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せつな
筋トレ
久しぶりのジムでの筋トレ、旅行で楽しすぎて筋トレのことを忘れていた[泣き笑い]
Back squat
Bench press
Split Squat
chest press
chest fly
やっぱり、筋トレの爽快感は最高だね
皆さん、今日も一日お疲れ様でした😊
#日記
#筋トレ
#お疲れGravity
#ファインダー越しの私の世界
#今日も素敵な一日です
21
214
せつな
Deadlift
Single-Leg romanian Deadlift
Bench Press
Chest press
Hip abduction
今日はデッドリフトを40キログラムで挑戦しました。健康のために頑張ります。明後日は筋肉痛がひどくなることでしょう[泣き笑い]
2日間の自由な時間、食べたり飲んだり、2本の映画と0.5冊の本、そして1つの重量トレーニングクラスを楽しく過ごしました。
挑戦が多い日々を送る友人たちに幸せな日々が訪れますように。
#日記 #筋トレ #小さな幸せ #ファインダー越しの私の世界 #毎日が美しい一日
6125
ひ
chest day
朝活トレ
月曜だけ今日からチートミール入れてくことにしてく
353ひ
結構凹凸感が出てきてる最近
1051
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
48
不必要
743ゆう
ジムに行きました！
ランニング 2.48KM
ラットプルダウン 30kg 30
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 60
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 2.48KM
lat pull down 30kg 30
Seated Chest Press 50kg 60
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg 180
34
ジョー
この乳が大きくて服が張れる時のカッコ良さわかる人いる？
筋トレ勢ならわかるはず(笑)
成長を感じるよなぁ(笑)(笑)
#workout
#筋トレ
#胸筋
#training
#chest
Chera Mia
34ゆう
ジムに行きました！
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 30
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 60
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 30
Seated Chest Press 50kg 60
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg 180
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関連検索ワード
新着
ひ
短縮で一応5セットまでが筋出力が高いセットって感じだから後セットまで一応やってった
てことで栄養接種をして帰る
#減量 #トレーニー生活 #chestday #backday #筋トレ
4ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
20ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
16ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
21ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
23ひ
仕事ある日とかはもう短縮でやることにした
短縮の中でもなかなかに内容濃くを重視で
プレワーク摂取してるとやっぱ水分で体重上がる
#トレーニー生活 #減量 #筋トレ #chestday #体型維持しつつ感肥大中
5ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
22ひ
そもそも今日はleg dayの予定だったからlegの種目多めでchestは上部を中心にいじめた
まさかの水分でプレワーク摂取してたから体重増えたけどまぁ今日は脚とchest少ししたから結構栄養素を取る
#減量 #トレーニー生活 #筋トレ #legday #chestday
4ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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ひ
いんすた
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ジョー
気軽に楽しく
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572
せつな
私は台湾に住む台湾人です。料理、読書、アニメ鑑賞、旅行、写真、新しいことを学ぶことが好きです（現在は筋トレと日本語の学習中）。日本語レベルはおよそN4程度で、もし発言や返答に不適切な点があれば、ご指摘ください
。
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281
不必要
翻訳機能でしてるので違うこともあります。思ったことを英語で。
DMもコメントもほぼ返事しません。
意味はコメントに書いときます。
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関連ハッシュタグ
BLUEPLANETORCHESTRA
dr.りつ
アンコールラストがRPGだったんだけど、その前のFukaseのMCでらやられたのは私です。セカオワのみんなも生きてるんだなぁ。って。改めてRPG聴いたけど、グッとくるものがある。
今回はRAINがMVPだなとか思ってたけど、最後の最後で大どんでん返し。例えるならば、逆転サヨナラ満塁ホームラン！！！
オーケストラも、演出も、コンセプトも、最高でした[惑星][月][星]ありがとう！！
#セカオワ
#SEKAINOOWARI
#BLUEPLANETORCHESTRA
ますけ
妻が夜勤で居ないのでHulu見ながら独り飯。公開されたセカオワのブルプラライブ見てるんだけど、思い返すと涙が出てくる。
本当はあの会場に居たはずなのに…。職場の施設にコロナ入り込んだら大変だから、泣く泣く諦めたチケット2枚。自分で決めたけど後悔が無いはずがない。SEKAI NO OWARIは、ライブは生活の支え、人生に色をつけてくれる。ライブ行けてないこの3年間、自然に 今死んでもいいんじゃない？と思える期間もあった。それでもなんとか生きてる。
秋には、大阪のドームツアーの頃には治療法出来てますように！感染収まってますように！
以上、長々と失礼しました。泣き虫オジサンの独り言終わりm(*_ _)m
#HSP #SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA #Hulu #独り晩酌って泣けるよね
しゆり
セカオワのライブ凄かったー！
感動😭😭😭
#SEKAINOOWARI
#blueplanetorchestra
ANAKI
この前行ったLIVEで我ながらエモっ！ってなったスマホ写真#SEKAINOOWARI #BluePlanetOrchestra
こー
今度愛知でやるセカオワライブ行く人〜🙋♂️
GRAVITYにいるかな〜？
#セカオワ #SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA
とまと
世界一大好きなアーティストです🤍#SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA
#ブルプラ代々木 #セカオワ
とまと
昨日はSEKAINOOWARIのLIVEにいってきた😭
初のセカオワライブで本当に感動したし鳥肌が止まらなかった。。。ある曲の手拍子だったりある曲の盛り上がるところも…全て最高でした😿会場の一体感も映像の見たまんまで受験終わった来年、絶対行こうって思いました😭♥️
#SEKAINOOWARI
#BLUEPLANETORCHESTRA
#Ender
ぎゅん
BLUE PLANET ORCHESTRA
SEKAI NO OWARI
1列目とか席が神ってた。
#GRAVITY写真部 #SEKAINOOWARI #BLUEPLANETORCHESTRA #LIVE #大阪城ホール
