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みちゃき
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット
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歩歌
GRAVITY日記最近の気温って歩歌にとっては運動しやすくて嬉しいです。ずっとこのくらいがいいなぁ
Take Two
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じんただ
#GRAVITY筋トレ部
#トムプラッツ
#スクワット
#筋トレ
Red Hot
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♥︎ もも ♥︎
美味しくて大好き(ㅅˊᵕˋ*)💕
寝る前に小腹が空いた時にもいいし
プロテインパウダーに混ぜてもいいし
一石二鳥♫
あ、プロテインといえば
最近スクワット始めたんです⸜(*ˊᵕˋ*)⸝❣
一昨日と昨日は20回やりました！！
あ、少ないって言わないでね…( ߹꒳߹ )
がんばって続けるぞっ◟( •ω• )◞ﾑｷ.ᐟ
#豆乳
#アーモンドミルク
#きなこ
#プロテイン
#スクワット
1598
みき
#スクワット
#そろそろ大台かも
297
coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー！✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
1789
はち🚙🍰🍽️
音楽ききながらやってみよ⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
点描NiziUとのコラボが好き🤭
#ステッパー
#ケトルベル
#スクワット
#リバティーフォー
点描の唄 (feat. 井上苑子)
1580coco
おーっっきいモンブランプリンお土産で貰ったの🍮🌰
1口だけ食べようと思ったら全部無くなってたよ
(* ᐕ)？
でもこれはいーのよ美味しかったしお土産だしね🤩
(そういうのはありがたくいただく🙏🏼)
カロリーオーバーしちゃったしHiitでもやっとくかと思って
昔きつかったジャンプ系スクワット含めたスクワット系10分のhiit?なのかなYouTubeのやつ
前はジャンプ系まじで無理で普通のスクワットに変更しちゃってしかも途中休まないと無理だったんだけど
さっきやったら結構余裕もってできるようになってたっっ！！
嬉しー✨
昨年もスノボで体力向上したのを感じたけど
今年はもっとパワフルに滑れるのでは🤩
動けるって素敵！嬉しい！✨
ってただそれだけの報告っっ！！！！笑
明日の朝も早く起きてhiitしよ
明日海鮮食べにお出かけするので早く寝ます😴おやすみなさい😴
#hiit #食べたら動け #スクワット
1172はち🚙🍰🍽️
午後時間あったんで、散歩、スクワット、プランク、ふみふみ頑張りましたですぅ👍
プランクは、腰痛やら風邪やらで1週間ぶり😂
でも、いい汗かいた🤭
仕方なく課金、どーしても仕方なし笑
さて、気をとりなおして買い物いきまーす🛍️
#運動
#ダイエット
#スクワット
#プランク
2265
りんたろう@筋トレ
もう脚がバンビ🦌
#スクワット #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #猫のいる暮らし #ボディメイク
250りんたろう@筋トレ
GRAVITY日記#スクワット #筋トレ男子 #筋トレ記録
442
ひろみ
でも、サウナがあるので離れにくい。。
#筋トレ #スクワット
34新着
春茶
スクワット 30レップ 15セット
ブルガリアンスクワット
左右 各30レップ 15セット
カーフスクワット 限界まで 15セット
床に水溜りできてたよー[疑っている]
この時期でこれだったら夏場は、、、
水の都 アトランティス🧜♀️なるわ
足震えながら、掃除は辛い笑
会いたくて 会いたくて
215
まる
11
ガー子
手首いたい笑
やっちまったー
#スクワット #筋トレ #筋トレチャレンジ
とりあえずスクワット30回だけやっとこ
323ガー子
とりあえず
スクワット30回
腕立て伏せ15回
腹筋15回
#スクワット #筋トレ
519
Chaoco
朝目が覚めた途端に、「ああ、スクワットやりたくない」って思いながらも、何とか3週間続きました。もうそろそろ効果が出て来て欲しいなぁ🥺#ダイエット #スクワット #体力づくり
713
なお
今日は脚トレ。
仕事帰りに寄りました。
理想の順に6種目。
ヘタレですね💦
#筋トレ #スクワット
25ガー子
#スクワット
スクワット30回
腹筋15回2セット
腕立て伏せ10回
下半身の筋力があるひとはシミが少ないってかいてありました。
美白効果があるようです。
っしゃーぁぁぁぁーー！！！！！
217
みぽ
回答数 303>>
って思うから今日も私はせっせとスクワット
#エニタイム #スクワット #今日の1枚 #筋トレ
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Spica🌟
回答数 6746>>
6coco
#脚トレ #スクワット #尻育
1481
ちゅん
筋トレ開始。
スクワット１ヶ月チャレンジを昨日よりスタートしました。
と言っても寝る前に30回だけど。
それでも１ヶ月後はスクワット900回だもんね。
さすがに筋肉痛にはならないけど、少しでも身体に変化あるといいな[照れる]
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