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✨💖🌹凛華🌹💖✨
月曜から夜ふかしスタッフに取材されたwww
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中村
・結婚したいと伝える
・スクワット65キロ
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とふ
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みちゃき
頑張ります[ほほえむ]
子供全然起きてこない。起こさないと
#スクワット
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白黒羊🐏
朝はグラノーラ食べて、昼は好きなもの食べて、夕飯はササミと豆腐、納豆、野菜を食べる。
介護士なので仕事で体を動かしているのと隙間時間とYouTube見る時にスクワットとかダンベル使って軽い筋トレ、たまに散歩するぐらいの運動を2ヶ月ぐらい続けた。
基本的にこんな食事を2ヶ月ちょっと続けていたら2キロぐらい体重落ちて、少し体が締まった気がする。このまま続けてあと8キロぐらいは体重落としたいかな。
甘いものもちょっとは食べたりしてるのでストレスは意外とない。
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おふとん
しゅう
後は日によって色々です。
ジムでのトレーニングが中心です。
さぼてん
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ぽよ
今年はプール行く約束したから痩せなきゃ…
2
種
🌮𝓽𝓪𝓬𝓸🌮
100kg 10rep
45度レッグプレス 12/11/8/8/6rep
レッグプレス 10/10/8/7/6rep
レッグカール 8/8/7/7/6rep
レッグエクステンション 10/8/8/7/6rep
師匠に追い込まれ、スクワット後に耳が一時的に聞こえなくなって視界が白くモヤモヤってなり、失神しかけた、、、。
死ぬほどおいこめた！多分明日体重激落ちしてる
1
むらっち
GRAVITY日記腹筋 56/32/30
腕立て 86/63
スクワット 160/130
ダンベルカール10kg 38/35/33
ショルダープレス10kg 43/36/35
アップライトロウ10kg 30/30/24
ハンマーカール10kg 36/32/30
今日は何だか力が漲ってる気がする。
ダンベルの回復がいつもより早い。
と思ったらスクワットは伸びなかった！
明日は友達と集まってご飯でも食べに行きたいな。返事次第！
#筋トレ #ダイエット #トレーニング
8
ふばだい
あしたはやらないかも
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ふばだい
🍞 🍵 宿直
いなりだけ シャリなし
志賀 なんで クビ
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さぼてん
基本ただの弱いアホな人。悪人。ミュート推奨。きかなかったら知らん。
日常/家族/病気のことが多いよ。TRPGを少ししてたよ。最近他のゲームしてない。
原神もやるよ。SKYもやるよ。
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種
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✨💖🌹凛華🌹💖✨
ENFP
好きなタイプ:インテリな武闘派
たぶんメサイアコンプレックス
プレアデス＋アルクトゥルスのハーフ🪐
私の前世一覧↓
ヨーロッパのプリンセス
戦時下ルーマニアのシスター
ドイツの森暮らし赤ずきんちゃん
パワハライジメ受けたパン屋の雇われ娘
大航海時代の女商人
神官の体調管理サポート役
でした。
今世では自己犠牲をやめて自分の幸せ
のために生きたい
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ぁ‹ぁ
毎日眠い
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