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ほに
34
202
らむ
開始当初から約-10kg
顔のラインがスッキリしたし、お腹周りもちょっとスッキリした！
(胸も落ちたかも笑笑笑笑)
全然、まだまだだけどここまで続けられてる自分を褒めたい✨
そして、これからもきれいになるために頑張る！！
#ダイエット#ダイエット記録 #減量中 #雰囲気
38177ほに
40177らむ
目に見えて成果がわかるのがほんとに楽しくて嬉しい！
間もなく−10kg！！！
まだまだ目標まで遠いけど頑張れそう(๑ˊᗜˋ๑)
#ダイエット #減量中 #GRAVITYダイエット部
12109
えーてるちゃん
本日もしっかり６１分ふぃにっしゅ🔥
深夜の幸せ補給あったから
バリ動けたー！
沢山食べて沢山運動！そして仕事！
楽しくが１番
#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #減量中
274らむ
先月半ばからスタートして−6キロは順調( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
がんばる！！！#減量中 #ダイエットの星
1472えーてるちゃん
６１分ふぃにっしゅ🔥
最近忙しくやらせてもらってる
えーてるですが…💦
この忙しさの中で腹筋維持してるのは
めちゃくちゃストイックだなあ…
と感じる今日。
そんな本日もしっかり腹筋からの…
久々スキマスイッチ❤️
楽しく1日のスタート迎えられました❤️
#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #減量中
671えーてるちゃん
６１分ふぃにっしゅ🔥
家庭も仕事もPTA役員も💦ってやってたら
バタバタなえーてる🥲
それでも宅トレは欠かさない！！！
私の意地！！
とばかりに筋トレも頑張りました◎
なんかアプデのせいで
撮った写真アップできなくて、
スクショ経由なんだけど🙄
#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #減量中
1056えーてるちゃん
前半30分で少し馴らしつつ、、
後半30分は筋トレメインで！！！
旦那さんの度深夜ご飯誘いは昨日まで！！
と決めたえーてるは
本日から減量強化週間にしていくう！！
しっかり太って負荷増えたから
筋トレはくぅぅ！！！ってなったあ！！
でもそれが気持ちいい[ほっとする][ハート]
暖かくなってきたし、
筋トレが楽しめる時期っていうのもあって、
めちゃくちゃ楽しかった。
何ならもうちょいやりたいかな～レベル[ほっとする]
明日も筋トレメインで頑張ろう！
地獄の腹筋は続けよう！[ウインク]
#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #減量中
152
sana
人が多すぎたので途中から脚トレに変更🤷♀️
🦍はコロナにつき家庭内別居。
うん、ほぼ1人生活も快適[ほっとする]
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
243
たぬ｜ダイエット
#ダイエット #筋トレ #食事制限 #減量中
38
そら豆.dk
少し疲労感があったので軽めの全身トレと有酸素で終了
今日は仕事が忙しくて疲れた(;´ρ`)
こんな日は早く寝るに限る😴おやすみ
#筋トレ
#ダイエット
#減量中
#疲労感増し増し
it could’ve been u
235sana
ベンチプレスサボってたせいで、少し重量は落ちましたが、頑張れば元に戻るでしょう🏋️♂️
🦍:痩せたね！顔ちっさくなった☺️
って言われたから気合い入れて減量がんばろう。
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
34そら豆.dk
#減量中
#違うんだよ…
#勝手に注文されたんだよ
#出された物は食べないとね
#0kcalだと信じて
SATURN DAYZ
1030
ｾﾗ
胃袋もちっさくなったねー
次回から
普通の唐揚げ定食だな
さて
銭湯行ったら夕方からお仕事でーす😉
#唐揚げ定食
#やよい軒
#今日のランチ
#減量中
#腹パン
1428たぬ｜ダイエット
今日の朝ごはん🥖＋EAA、プロテインです♪
朝食は200〜300kcalを目安に摂っています
#ダイエット #筋トレ #減量中 #食事制限
28新着
AKA🌖
肉抜きです。ペスカタリアンではないですが...
出汁とか調味料に肉使ってますから 笑
ペスカタリアン....それなら脳内出血リスクはないようなので、いいかもなぁと考え中です🤔
魚介類増やすとエンゲル係数も悪化しますけれどもね〜 🪽
鳥ささみ、強いわー（経済的に）
#減量中
#今日の弁当
#筋肉飯
#自炊
#料理
今日、会社のパーティなの忘れてたデス💦
🍷の日[ほっとする]
19AKA🌖
ショルダープレス、レイズ系...
ひたすら東に向かって....生駒山にどこまで近づけるか [大笑い]
🏃🏃♂️🍙
#ダイエット
#減量中
#ロングラン
#夜景
#おつかれGRAVITY
信号待ちでストップ&ゴーがしんどいですね[大泣き]
それに、仕事で頻繁に前腕タヒんでいてペットボトル開けられないほどだから...ダンベルウェイト付け替えもしんどい為、1〜5kg位の各重量を揃えたいですね👀
若干ジャマだなと思う気持ちもあります 笑
お疲れ様でした！
11sana
3月からにしよう🙃
今後の計画としては
～3月:BEYONDのパーソナル
4月～6月:エニタイム(でかいお兄さん)のパーソナル
7月～:BEYONDのパーソナル再開
やっぱりパーソナルは続けたい🙃
#トレーニー
#減量中
430sana
筋肉！！ってかんじが戻ってきた気がする😌
やっぱり筋トレ大事。
今日は肩トレでサイドレイズ多め。久しぶりに5kg持ったら重かった[大泣き]
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
37sana
🦍:パンプしてるじゃない。
って言われたから合格ということで🤷♀️
#筋トレ
#トレーニー
#合トレ
#減量中
238
hoku
Boxer dog
#減量中
#スパーリング
#右ストレート
#イラスト #絵 #art #illust #drawing #illustration #art #artwork #drawing #1474日目
7sana
念願の肩トレ🏋️♂️
ミリタリープレスは🦍サポのおかげで何とかやれた〜筋肉痛来そう[ほっとする]
ローソンのサラダチキン大好きすぎて爆買い。
この子がいれば料理しなくていいのが最高。
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
#明日は筋肉痛
463sana
正直まだ食べたいもん。
#減量中
#心はいつまでも73kg女
21
CR エイ
男の子だから、どうせ大きくなるだろうと思い、セミダブルにした！
私も身長あるから、シングルは狭い。
減量中だけど、運動と食事楽しんでます❣️
#減量中
#マック ←ライトマック
#バーガー🍔は 食べない👌
5sana
有酸素の40分ってくっっっそ長い、つらい。
旅行まであと23日なので、有酸素気持ち増やして頑張る[ほっとする]
今日で脂肪3kg分消費。あと14000kcal削りたい。
写真とるのむず。（撮影:🦍）
ショートレギンスでトレーニングする未来も近い。
#トレーニー
#減量中
943
ロキ
アプリにもあなたのデータですか？ってエラーが表示されたほどで、前回計測より2.5kgダウンでした
あと体脂肪を2%、BMIを1つ下がったら完全体になるけど、動かずに減量するのがポリシーなのでなかなか難しい
こう言うとリバウンドしやすいだの健康に良くないなど、指示厨やPTAみたいなこと言う人いるけどね笑
#減量中
4sana
馬鹿みたいに食べて1000kcalオーバーしてるけど、2日で取り戻すからよし🤷♀️
こんなに食ってやったんだからさすがに生理きて[大泣き]
#減量中
#チートデイ
526sana
食べたいけど体重乗りそうで怖いから減量終わるまで我慢⁝( `ᾥ´ )⁝
#減量中
7sana
今日から🦍も週3トレ復活🏋🏻
背中トレ2週間ぐらいサボってたし、仕事終わりだからキツかった[泣き笑い]
55kg引けるからよしとしよう笑
#トレーニー
#筋トレ
#減量中
#ちゃぴちゃんになりたい
223sana
#減量中
12sana
仕事もいきたくなーい🙃
何も食べたくないけど仕方なくプロテイン流し込む。
#全身筋肉痛
#トレーニー
#減量中
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