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みちゃん🪼✨
動けないいうてる中
無理ならいいんだけどお米炊いといてくれる？
冷蔵庫にキャベツあるか出来たら見てほしいな
頼まれたら無理やり動くしかない
だって「何か食べたいものあったら教えて」っていうメッセージにわたしが「回鍋肉と白いご飯とふわふわの卵スープが食べたい」って送ったから
作ってもらうから
私は食べるだけだから
これくらいしないと
心配してくれてたから
大好きなコーラも買ってきてくれたから
「おなかぺこりんちょになれてきたよー」
って元気になってきたよって意味でいったら
私の大嫌いな世界一怖い不機嫌な声で
「今急いで作ってます。」
って言われた瞬間
激しい母親への恐怖心と嫌悪感とそのあとに自己嫌悪と強烈な罪悪感で
もうだめになった
せっかく作ってもらうのに食べられないかもしれない
でもお腹は空いてる
がんばって食べなきゃ、お腹壊してもいいや
その方が心が守られるから…たぶん
というかこの方法しかしらないから
はやく母親から物理的にはなれて生活出来るようにならないと
朝から夜まで働きに出てくれていてたすかった
はやく無理やり交換させられて弟の部屋になった私の部屋に家具を移動させて安全地帯を作らないと
でもそんなエネルギーはない
母親が休みの日月で
しばらく寝込む覚悟でてつだってもらって移動させるか…
わたしはいつになったら頑張らなくてよくなるんだ
いつになったら頑張らないでゆっくり休めるようになるんだ
#うつ病
#アダルトチルドレン
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アミノユウタ@心理職
幼少から運動ばかりな人と、そうではない人を比べるのはおかしい。
また、アナタがいくらでもやれる事が、他の人なら1時間も続かない事もある。
合う合わない。向き不向き。好き嫌い。
全てが気力と体力に直結するのだから、自分を責め過ぎてはいけません。
慣れればその内に対応できます。無理なら離れればいいのです。
#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #うつ病
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ろん
#アダルトチルドレン
#鬱病
118みちゃん🪼✨
3時間しか会ってないのにすっごい満たされて安心感でぐっっっすり
でもお母さん、2人で家でゆっくりするなら温泉行ってゆっくりしてこよーっていってくれて、かえってきた22時ごろにおきて
「おかえり、𓏸ちゃん明日も仕事やから18時には帰ったよ」
っていったら
「そんなに早く帰ったんやったら連絡してくれたらよかったのに（嫌味MAX）」
っていわれちゃって罪悪感ですべて塗りつぶされてしまって、でも疲れてたからすぐねむってしまって…
起きて彼氏ちゃんからのﾗｳﾞｨﾝより真っ先にお母さんに
昨日は連絡するの思いつかなくてごめんなさい
温泉行ってゆっくりできるかなとおもったから
ごめんなさい
って泣きながらメッセージおくって
鬱、すごく、鬱
やっぱり母親が支えでもあり病気の根源でもあるんだなとあらためて実感した
母の一言、ため息ひとつで心が罪悪感で塗りつぶされる
アダルトチルドレンになってしまって生きづらくて精神疾患になって…って考え出して母親にそんなことをおもうなんてって母親のせいにしているみたいでまた罪悪感で考え出したらもうだめだ
だめだ…
昨日の楽しかったことがぜんぶ…
塗りつぶされてしまった
10アミノユウタ@心理職
今までやった事のない事をやってみましょう。
それはとても勇気が必要です。
踏み出すことをがんばり、遂行したのがすごいこと。
成功したら万々歳。
途中で辞めても、失敗しても大丈夫。
成功も失敗も意味あるものになっていきます。
経験値とはそういうものだから、何も心配はいらないです。
#アダルトチルドレン #心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #うつ病
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