一日一捨、更新してなかった分まとめてドン！です。手帳に記録してました！スマホ時間を短くする試みのため、と言いたいところですが、それを意識する以前に本当にスマホ触る時間がほとんど取れませんでしたので、ログインすらままならない数日でした。暖冬の影響で日中暖かいため、下の子の幼稚園お迎えの後は毎日公園遊び。それから慌ただしく上の子の帰りに合わせて帰宅して習い事連れてって、子供達寝かしつけまでは彼らに集中しますから、もう一緒に布団入ったら私の方が先に寝落ちです。そして朝が始まり、朝みんなをご飯食べさせたら鼻うがいして床拭きして、今日捨てるもの決めて、送り出して、午前中仕事できれば良いけどPTA絡みの活動があったりママ友ランチあったり何やりしてお迎え行って公園行ってのループでしたもんで、自動デジタルデトックス状態となっていました。話変わって、こんな状態なので仕事が全く進まず、もう納期なんて過ぎ狂ってしまい、体調も崩したし、もうダメだ、全部やめたい、という状態。でもこれ、自分がダメなんじゃなく脳の癖なんですね。それを前に本で読んでいたし、経験上これは私の悪癖だともわかっていたので、今でしょ！ということで、前にチラ読みした「一流脳」を必要な部分だけ読みました。まず、今完全に砕け散っているのが「意欲」。なので、思考系脳番地が弱っていることがわかりました。そこで、そこを鍛える方法を読みました。「昨日と違う今日を記録すること」とのことで、最近使ってるアンミカ手帳に捨て活プラスnewチャレンジを書くことに。今日はまさしく、この事が昨日の私と違う変化です。凡人脳は楽な方（変化も何もしないこと）を好むそうで、一流脳に進化させるためには、昨日より今日を１つでも少しでも変化させることだそうです。また、この辺りのページにはありませんが、集中力アップには運動も大事だそうで、先ほどスクワット10回（少ない笑）やりました。なので、投稿も５分ですれば何の負担もないし、これもまた変化であり、コンフォートゾーンに留まらないための負荷である。毎日投稿という目標を立てたいところだけど、まずは毎日手帳の方をやっているので、それはゆくゆく考えます。先延ばしは凡人脳だけど、負荷かけ過ぎて潰れたら元も子もないので、あえての保留です。あ、五分過ぎた。ではまた😊
