人気
ぱぷわ
食べてて泣けた
おかあさん
今日もご馳走にありつけました
ありがとうw
#16時間断食
#NOWPLAYING
意図せず
16時間モノを食べない日がある
お腹が空くか空かないかなんて
気にも留めない時間帯
24時間食べなくても平気なんじゃないかと
思うくらいの激務w
上司からの伝令
はいはい
無視無視
マクドナルドのポテトが揚がった音(フライヤーアラート音)
7
226
ぱぷわ
自分でぇ〜…
とってきた‼️w
朝
投稿するの忘れてたね
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#77日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#16時間断食 も並行w
#これは本当だよ続いてるよ
ごきげんよう✨
Pretense
207ぱぷわ
3月最終日良い天気ですが
休日出勤[大泣き]
月末年度末ww
皆さま初夏の陽気 楽しんで
ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング
『100日後に腕立て伏せ
1日100回ができるようになるぱぷわ』
#76日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#16時間断食 も並行w
洗濯も
掃除機も
アイロンやったもん
さー
クリスの声聴きながらやるかぁ
冬越え
2185ぱぷわ
って考えてたんだけど
続ければ ある日
ストンって落ちる日が来るっての
思い出した
そうだったね
#16時間断食 完了
#NOWPLAYING
でも今日は送別会とかw
がんばりまっしょうぃ〜
Memory
170ぱぷわ
昨日の20時半に終了した送別会から
食べてないから何時間だ？21時間ww
意外といけるもんだ
#16時間断食
#スイーツ断ちww
#ファスティング
そのあと
ちゃんと食べたけどねw
Rather Be (feat. Jess Glynne)
2149ぱぷわ
結果
16時間断食になってしまったwww
今回は
胃に優しいモノを食べたから
たぶん大丈夫🙆♀️
たぶん
たぶんね
#16時間断食
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
16 - FROM "GIGS" CASE OF BOOWY
111ぱぷわ
板チョコの硬さがたまらない
これか、ファミマの板チョコデニッシュ（そんな名前だったか知らない）が好き
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
#休憩 なくぶっ通し鬼畜ぅwww
undress me
475ぱぷわ
ついに昨日壁を越え−8キロまで減量できました
長かったなぁ
食べたいものは我慢せず食べるけど
食べるタイミングを見計らって
締めるところ締めて 緩めるところ緩める
ストレスフリーがぱぷわには合っていたみたい
お腹とお尻に余計な肉が無くなった
よしよし✨
さ
仕事仕事
#音楽
#NOWPLAYING
#16時間断食
#ランニング
#アーニャアーモンドが好き
I'm Yours
469ぱぷわ
あと２日で週末✨
こちらは雨模様ですが
どんより雲を蹴散らすような
緩やかな気分で…
…どんなだ？
まあ、あまり気張らず
頑張りましょう
頑張るよ💪
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
いい曲だよね
MUSICA
64
ノラ
16時間空腹ダイエット3日目
サラダ オリーブオイル＆MTCオイル
ぬか漬け
サラダチキンバジルがけ
高野豆腐
山椒とじゃこの醤油漬け卵かけご飯
高野豆腐は沸騰したお湯に入れるとフワフワな仕上がりになります。業務スーパーのカット高野豆腐がかなりお得です。高野豆腐好きにはありがたーーい。
山椒とじゃこの醤油漬けは母の手作りです。山椒の実が採れるこの時期恒例のお楽しみです[目がハート]美味しくて誘惑に勝てず、ご飯を食べちゃいました。いやーうまかった！
#食べることが幸せ
#16時間断食
161ノラ
昨日は実家で夕飯にケンタッキーを食べてしまったので（うまかった）また16時間空腹ダイエットを本日より再スタート。何回、再スタートしてんねん(^_^;)
サラダ オリーブオイル＆MTCオイル
野菜スープ
だし巻き卵
胡瓜のぬか漬け
母手作りの芋餅 バター醤油
#食べることが幸せ
#16時間断食
#糠漬け
#無印良品
58ノラ
16時間空腹ダイエットを再スタート
サラダ オリーブオイル＆MTCオイル
野菜メニュー
ぬか漬け
茶碗蒸し
鶏ハム
鶏レバースモーク＆クリームチーズ
初セロリぬか漬け。漬けが足りないので次は漬け時間を長くしてみよう♪
鶏レバースモークは過去最高の出来！切り口を見てくれええ。
#食べることが幸せ
#16時間断食
#糠漬け
#無印良品
55ぱぷわ
今年 1月から始めた減量
じっくりやって段階踏んで落として来た
年頭70キロ越えてたのが
今日計ったら62.9まで落ちてた
やったのは
16時間断食とランニング
それ以外は好きなの食べてた
背脂ちゃっちゃも食べたし
夜中12時過ぎにアイス食べてたりもした
16時間の間は、水とコーヒー
お腹空いたらアーモンドを23粒限定で
なんかそれ以上は逆に良くないらしい
ランニング…ってかウォーキング❓はもう ここのみんなのおかげ
先月自己最長越したし
自分で追い込みながら
みんなに👍いいねもらいながら 続けることができた
コレは本当に感謝する
星の数ほど感謝する
ありがとう😭
目標は58.967kg
スーパーフェザーまで落とす
11月のレースが終わったら
今度は体脂肪を徹底的に落とす
年明けにもう一度グローブはめたい
やりますわよ[大笑い]
#ダイエット
#減量
#16時間断食
#ランニング
#ジョギング
The Boxer
254ノラ
#16時間断食 4日目
スペアリブ
母作ったじゃがいもの塩ゆで
サラダチキンサラダ
ぬか漬け
高野豆腐
玉ねぎチェダーチーズのせ
モリンガ茶
今日も美味しかったです！
#今日の私が一番若い
#糠漬け
#無印良品
151
ま こ も
11/24〜 177cm/83.5kg 開始
本日 80.4kg マイナス3.1kg[笑う]
おーし、続けていこー❗️[にこやか]
#独り言
50ぱぷわ
16時間断食後にすぐに食べることができず
結果23時間断食になってしまい
食べたものが蕎麦とかき揚げ丼のドカ食い
身体に悪いよ
悪いのはわかってる反省
でも、ストレス発散喰いだったのよ
もう絶対やめる
#16時間断食
#音楽好きと繋がりたい
#NOWPLAYING
#仕事 終わらない
癒され音楽聴くしかない
Comment te dire adieu - Remasterisé en 2016
350ぱぷわ
気がつくと
まわりよりも
明らかに長いって体毛って
たまに無い？
お前、今まで
どおやって生き延びてきたんだよぉ〜
って長い毛
#NOWPLAYING
#音楽好きと繋がりたい
#音楽
#16時間断食
#どうでもいい話 は夜にたっぷりと
耳の後ろの匂いて
って
ツッコミながら聴いてたあの日
おなじ星
349ノラ
昨日は暴飲暴食だったのでリセット食。ほぼ野菜。
野菜のみサラダ
（パルメザンチーズ、オリーブオイル、MTCオイル）
ぬか漬け
即席トマトスープ
炭酸水
即席トマトスープは玉葱を粗みじん切りにして耐熱容器に入れて電子レンジで３分くらい加熱。トマト缶とコンソメと塩コショウを入れて
沸騰するまで加熱。バジルのふって出来上がり。
炭酸水は色味が地味だったのでオレンジーナでもらった瓶に入れる。普段だったら普通のカップだしストローなんて差さない。投稿を意識してのことだからね。みんなあ⤴SNSのオシャレ投稿に騙されるなよ！
もちろん後ろにあるイタリアンパセリもテーブルに寄せて移動して写し込んでいるからねー！
#食べることが幸せ
548
🍊デコポン
16時間ダイエットをしています、激変は無いですが自分の食事についてよく分かります、そしてジミ～に減ります。
炭水化物は私は何時に食べても太ります(笑)なので量を加減するようになりました。
このダイエットは自分の生活時間に合わせて設定できるのがとてもやりやすいですよ✨
私は起床から4時間と就寝前4時間と睡眠時間8時間を含めて16時間を空腹時間にしています。全然辛くないです(笑)
気をつけるのは“食べてよい時間帯に暴飲暴食したらダメ”ですよ‼️1度試したら太りました胃腸も壊しました(笑)
食べてよいと決めた時間にきちんと栄養を考えた食事をしてくださいね✨
あと自分の運動量を知ると効果がもっと出ると思います(自分のカロリーを知るのは大切)
空腹時間はとてもスッキリして気持ちがよいです。なんならずーっと空腹でもいいなと思うくらい(笑)
【万田発酵ブログより引用】
一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないという、ファスティング方法です。8時間程度以内に、朝食・昼食・夕食の３回の食事時間を決めて、リズムよく食べるようにします。
私たちの身体は、生命維持活動時に足りないたんぱく質などの栄養素を、自らの細胞を分解することによって得る機能をもっています。絶食時には、肝臓では生命を維持するために「オートファジー」と呼ばれる機能が活発に働くことが分かっています。16時間ファスティングは、このような機能などから着想を得たファスティング方法といわれています。
648新着
なぎさ
ギリギリ５時台に起きれました
16時間断食に興味あるけど食べれないストレスがたまって結局食べてしまいそう
#おはようございます
#16時間断食
8
sol
体脂肪率も減ったෆ^^ෆ
目標体重も達成したからこの後は代謝あげる方向でいこうっと#ダイエット #16時間断食
3
カョ
何とか今日で16時間断食１ヶ月🙄🧡
結果は－3.3㌔減😳
DOMEまで1ヶ月切った💦
停滞期もあって中々グーンとは
落ちなかったけど まだまだ
続ける！！！あと３㌔！！！
壁は高い、、高すぎる、、、笑
涼しくなったからｳｫｰｷﾝｸﾞも
プラスして頑張る🥲🧡🧡
#こーじくん #笑顔が心の支え
#16時間断食 #LIVEまで1ヶ月切った🥺
#絶対間に合わすーーー
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