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ぽん汰

ぽん汰

96kgくらい!
増量できてるけど、
筋肉増えてるかはわかんない!
とりあえず2月入ったらダイエットします🫡
#筋トレ#肩トレ#トレーニング#増量
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春茶

春茶

#肩トレ
最近、肩トレ調子いいな!
頂点でピッって止めれて
ネガティブ動作もかなり制御できてる

やっぱ方は高重力より、
8〜10レップぐらいで扱える重量の
方が自分は向いてるかも!

早く、伊之助なりてー
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もののけ姫(もののけ姫)

Yoshikazu Mera

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アームストロング

アームストロング

はい、今日も夜ー🌙
肩、脚トレおわ!

#筋トレ #肩トレ #脚トレ
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Aoi

Aoi

今週のトレ 2/4
脂肪率は漸く20%に戻りました[目が回る]
17%を目指す、頑張ります。
#肩トレ #筋トレ
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Aoi

Aoi

今週のトレ 3/4

#筋トレ
#肩トレ
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アームストロング

アームストロング

背中、肩、二頭トレおわ!

#筋トレ #背中トレ #肩トレ #腕トレ
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アームストロング

アームストロング

腕、肩メインの夜トレ終わり!

#筋トレ #肩トレ #腕トレ
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coco

coco

今日はおうちで胸と肩の日。ダンベルフライ。ウエスト減らしても胸減らしちゃいかん。肩もなで肩だから少し幅ほすぃ。可変式のダンベルふと。

#筋トレ #トレーニング #肩トレ #胸トレ
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templeoftheking

templeoftheking

本日肩トレ〰️
今週を生き抜く!
#肩トレ
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パン

パン

今日の筋トレおわり〜💪


肩と二頭を追い込みました〜❗️
肩は低重量でしつこくやるとめっちゃ効きますね😆


夏近いからもっとやってカッコいいおっさんにならないとだなw


#筋肉は裏切らない #30代 #肩トレ #腕トレ
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templeoftheking

templeoftheking

気持ちも身体も乗らねえなァ…
前日脚トレ→肩というルーティンを変えようかな?
ふう
まぁやるけどね!
ジム空いてマッスル
#肩トレ
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templeoftheking

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肩トレの後、有酸素もやった!
もう倒れそう…
#肩トレ
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パン

パン

筋トレおわり☀️☀️



今日は肩💪💪




#30代 #筋トレ #筋トレ好き #肩トレ #お疲れGRAVITY
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templeoftheking

templeoftheking

本日肩・背中トレです
ムウ#肩トレ
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templeoftheking

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やっと停滞期超えたかな…

合戸孝二師匠曰く「プラトーなんてものは無いよ!」と言ってましたが。
やっぱりあるよね、怪我とか心の不調とかね。
#肩トレ
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パン

パン

朝トレおわり〜☀️


今日は肩💪💪


#30代 #肩トレ #筋トレ好き
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パン

パン

朝トレおわり〜💪


肩を低重量&高レップで追い込みました〜😎
肩あがらん💦


午前6時ごろだとトレーニーほぼいなくて、ありがたい⭐️


さて、仕事しよー🔥


#筋トレ部 #毎日コツコツ #肩トレ #

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新着
ゆーや

ゆーや

#GRAVITY筋トレ部
#山口県
#調理師
#エニタイム
#肩トレ
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ゆーや

ゆーや

#GRAVITY筋トレ部
#調理師
#山口県
#エニタイム
#肩トレ

今日は4時間、満足のいくトレーニングでした!
見た目ではまだまだ分からないけど、意識的に筋肉が使えてるのが分かりだしました💪

ちなみに減量したことありません
そしてプロテイン、EAAなど飲んでません!飲料は水だけです
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春茶

春茶

#肩トレ
残業だったからスタート遅れた💦
種目的には、、、
ショルダープレス
ミリタリープレス
サイドレイズ
アップライトロウ
リアレイズ
32セット

んっ??
リアレイズこんな出来てたっけ?
何かいいかも、、[穏やか]
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春茶

春茶

#肩トレ
ショルダープレス
28k 8レップ 5セット
26k 8レップ 5セット

サイドレイズ
15k 8レップ 5セット
12k 8レップ 5セット

アップライトロウ15k 10レップ 10セット

EZバー30k ミリタリープレス
限界まで、、、3セット

肩種目も扱える重量増えてきた
焦らず、丁寧にメロン🍈を育てる!

メロン嫌いやけど、、🤢笑
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春茶

春茶

#肩トレ
ショルダープレス
30k 8レップ 4セット
28k 6レップ 4セット

サイドレイズ
15k 6レップ 8セット

アップライトロウ
15k 8レップ 8セット

ミリタリープレス
35k 限界まで 2セット

月一で胸囲とか、腕周り、ウエストとか
記録とってトレに活かす!
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🍩どー🎧

🍩どー🎧

スマホ首対策どうしようかな
肩回しながらスクワットすると肩や首が痛い

デスクワークの仕事はサブディスプレイを目の高さに調節して作業#スクワット しよう

家でのスマホ、タブレットはどうしようかな
朝食と夕食はiPadで動画やアニメ見ながらご飯食べてる
何かいい方法ありますか?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #首こり #肩トレ #スクワット
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coco

coco

聞いてー😍
私D型になったのー😍😍

パーソナル前C型から
パーソナルはじめて半年でI型

ついにD型ー💕︎💕︎

まだちょっとあやしい形ではあるんだけども笑
でもひとまず喜んでもいいよね(*´ω`*)

そして今日はじめて公共の場でブラトップ1枚で筋トレ
脱ぐつもりはなかったけど
今日ジムがやたら暖房きかせてて暑くて👳🔥

インクラインサイドレイズ撮ってたの忘れてずっと回してたからお着替えシーン(着てるとこだけど)もどうぞ
モザイクが相まって隠し撮りみたいになった

そしてトレ後飯はあいこちゃんのサバ缶
@花桃(はなもも)🌸*・ ちゃんが最近やたら食べていて気になって買ってしまった笑
成分も味も良いねー💕︎

年末忙しいから鯖缶利用していこう🥰

#背中トレ #肩トレ #インボディ #体組成計
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ぽん汰

ぽん汰

本日は朝から肩トレ💪
これからぼちぼち増量していきます↑
現在 186cm 83kg
しっかり食べてしっかり鍛えよ!
#筋トレ#肩トレ#朝トレ
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やっさん

やっさん

やはり持田式だな
サイドレイズぅぅぅ

#持田式
#肩トレ
#サイドレイズ
#ショルダーアタック
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お願いマッスル

紗倉ひびき(CV:ファイルーズあい),街雄鳴造(CV:石川界人)

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やっさん

やっさん

コイツで締めトレー

#筋トレ
#肩トレ
#健康主義
#ケンシロウ
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かいりきー

かいりきー

最近脂質を意識せず糖質の量をあげたらバルクアップした気がする。
重量伸ばそ💪

#筋トレ #至福のひととき #肩トレ #ひとりごとのようなもの
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coco

coco

マシンもダンベルも両手の肩トレは嫌いなんだけど

インクラインサイドレイズ教えてもらってからは肩トレすき

すきゆーても
うほっ🦍肩トレしたくてたまんね🦍
とかじゃなく筋トレの中ではだけど

そのためにインクラインベンチ座る部分も角度つけられるの買えば良かったなーと思うくらい

道具買う時は勢いで買っちゃだめだね😂
ちゃんとリサーチせんと

他のトレでも角度つけられた方が便利

私の腹筋やる時に足押さえるやつとかついてるけどいらん笑

そこまで高いものでもないけど
処分が気軽にメルカリってほどコンパクトじゃないし
使えるしまあいいかぁ❀.(*´▽`*)❀.

#肩トレ #トレーニング
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🐾すーちー🐱

🐾すーちー🐱

リアになかなか入らなくてムズい。
先々週は良かったのに先週は僧帽筋に行ってしまった😭アレーーー!?
んでもって今日は…いい感じしたんだけどな…
イマイチだったかもしれない。

フラットベンチでねっ転ぶか
座ってやるか
はたまたインクラインでやるか…
ケーブルか????
もぉ、どれもわかんなくなってきた

みんなのおすすめを聞きたい👂👂👂

#筋トレ
#今日の筋トレ
#背中トレ
#肩トレ
#トレーニー
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ぽん汰

ぽん汰

今日はいろいろあって
会社お休みになったので
おウチでゆっくり肩トレできました💪
目指せ肩メロン🍈
早く雨止んでほしいですね☔️
#筋トレ#肩トレ#宅トレ
#おつトレ様でした
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