人気
ぽん汰
増量できてるけど、
筋肉増えてるかはわかんない！
とりあえず2月入ったらダイエットします🫡
#筋トレ#肩トレ#トレーニング#増量
203
春茶
最近、肩トレ調子いいな！
頂点でピッって止めれて
ネガティブ動作もかなり制御できてる
やっぱ方は高重力より、
8〜10レップぐらいで扱える重量の
方が自分は向いてるかも！
早く、伊之助なりてー
もののけ姫(もののけ姫)
9160
アームストロング
肩、脚トレおわ！
#筋トレ #肩トレ #脚トレ
990
Aoi
脂肪率は漸く20%に戻りました[目が回る]
17%を目指す、頑張ります。
#肩トレ #筋トレ
1290Aoi
#筋トレ
#肩トレ
388アームストロング
#筋トレ #背中トレ #肩トレ #腕トレ
1286アームストロング
#筋トレ #肩トレ #腕トレ
1281
coco
#筋トレ #トレーニング #肩トレ #胸トレ
1448
templeoftheking
今週を生き抜く！
#肩トレ
44
パン
肩と二頭を追い込みました〜❗️
肩は低重量でしつこくやるとめっちゃ効きますね😆
夏近いからもっとやってカッコいいおっさんにならないとだなw
#筋肉は裏切らない #30代 #肩トレ #腕トレ
40templeoftheking
前日脚トレ→肩というルーティンを変えようかな？
ふう
まぁやるけどね！
ジム空いてマッスル
#肩トレ
237templeoftheking
もう倒れそう…
#肩トレ
235パン
今日は肩💪💪
#30代 #筋トレ #筋トレ好き #肩トレ #お疲れGRAVITY
134templeoftheking
ムウ#肩トレ
231templeoftheking
合戸孝二師匠曰く「プラトーなんてものは無いよ！」と言ってましたが。
やっぱりあるよね、怪我とか心の不調とかね。
#肩トレ
31パン
今日は肩💪💪
#30代 #肩トレ #筋トレ好き
531パン
肩を低重量&高レップで追い込みました〜😎
肩あがらん💦
午前6時ごろだとトレーニーほぼいなくて、ありがたい⭐️
さて、仕事しよー🔥
#筋トレ部 #毎日コツコツ #肩トレ #
231新着
ゆーや
#山口県
#調理師
#エニタイム
#肩トレ
21ゆーや
#調理師
#山口県
#エニタイム
#肩トレ
今日は4時間、満足のいくトレーニングでした！
見た目ではまだまだ分からないけど、意識的に筋肉が使えてるのが分かりだしました💪
ちなみに減量したことありません
そしてプロテイン、EAAなど飲んでません！飲料は水だけです
12春茶
残業だったからスタート遅れた💦
種目的には、、、
ショルダープレス
ミリタリープレス
サイドレイズ
アップライトロウ
リアレイズ
32セット
んっ？？
リアレイズこんな出来てたっけ？
何かいいかも、、[穏やか]
322春茶
ショルダープレス
28k 8レップ 5セット
26k 8レップ 5セット
サイドレイズ
15k 8レップ 5セット
12k 8レップ 5セット
アップライトロウ15k 10レップ 10セット
EZバー30k ミリタリープレス
限界まで、、、3セット
肩種目も扱える重量増えてきた
焦らず、丁寧にメロン🍈を育てる！
メロン嫌いやけど、、🤢笑
1022春茶
ショルダープレス
30k 8レップ 4セット
28k 6レップ 4セット
サイドレイズ
15k 6レップ 8セット
アップライトロウ
15k 8レップ 8セット
ミリタリープレス
35k 限界まで 2セット
月一で胸囲とか、腕周り、ウエストとか
記録とってトレに活かす！
224
🍩どー🎧
肩回しながらスクワットすると肩や首が痛い
デスクワークの仕事はサブディスプレイを目の高さに調節して作業#スクワット しよう
家でのスマホ、タブレットはどうしようかな
朝食と夕食はiPadで動画やアニメ見ながらご飯食べてる
何かいい方法ありますか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #首こり #肩トレ #スクワット
24coco
私D型になったのー😍😍
パーソナル前C型から
パーソナルはじめて半年でI型
ついにD型ー💕︎💕︎
まだちょっとあやしい形ではあるんだけども笑
でもひとまず喜んでもいいよね(*´ω｀*)
そして今日はじめて公共の場でブラトップ1枚で筋トレ
脱ぐつもりはなかったけど
今日ジムがやたら暖房きかせてて暑くて👳🔥
インクラインサイドレイズ撮ってたの忘れてずっと回してたからお着替えシーン(着てるとこだけど)もどうぞ
モザイクが相まって隠し撮りみたいになった
そしてトレ後飯はあいこちゃんのサバ缶
@花桃(はなもも)🌸*･ ちゃんが最近やたら食べていて気になって買ってしまった笑
成分も味も良いねー💕︎
年末忙しいから鯖缶利用していこう🥰
#背中トレ #肩トレ #インボディ #体組成計
1182ぽん汰
これからぼちぼち増量していきます↑
現在 186cm 83kg
しっかり食べてしっかり鍛えよ！
#筋トレ#肩トレ#朝トレ
661
やっさん
サイドレイズぅぅぅ
#持田式
#肩トレ
#サイドレイズ
#ショルダーアタック
お願いマッスル
4やっさん
#筋トレ
#肩トレ
#健康主義
#ケンシロウ
37
かいりきー
重量伸ばそ💪
#筋トレ #至福のひととき #肩トレ #ひとりごとのようなもの
28coco
インクラインサイドレイズ教えてもらってからは肩トレすき
すきゆーても
うほっ🦍肩トレしたくてたまんね🦍
とかじゃなく筋トレの中ではだけど
そのためにインクラインベンチ座る部分も角度つけられるの買えば良かったなーと思うくらい
道具買う時は勢いで買っちゃだめだね😂
ちゃんとリサーチせんと
他のトレでも角度つけられた方が便利
私の腹筋やる時に足押さえるやつとかついてるけどいらん笑
そこまで高いものでもないけど
処分が気軽にメルカリってほどコンパクトじゃないし
使えるしまあいいかぁ❀.(*´▽`*)❀.
#肩トレ #トレーニング
7117
🐾すーちー🐱
先々週は良かったのに先週は僧帽筋に行ってしまった😭アレーーー！？
んでもって今日は…いい感じしたんだけどな…
イマイチだったかもしれない。
フラットベンチでねっ転ぶか
座ってやるか
はたまたインクラインでやるか…
ケーブルか？？？？
もぉ、どれもわかんなくなってきた
みんなのおすすめを聞きたい👂👂👂
#筋トレ
#今日の筋トレ
#背中トレ
#肩トレ
#トレーニー
68ぽん汰
会社お休みになったので
おウチでゆっくり肩トレできました💪
目指せ肩メロン🍈
早く雨止んでほしいですね☔️
#筋トレ#肩トレ#宅トレ
#おつトレ様でした
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