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GRAVITY日記
KICK BACK
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もも🍑🐹プロフ必読
➖11キロの成果です🏃♀️
#hiit #雰囲気
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トレーニング4日目🫧
#ダイエット #トレーニング #hiit
683もも🍑🐹プロフ必読
#ダイエット #トレーニング #hiit
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coco
おーっっきいモンブランプリンお土産で貰ったの🍮🌰
1口だけ食べようと思ったら全部無くなってたよ
(* ᐕ)？
でもこれはいーのよ美味しかったしお土産だしね🤩
(そういうのはありがたくいただく🙏🏼)
カロリーオーバーしちゃったしHiitでもやっとくかと思って
昔きつかったジャンプ系スクワット含めたスクワット系10分のhiit?なのかなYouTubeのやつ
前はジャンプ系まじで無理で普通のスクワットに変更しちゃってしかも途中休まないと無理だったんだけど
さっきやったら結構余裕もってできるようになってたっっ！！
嬉しー✨
昨年もスノボで体力向上したのを感じたけど
今年はもっとパワフルに滑れるのでは🤩
動けるって素敵！嬉しい！✨
ってただそれだけの報告っっ！！！！笑
明日の朝も早く起きてhiitしよ
明日海鮮食べにお出かけするので早く寝ます😴おやすみなさい😴
#hiit #食べたら動け #スクワット
1172もも🍑🐹プロフ必読
372
☺︎
がんばった〜💪
午後からはお出かけだからこれからご飯の
食材買ってタンパク質補給するぞ〜
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #HIIT #キックボクシング
457もも🍑🐹プロフ必読
生理くるまで頑張りますっ
#ダイエット #hiit #雰囲気
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#ダイエット #hiit #雰囲気
443新着
りる
昨日の夕方から怪しいと思ってたけど……
前もも、筋肉痛………
なんなら、お尻も筋肉痛ぽいっ……
痛いから今日はお休みしたいけど…
痛いからこそやるべきって思うから痛めつけるぞ……
目標マイナス5kg以上……
果てしなく道は遠い
#ダイエット
#HIIT
14
sasha（ｻｰｼｬ）
代わりに部屋でYouTube参考にHIITしてるんだけど効いてるのかな？筋肉痛がけっこう来るから効果あってるのかも🤔
#GRAVITY筋トレ部 #HIIT
6
🌼はな🌼
#GRAVITYダイエット部 #宅トレ #有酸素 #HIIT
1🌼はな🌼
#宅トレ #HIIT #有酸素 #マッサージ #ストレッチ
1もも🍑🐹プロフ必読
トレーニング配信やったりしたいと思います😊
#ダイエット #トレーニング #hiit
もも🍑🐹トレーニング部
ももとトレーニングしたい方ぜひ！
6
⚽️アツ⚽️
みんなもやってみて👍
HIITで寒さを吹っ飛ばせー😁
#HIIT
#ダイエット
#筋トレ
#友達募集
2⚽️アツ⚽️
脂肪燃焼してバキバキに
なるぞー💪
#HIIT
#筋トレ
#ダイエット
2
創造者
#筋トレ #HIIT
3
ノラ
ラジオ体操ルームを始めて8ヶ月。最初は筋トレの準備体操にしたいと始めました。
ラジオ体操を毎日したら体や姿勢が変わってくるのを感じ、どれ程の効果があるのか検証実験のため運動はラジオ体操のみにしました。
結果は腹筋が薄っすら割れ、全体的形が良くなったの感じました。
しかしラジオ体操のみですと持久力の衰えを感じました。
そこで始めたのがインターバルトレーニングのSITです。HIITより、かなり軽めですがラジオ体操しかしてこなかった身体にはキツイ💦
よかった〜マイルドSITから始めて。
エアロバイクがあるので
30秒激しく漕ぐ
4分ゆる漕ぎ
にしました。
30秒だけの運動ですが、まー息が上がる上がる笑 続けて楽になってきたら次のステップに行こう。
まずは今のメニューを楽になるまで継続！
#インターバルトレーニング
#SIT
#HIIT
17coco
私には調度良いキツさですごくお世話になってる
最近は余裕があれば夕ご飯食べて落ち着いたらお風呂入る前にHIITするよ💪
今日は腹筋系の10分のやってみたけどいい感じにお腹燃えてるう♡
達成間( ˶ｰ̀֊ｰ́˶)✨️
あっフットネイルもも手と同じにしました🦶💅
ボルドーグラデにマグネットフレンチ
#セルフネイル #HIIT #フットネイル #筋トレ
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