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ぽよぽよ
36
60
わん
結局プロテイン🤣
後は久々にベンチプレスのMAXチャレンジしてMAX更新した！
MAX145kgになったから嬉しい✨
36
そーる
MAX更新あざす！！
当分やりたくないなー
これでBIG3トータル
400かな！！
#筋トレ #自己ベスト
29
☺︎☺︎チャトカイ🪯☺︎☺︎
最近学校の講義で腹圧高めたりする体幹トレーニング教えて貰ったおかげかデッドリフトのMAX更新［更新前140→150］
もっとウエスト絞って逆三角形広げて凹凸も増やしたい
有識者の方々よろしければアドバイスください
25
ちんた
38
たっちゃん
MAX更新したし、2回上がった笑
まースミスだけど笑
123わん
今朝は久々にベンチプレス150kg上げたー
上げた感じまだMAX更新厳しそう！
未だにフォームと手幅がよく分からない[目が回る]
#筋トレ
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えだまめニキ🫛
ベンチプレス125キロ→130キロ更新✨️
スクワット150キロ→155キロ更新✨️
結果！全部前回よりMAX更新✨️✨️✨️✨️
ベンチプレスの歴代MAXまであと少し…
やるかぁ( ᐛ)ﾊｧ…ｯ!!
416まみや
ベンチプレス100kg数回
デッドリフト60kg、100kg、140kg、170kg、190kg、210kg、220kg
レッグエクステンション88kg10回、95kg10回、102kg10回、109kg10回
レッグカール57kg10回
ノルディックハム
シーテッドロー70kg10回
———————————————————————
Max更新week最終日デッドリフトでmax更新できた。これでbench press+squad+dead liftが
先週135kg+ 145kg+200kg=480kg
→今週 145kg+ 175kg+220kg=540kg
になった。本当に現役医学生最高big3目指せるかも。スクワッドはずっと測ってなかっただけだけど。でも胸が少し痛むから筋量落ちない程度に来週も胸メインでやっていきたい。あと体重は85kgで落ち着いてきた。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
15
なおき
最高かよ！
312まみや
ベンチ100kg
フロントスクワット20kg、60kg、105kg、125kg、135kg失敗
スクワット135kg、 145kg、155kg、165kg、175kg
レッグエクステンション
95kg10回、102kg10回、109kg10回×2セット
ノルディックハム
レッグカール57kg10回×2セット
シーテッドロー62kg10回、70kg10回
———————————————————————
今日は前回余裕を残して160上げたから、またMAX更新狙ってやって175上げれた。でも多分もう更新はきついかもしれない。何はともあれbig3合計が520kg行って、現状多分1〜5年生の中で一番挙げれるようになった。でもまだ明日がmax更新weekラストで残ってるからデッドをやろうか。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
10まみや
ベンチプレス130kg3回×3セット、140kg2回
フロントスクワット60kg、105kg、125kg、135kg失敗
スクワット135kg、145kg、150kg、155kg、160kg各1回くらい
ノルディックハム
Kick
Step
———————————————————————
今日はマックス更新week4日目でスクワットMAX更新しました。これにてデッド+スクワット+ベンチ=200kg+160kg+ 145kg=505kgでbig3 500kg以上達成した。ようやく初心者脱却。でもkickはマジでミートしなくていらいらした。また少しずつ直すか。stepもなんかキレなくて、空いてる手が変な動きしててキモかった。直したい。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
7
おつむがよわいみー
210kg上がるようになったよ！(*´艸`*)ｳｼｼ
だいたい体重の3倍だ！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
4
チビゴリラ
胸、肩、三頭！
ケーブルプレスダウン
1RMのMAX更新！
おつトレ様でした！
##GRAVITY筋トレ部
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おつむがよわいみー
て⤴︎っきゅう⤵︎ (CVスペードの13)広報委員(無許可)です
おじいちゃんなので夜中起きてられないです…👴
食べること、寝ること、筋トレが趣味です
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ぽよぽよ
筋トレ記録
週4でやってます♪
ギターを始めました！
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チビゴリラ
アラフォーですよ！
ベンチプレス100kg挙げる！
ケアマネなる！
筋トレの事と介護の仕事の事、愚痴、色々吐き出してます！
色々あるんですけどね！一応まだ既婚者なもので、ここでは出会い求めてません！
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わん
兵庫のどこかに生息してる30代です。
飲み友欲しい…
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そーる
初めまして！
マイペースに投稿と楽しんでる20代中盤です
よかったら絡んでくれるとよろこびます、
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