共感で繋がるSNS
人気
ほに

ほに

朝からお弁当手作りして学校前に軽く筋トレしてその後学校行って今からバイトとか私頑張ってる偉い?!?!!#筋トレ #GRAVITY筋トレ #ダイエット #減量中
GRAVITY34
GRAVITY202
らむ

らむ

減量初めて約2ヶ月!
開始当初から約-10kg
顔のラインがスッキリしたし、お腹周りもちょっとスッキリした!
(胸も落ちたかも笑笑笑笑)
全然、まだまだだけどここまで続けられてる自分を褒めたい✨
そして、これからもきれいになるために頑張る!!

#ダイエット#ダイエット記録 #減量中 #雰囲気
GRAVITY38
GRAVITY177
ほに

ほに

おすすめプロテイン教えてください!#筋トレ #GRAVITY筋トレ #ダイエット #減量中
GRAVITY40
GRAVITY177
らむ

らむ

ここ1ヶ月ほんとに頑張れてるし、こんなに継続できるなんて思ってなかった★
目に見えて成果がわかるのがほんとに楽しくて嬉しい!
間もなく−10kg!!!
まだまだ目標まで遠いけど頑張れそう(๑ˊᗜˋ๑)

#ダイエット #減量中 #GRAVITYダイエット部
GRAVITY12
GRAVITY109
えーてるちゃん

えーてるちゃん

宅トレー!
本日もしっかり61分ふぃにっしゅ🔥

深夜の幸せ補給あったから
バリ動けたー!
沢山食べて沢山運動!そして仕事!
楽しくが1番

#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #減量中
GRAVITY2
GRAVITY74
らむ

らむ

体重が減っていくのが楽しくて仕方ない!!!
先月半ばからスタートして−6キロは順調( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
がんばる!!!#減量中 #ダイエットの星
GRAVITY14
GRAVITY72
えーてるちゃん

えーてるちゃん

今日の宅トレー!
61分ふぃにっしゅ🔥

最近忙しくやらせてもらってる
えーてるですが…💦
この忙しさの中で腹筋維持してるのは
めちゃくちゃストイックだなあ…
と感じる今日。

そんな本日もしっかり腹筋からの…
久々スキマスイッチ❤️

楽しく1日のスタート迎えられました❤️

#宅トレ #朝活 #竹脇まりな #減量中
GRAVITY6
GRAVITY71
えーてるちゃん

えーてるちゃん

本日の宅トレー!
61分ふぃにっしゅ🔥

家庭も仕事もPTA役員も💦ってやってたら
バタバタなえーてる🥲

それでも宅トレは欠かさない!!!
私の意地!!

とばかりに筋トレも頑張りました◎

なんかアプデのせいで
撮った写真アップできなくて、
スクショ経由なんだけど🙄

#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #減量中
GRAVITY10
GRAVITY56
えーてるちゃん

えーてるちゃん

えーてる本日の朝活。
前半30分で少し馴らしつつ、、
後半30分は筋トレメインで!!!
旦那さんの度深夜ご飯誘いは昨日まで!!
と決めたえーてるは
本日から減量強化週間にしていくう!!

しっかり太って負荷増えたから
筋トレはくぅぅ!!!ってなったあ!!
でもそれが気持ちいい[ほっとする][ハート]
暖かくなってきたし、
筋トレが楽しめる時期っていうのもあって、
めちゃくちゃ楽しかった。
何ならもうちょいやりたいかな~レベル[ほっとする]

明日も筋トレメインで頑張ろう!
地獄の腹筋は続けよう![ウインク]

#朝活 #宅トレ #竹脇まりな #減量中
GRAVITY1
GRAVITY52
sana

sana

上半身トレするつもりが。
人が多すぎたので途中から脚トレに変更🤷‍♀️

🦍はコロナにつき家庭内別居。
うん、ほぼ1人生活も快適[ほっとする]

#筋トレ
#トレーニー
#減量中
GRAVITY2
GRAVITY43
たぬ|ダイエット

たぬ|ダイエット

おやつTime😋あと少し頑張りましょー🔥
#ダイエット #筋トレ #食事制限 #減量中
GRAVITY
GRAVITY38
そら豆.dk

そら豆.dk

おつトレ!
少し疲労感があったので軽めの全身トレと有酸素で終了
今日は仕事が忙しくて疲れた(;´ρ`)
こんな日は早く寝るに限る😴おやすみ

#筋トレ
#ダイエット
#減量中
#疲労感増し増し
GRAVITY

it could’ve been u

Addison Rae

GRAVITY2
GRAVITY35
sana

sana

今日は仕事終わりに胸トレ。
ベンチプレスサボってたせいで、少し重量は落ちましたが、頑張れば元に戻るでしょう🏋️‍♂️

🦍:痩せたね!顔ちっさくなった☺️
って言われたから気合い入れて減量がんばろう。

#筋トレ
#トレーニー
#減量中
GRAVITY
GRAVITY34
そら豆.dk

そら豆.dk

抹茶だからセーフ⊂( • ̀ㅂ•́ )⊃

#減量中
#違うんだよ
#勝手に注文されたんだよ
#出された物は食べないとね
#0kcalだと信じて
GRAVITY

SATURN DAYZ

BLACKSTARKIDS

GRAVITY10
GRAVITY30
セラ

セラ

体重減った分
胃袋もちっさくなったねー

次回から
普通の唐揚げ定食だな

さて
銭湯行ったら夕方からお仕事でーす😉

#唐揚げ定食
#やよい軒
#今日のランチ
#減量中
#腹パン

GRAVITY14
GRAVITY28
たぬ|ダイエット

たぬ|ダイエット

おはようこざいます🌞
今日の朝ごはん🥖+EAA、プロテインです♪
朝食は200〜300kcalを目安に摂っています
#ダイエット #筋トレ #減量中 #食事制限
GRAVITY
GRAVITY28
新着
AKA🌖

AKA🌖

金曜日\(^o^)/
肉抜きです。ペスカタリアンではないですが...
出汁とか調味料に肉使ってますから 笑

ペスカタリアン....それなら脳内出血リスクはないようなので、いいかもなぁと考え中です🤔
魚介類増やすとエンゲル係数も悪化しますけれどもね〜 🪽

鳥ささみ、強いわー(経済的に)

#減量中
#今日の弁当
#筋肉飯
#自炊
#料理

今日、会社のパーティなの忘れてたデス💦

🍷の日[ほっとする]
GRAVITY
GRAVITY19
AKA🌖

AKA🌖

今回は肩トレしてから〜
ショルダープレス、レイズ系...

ひたすら東に向かって....生駒山にどこまで近づけるか [大笑い]
🏃🏃‍♂️🍙

#ダイエット
#減量中
#ロングラン
#夜景
#おつかれGRAVITY

信号待ちでストップ&ゴーがしんどいですね[大泣き]
それに、仕事で頻繁に前腕タヒんでいてペットボトル開けられないほどだから...ダンベルウェイト付け替えもしんどい為、1〜5kg位の各重量を揃えたいですね👀
若干ジャマだなと思う気持ちもあります 笑

お疲れ様でした!
GRAVITY
GRAVITY11
sana

sana

減量のために週5トレ復活しようと思ったけど、今日は寒すぎてとてもジムに行けなかった😂
3月からにしよう🙃

今後の計画としては
~3月:BEYONDのパーソナル
4月~6月:エニタイム(でかいお兄さん)のパーソナル
7月~:BEYONDのパーソナル再開

やっぱりパーソナルは続けたい🙃

#トレーニー
#減量中
GRAVITY4
GRAVITY30
sana

sana

昨日の下半身トレでめっちゃ筋肉痛。
筋肉!!ってかんじが戻ってきた気がする😌
やっぱり筋トレ大事。

今日は肩トレでサイドレイズ多め。久しぶりに5kg持ったら重かった[大泣き]

#筋トレ
#トレーニー
#減量中
GRAVITY
GRAVITY37
sana

sana

今日は全力で下半身トレ。
🦍:パンプしてるじゃない。
って言われたから合格ということで🤷‍♀️

#筋トレ
#トレーニー
#合トレ
#減量中

GRAVITY2
GRAVITY38
hoku

hoku

ボクサードッグ
Boxer dog
#減量中
#スパーリング
#右ストレート
#イラスト #絵 #art #illust #drawing #illustration #art #artwork #drawing #1474日目
GRAVITY
GRAVITY7
sana

sana

今日は1時間残業しただけだったからジム行けた
念願の肩トレ🏋️‍♂️
ミリタリープレスは🦍サポのおかげで何とかやれた〜筋肉痛来そう[ほっとする]

ローソンのサラダチキン大好きすぎて爆買い。
この子がいれば料理しなくていいのが最高。

#筋トレ
#トレーニー
#減量中
#明日は筋肉痛
GRAVITY4
GRAVITY63
sana

sana

今1番楽しいと思えることはなんですか?今1番楽しいと思えることはなんですか?
3000kcal以上摂取できる時[ほっとする]
正直まだ食べたいもん。

#減量中
#心はいつまでも73kg女
GRAVITY
GRAVITY21
CR エイ

CR エイ

セミダブルベッド組み立てたー✨
男の子だから、どうせ大きくなるだろうと思い、セミダブルにした!
私も身長あるから、シングルは狭い。

減量中だけど、運動と食事楽しんでます❣️

#減量中
#マック ←ライトマック
#バーガー🍔は 食べない👌
GRAVITY
GRAVITY5
sana

sana

オフ日だから有酸素[目が開いている]
有酸素の40分ってくっっっそ長い、つらい。
旅行まであと23日なので、有酸素気持ち増やして頑張る[ほっとする]
今日で脂肪3kg分消費。あと14000kcal削りたい。

写真とるのむず。(撮影:🦍)
ショートレギンスでトレーニングする未来も近い。

#トレーニー
#減量中
GRAVITY9
GRAVITY43
ロキ

ロキ

体調不良で寝込んでたら、奇しくも理想体重まで落ちました
アプリにもあなたのデータですか?ってエラーが表示されたほどで、前回計測より2.5kgダウンでした

あと体脂肪を2%、BMIを1つ下がったら完全体になるけど、動かずに減量するのがポリシーなのでなかなか難しい

こう言うとリバウンドしやすいだの健康に良くないなど、指示厨やPTAみたいなこと言う人いるけどね笑

#減量中
GRAVITY
GRAVITY4
sana

sana

食べ歩き楽しすぎた〜
馬鹿みたいに食べて1000kcalオーバーしてるけど、2日で取り戻すからよし🤷‍♀️
こんなに食ってやったんだからさすがに生理きて[大泣き]


#減量中
#チートデイ
GRAVITY5
GRAVITY26
sana

sana

ところで今日もお仕事頑張って偉いね、家系ラーメン食べる?ところで今日もお仕事頑張って偉いね、家系ラーメン食べる?
家系ラーメン大好き〜〜〜
食べたいけど体重乗りそうで怖いから減量終わるまで我慢⁝( `ᾥ´ )⁝

#減量中
GRAVITY
GRAVITY7
sana

sana

2週間ぶりぐらいの合トレ。
今日から🦍も週3トレ復活🏋🏻
背中トレ2週間ぐらいサボってたし、仕事終わりだからキツかった[泣き笑い]
55kg引けるからよしとしよう笑

#トレーニー
#筋トレ
#減量中
#ちゃぴちゃんになりたい
GRAVITY2
GRAVITY23
sana

sana

最近、心がけていることは何?最近、心がけていることは何?
基本1200~1300kcalの食事で、お風呂でボミーちゃん(セルフエステ)当てて、毎日500kcalは動いて、消費カロリー足りない日はジムで有酸素入れて、週3~4で筋トレに行く🏋🏻

#減量中
GRAVITY
GRAVITY12
sana

sana

筋肉痛つらすぎて食欲すらなーーい
仕事もいきたくなーい🙃
何も食べたくないけど仕方なくプロテイン流し込む。

#全身筋肉痛
#トレーニー
#減量中
GRAVITY2
GRAVITY29
もっとみる
関連検索ワード