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𝐇𝐢𝐦𝐚 🦍🌻
#トレーニー
#筋トレ
#ダイエット
#GRAVITY筋トレ部
#グラビティ筋トレ部
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バヤシカ(ｶｲｶｲ)
ダイエットを始めて宅トレを習慣的にやりだしてから約1年半、ボディメイクって感じになってからは約1年くらい、筋肉をつけようとしてからは約5ヶ月くらいになりました。
トレーニングのスケジュールですが、基本は土日でメニューBとA、余裕があれば水曜日の仕事終わりにメニューCって感じです。
何も知らずに手探りの状態からって考えたら、継続できてる自分を褒めたいところです。
今後も趣味の１つとして無理なく楽しみつつ、40歳まではこんな感じを維持したいと思ってます。
好きな寿司ネタはカンパチです。
ほな(=ﾟωﾟ)ﾉ
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ボディメイク
#ダイエット
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ねむ隊長🦌⸝⋆
応援してくれたら喜びます🥺🤲
#GRAVITY筋トレ部 #トレーニー #筋トレ
OMG
27293バヤシカ(ｶｲｶｲ)
2024/04/15
○体重 72.7kg→55〜56kg
○体脂肪率 27.2%→15〜17%
○BMI指数 26.6 →20.2
2023年5月末の健康診断が人生で1番悲惨だったので、2023年6/1から宅トレのみでボディメイクを趣味程度に継続中！
#筋トレ
#宅トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#トレーニー
7284
ゆん
写真二年前♡♡笑#トレーニー #筋トレ
12155
さえ
【デッドリフト】
20kg 12×1
30㎏ 12×1
40㎏ 12×1
45㎏ 12×1
【ベンチプレス】
20kg 12×1
25kg 12×2
27.5㎏ 5×1
今日は仕事着のまま。
丁寧にストレッチして筋トレの時間は少しだったのでここで終了。
ベンチ27.5はまだキツかったな。
10回出来るように少しずつ頑張ろ。
#ジム #トレーニング #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
#トレーニー
24154
ノラ
筋トレ用のソフトケトルベル！
私、天才！天才の気付き！
トレーニーたちよ、梅干し漬けるならソフトケトルベルだよ！
#梅干し
#ケトルベル
#トレーニー
8119新着
sana
レッグプレス80kgはムリだったがいいケツになった🏋️♂️
明日までになんとか肩の筋肉痛を治さなければ。
パーソナルでは肩トレがしたいんだ[大泣き]
やっぱり4月からもパーソナル継続する。
そして夏までにバキバキのムキムキになる。
#筋トレ
#トレーニー
#筋肉しか勝たん
21sana
🦍:筋肉痛って眠いよね、わかるよ☺️
って言われるぐらいに死亡してた。
回復してきたのか今日は元気🏋️♂️
明日のパーソナルで脚トレしたくないから、今日は仕事終わりに筋トレに行って下半身潰してこよう😇
#筋トレ
#トレーニー
225バヤシカ(ｶｲｶｲ)
おつトレ様です。
実はそこそこ前から気になっていたプロテインがありまして。
その名も…ウマいプロテイン、ウマテイン！
かなり安直で大胆なネーミングですよね。
自分でウマいて言うてもうてますやん。
味の好みは人それぞれで、何がウマいかも十人十色なのにこのネーミングには好奇心が唆られまくりです。
というわけで、さっそくお試しフレーバー8種類セットを購入してメーカー自ら"ウマいプロテイン"と掲げる「ウマテイン」はどんなもんか、味わってみようと思います。
ウマいプロテイン、ウマテインww
おもろいww
楽しみww
ほな(=ﾟωﾟ)w
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ダイエット
#プロテイン
49sana
疲れててあまりやる気起きなかった😇
#筋トレ
#トレーニー
337バヤシカ(ｶｲｶｲ)
おつトレ様です。
VALXホエイプロテインお試しフレーバー10種類セット全て飲み終わりました。
では美味しかったフレーバーランキングを発表したいと思います。
愛飲中の方は不快なこともあるかもしれませんが、あくまでもバヤシカの主観なのでご理解下さい。
↓ 以下ランキング形式 ↓
10位 杏仁豆腐★1.5(ｲﾗﾈ)
うーん、杏仁豆腐はあの食感も込みで良さがあるから微妙かな…結構甘いし好みではないっ…てか杏仁豆腐は残念なのが多いな。
9位 バナナ★2.5(微妙)
古からあるフレーバーで母数が多い中でも…うーん不味くはないけど、もったりした甘さが後味に残る感じが自分としてはイマイチ…不味くはない。
8位 レモネード★3.0(普通)
なかなか爽やかなレモネードの感じがサッパリと良かったけど、後味の甘さは好みがありそう…でも不味くはない。
7位 ロイヤルミルクティー★3.5(ｿｺｿｺ)
不自然な感じもなく、モッタリした甘さもなくてシンプルに美味しいし飲みやすくてイイネ。
6位 カフェオレ★3.5(ｿｺｿｺ)
古からあるフレーバーやけど、甘味と苦味のバランスが絶妙にカフェオレでコレは美味しかった。
5位 チョコレート★3.5(ｿｺｿｺ)
チョコの甘さはありつつスッキリしてて飲みやすいし。
古からあるフレーバーでも美味な部類。
4位 ヨーグルト★4.0(美味)
飲むヨーグルトみたいな感じで、サッパリしつつも自然なヨーグルトの酸味で美味しかった！
ただ、ボディメイク中でヨーグルトを控える人が少ないやろうからご褒美感はないのが残念。
3位 抹茶★4.0(美味)
抹茶好きの自分としてはちょっと甘めで、抹茶ラテって感じやけど美味しい！
2位 ベリー★4.5(超美味)
フルーツ系は当たり外れが激しいイメージやけど、なかなかハイクオリティでスッキリ飲みやすくて美味しい！
酸っぱ目で爽やかなのが好きなら是非！
1位 キャラメルマキアート★4.5(超美味)
結構甘めの割には飲みやすくて美味しい！
甘味を控えてる人はご褒美感覚でもいけそう！
以上になります。
他にも気になるメーカーのプロテインが多いので、今後も色々と試していきたいです。
#筋トレ
#宅トレ
#トレーニー
#ダイエット
#プロテイン
567sana
明日から2連勤なので、ちゃんと真面目に生きて、筋トレ行って、勉強もします。
まあ上半身の筋肉痛が酷いので休養日ということで🥹💕
#トレーニー
#今日は休養日
#外出キャンセル界隈
#ポケ森コンプ
223
やまだ
今日はなんていい日だ😊
#トレーニー
#今日の1枚
#エニタイム
#筋トレ
222sana
ベンチプレスサボってたせいで、少し重量は落ちましたが、頑張れば元に戻るでしょう🏋️♂️
🦍:痩せたね！顔ちっさくなった☺️
って言われたから気合い入れて減量がんばろう。
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
33やまだ
#トレーニー
#今日の1枚
#エニタイム
#筋トレ
17sana
食べることができる幸せ今月はちょこっと有休付けられちゃったので12日も休みがある、幸せ。
今日はドライブがてら筋トレ行って、夜は鍋パした🍲
休みの日なのに1200kcalで抑えられた。
偉すぎ☺️💕
#トレーニー
#筋トレデート
#鍋パ
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