月曜のクロストレーナーで脚だるくなるって分かってたから火曜の今日hiitにしたけど脚の日にしたのドMかな…？( ᐕ )ﾉ"何はともあれおつトレです！hiit:腹筋10 Mins ABS Workout To Get FLAT BELLY IN 30 DAYS/Chloe Ting【脚・しりトレ】レッグカール 20kg 10×3アダクション 45kg 12×3アブダクション 33.75kg 12×3〈スミスマシン〉ヒップスラスト 60kg 10×3ブルガリアンスクワット 20kg 10×3(左右)レッグプレス 50kg 12×4
