筋トレに詳しい人いますか？4ヶ月くらい前から海外の方が配信している60分のHIIT動画を見て、実際にそれを行っているのですが、確実に体脂肪や体重は痩せては来ているのですが筋肉がついている感じがありません。トレーニングの内容に何か間違いがあるのでしょうか？長文ですみません💦
