人気
葵
アダクター
15kg 10×2 20kg 10
アブダクター
30kg 10×3
ヒップスラスト
15kg 10×6
ケーブルクロスオーバー
10kg 6.4 7.5kg 10×3
レッグプレス
70kg 30×3 60kg 40
ローロー
20kg 10×2片方ずつ 10 両手
有酸素 速6.5 傾 6.5 50分
と筋トレ前後に前ももストレッチマッサージ。
有酸素いつもの速度でもやって
430kgカロリー消費。
時間も時間だったから50分で切り上げてしまった
1時間できそうですわ。
アンダーアーマーのレギンス可愛いすぎる…
24
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葵
ヒップアダクション 41kg 10×2 38kg10
ヒップアブダクション 41kg 10×6
シーテッド・レッグカールエクステンション25kg 10×2 22kg 10
レッグエクステンション 35kg 10×3
トータルヒップ横尻 29kg10×3上尻 35kg 10×3
フライ 21kg10 18kg 10 15kg 10
レッグプレス 138kg 20×3 128kg 20×3
カーフレイズ 118kg10×3
ラットプルダウン 外内側22kg 10×3
シーテッドロー 片方ずつ14kg 10×2 22kg10
ゴブレットスクワット10kg 10×6
ワンハンドロウ 9kg 10×3
有酸素 傾斜6.5.速度6.5 30分
背中そもそもフォームがクソすぎたので全然背中に効かせられなかった🥲
久々にスクワットしたけど次の種目に支障出るくらい効いてる感じしたかも🦆
二の腕ばかりが痛い🥲雑魚カス
あ、色違いアンダーアーマーです。紫好きなのでアガる💜
1496
よっちゃん
今年も筋トレしていくよ💪
#アンダーアーマー
#福袋
#2025年
91
九尾さん50歳
シューズはアシックスの軽くて走りやすいシューズ[星]
写真とってたら可愛いお邪魔さんが写り込むｗｗ
274
たけ
112
遊び人
64 もっとみる 
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のぶ
全力出すと歯とか食いしばるから流石にそういう表情は他人に不快感与えるかもだしね笑
顔も気持ち悪いし
2年自重頑張ってやっと自分のご褒美で通いだしたジム
やりすぎは良くないし、筋トレが生活って訳じゃないけど頑張ろう
いけっち
3
Y((𝓨̆̈))
みなさんおつかるぇぇぁいいいです！！！！
237
夜くま
2夜くま
3
^ ^
アンダーアーマー最強
#雰囲気
15
ゼロ
回答数 28>>
1
テラテラ〜
アパレルブランドってこれで合ってる？#つなぎを着る元高校生
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豆腐メンタル⭐お酒
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おすすめのクリエーター
夜くま
自分の精神世界と誰かの精神世界がつながれたら、それは幸せ。
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九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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豆腐メンタル⭐お酒
九州在住 29 きこーーん
麻婆豆腐と焼きナスと卵焼き、酒、すき 慣れたらタメ口 アニメ、リングフィット、カラオケ 肥えてまふ
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テラテラ〜
ｺﾝﾁｭﾜ 元整備士を目指してた奴だ
福島！05！車好き！
カラダにピース金ピース✌️
Zリムーバー
よろしく、無差別いいね爆弾魔
#つなぎを着る元高校
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葵
倫理観が欠落してる人には厳しい自分には甘いトレーニー。推ししか勝たん。
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