になってください。
家スロで ビタ押し特訓中！
ちいかわ ちぃちゃん好きʕ•ᴥ•ʔ
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なつ
呟き、おしゃべり、が止まりません！
ただただ自分のノートに書き殴るように喋ってるのでうるさいです！
アクティブニートです🌊🏂️
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mgmg🐟
地方社会人/服/筋トレ/メンタル不調
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simo メル🥃🏝️
昆虫食が苦手な方は画像の投稿を遡る事はやめておいた方がいいです！⚠️⚠️薬の副作用で記憶飛びます。
僕の推しマークは🥃🏝
彼女が大好き、精神2、体は頑丈、酒が入ってる時はこんばんわ。
推しマ💿🗣/🐣/💭/🌺/⌛️🐈⬛/🎧/🐚/k🍊/🐙/🐋
1998
たまにメンタル落ちますが基本的には元気です！！心反転注意
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るん
お話ししません。
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