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🏳️🌈幻響ひろし 、 🌎
□朝の活動
・朝5時起き｢外は初雪｣→寒かったのでコップ一杯の白湯😅→自衛隊式ラジオ体操や有酸素運動をする→瞑想→朝食に卵かけ納豆ご飯→YouTubeやInstagramで筋トレや会話力、お金などの勉強→7:20バス出勤《つり革懸垂》間食ゆでたまご
□昼の活動
･会社《就労支援》の弁当を食べる→休憩中に読者
□夜の活動
･15:00に会社を出て家に帰る際筋トレもする
《筋トレ内容はプリズナートレーニングやストレートワークアウト等自重トレをスーパーセットで行う》→間食でプロテインとバナナ→帰宅したら転職の為に資格やお金、筋トレ等の勉強をする→晩食シーフード塩焼きそば→22:00までスマホなどでゆっくりする→23:30までに就寝
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TaK
「クソ野郎…っ！」って言いながら全力でつり革懸垂する変なのとか。
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