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ひ
chest day 70.4kg
今日はchest内側を意識した日でもあった
明日はshoulder dayがんばります
#プチ減量 #今日の筋トレ #chestday #フィットネス生活 #トレーニー生活
17
ひ
この後は有酸素とかしつつ減量期でもあるから食事回数を1日2回にして体脂肪の蓄積を抑えていく
#トレーニー生活 #朝活 #chestday #体型維持しつつ感肥大中
7ひ
ベンチから始めてるけども
そのあとちょっとフリーやったあと肥大化させるためにもマシンをするようにした#今日の筋トレ #朝活 #トレーニー生活 #chestday
5ひ
短縮で一応5セットまでが筋出力が高いセットって感じだから後セットまで一応やってった
てことで栄養接種をして帰る
#減量 #トレーニー生活 #chestday #backday #筋トレ
4ひ
そもそも今日はleg dayの予定だったからlegの種目多めでchestは上部を中心にいじめた
まさかの水分でプレワーク摂取してたから体重増えたけどまぁ今日は脚とchest少ししたから結構栄養素を取る
#減量 #トレーニー生活 #筋トレ #legday #chestday
4ひ
今日は糖質極限に減らしてトレーニング言ったら案の定バカ力でなくてやっぱ糖質ある程度取ってトレーニング言った方がパフォーマンスいいということがわかった、これからもうそうする
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #chestday #朝活
4ひ
bw69.7kg一応いい感じにバルクはできてるよというよりshoulderの発達がすごい著しい笑笑
明日は恐らくchestDayの予定
4ひ
ここの店舗器具とかマシン多くて好きだ
これからこの店舗とかをメインにやってこうかな
徐々にゆっくりと減量していく
#トレーニー生活 #朝活 #chestday #減量
3ひ
トレ後69.8kg
chest day
久しぶりにちょっと時間空けてchestしたら少し効かせようとゆっくりしたら肩痛い感じがした
まだ少し糖質まだ残ってるから残りは有酸素でなんとか削ってく予定
#バルクアップ期間中 #トレーニー生活 #今日の筋トレ #chestday #筋トレ好きと繋がりたい
3ひ
体重の変化はないけどでも筋繊維自体は刺激できた
大胸筋下部は全然いい感じに刺激できてるけど上部はなかなか刺激しても変わりがないや
#朝活 #トレーニー生活 #筋トレ #chestday #減量
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新着
ひ
めっちゃ大臀筋にも効いた感じで大臀筋と四頭筋が痛い、にしても水分プレワークアウトの見ながらやってると水分すごい含んで体重水分でめちゃ上がるや
てことでシャワー浴びて帰る
#減量 #トレーニー生活 #chestday #biceps #legday
1ひ
仕事ある日とかはもう短縮でやることにした
短縮の中でもなかなかに内容濃くを重視で
プレワーク摂取してるとやっぱ水分で体重上がる
#トレーニー生活 #減量 #筋トレ #chestday #体型維持しつつ感肥大中
5ひ
ちょっと流石にベンチとかが下がったりしてるからベンチの頻度これからふやそか迷い中
でも全身使う筋肉じゃなくて一部位の筋肉を鍛えたいからそうなるとやっぱ下がったりしてくのは仕方がないのかな
もうそろそろだんだん減量始めてく
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #chestday
1ひ
今日気合い入れようと思ってさらに1種目目から15種目やろうと思ったらまさかの十二種目目に肩を痛めてしまうという、もうこれ以上続けても痛めて朝活続けれなくなったら元も子もないから今日は1種目でまさかの終わって不完全燃焼になってしまった
でも一応できたからいいかと思う後は痛めた肩のケアをして明日のためにちょっと労る
#朝活 #ハプニング #chestday #体型維持しつつ感肥大中 #トレーニー生活
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BLUEPLANETORCHESTRA
dr.りつ
アンコールラストがRPGだったんだけど、その前のFukaseのMCでらやられたのは私です。セカオワのみんなも生きてるんだなぁ。って。改めてRPG聴いたけど、グッとくるものがある。
今回はRAINがMVPだなとか思ってたけど、最後の最後で大どんでん返し。例えるならば、逆転サヨナラ満塁ホームラン！！！
オーケストラも、演出も、コンセプトも、最高でした[惑星][月][星]ありがとう！！
#セカオワ
#SEKAINOOWARI
#BLUEPLANETORCHESTRA
ますけ
妻が夜勤で居ないのでHulu見ながら独り飯。公開されたセカオワのブルプラライブ見てるんだけど、思い返すと涙が出てくる。
本当はあの会場に居たはずなのに…。職場の施設にコロナ入り込んだら大変だから、泣く泣く諦めたチケット2枚。自分で決めたけど後悔が無いはずがない。SEKAI NO OWARIは、ライブは生活の支え、人生に色をつけてくれる。ライブ行けてないこの3年間、自然に 今死んでもいいんじゃない？と思える期間もあった。それでもなんとか生きてる。
秋には、大阪のドームツアーの頃には治療法出来てますように！感染収まってますように！
以上、長々と失礼しました。泣き虫オジサンの独り言終わりm(*_ _)m
#HSP #SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA #Hulu #独り晩酌って泣けるよね
しゆり
セカオワのライブ凄かったー！
感動😭😭😭
#SEKAINOOWARI
#blueplanetorchestra
ANAKI
この前行ったLIVEで我ながらエモっ！ってなったスマホ写真#SEKAINOOWARI #BluePlanetOrchestra
こー
今度愛知でやるセカオワライブ行く人〜🙋♂️
GRAVITYにいるかな〜？
#セカオワ #SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA
とまと
世界一大好きなアーティストです🤍#SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA
#ブルプラ代々木 #セカオワ
とまと
昨日はSEKAINOOWARIのLIVEにいってきた😭
初のセカオワライブで本当に感動したし鳥肌が止まらなかった。。。ある曲の手拍子だったりある曲の盛り上がるところも…全て最高でした😿会場の一体感も映像の見たまんまで受験終わった来年、絶対行こうって思いました😭♥️
#SEKAINOOWARI
#BLUEPLANETORCHESTRA
#Ender
ぎゅん
BLUE PLANET ORCHESTRA
SEKAI NO OWARI
1列目とか席が神ってた。
#GRAVITY写真部 #SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA #LIVE #大阪城ホール
