#ゴルフ再開 #体幹トレーニング 今日は、すっかりぷよぷよになってしまった腹筋を鍛えるため、椅子の上で足を上げ伸ばししながは、腹筋の力であげる練習。まだ、負荷をかけるのは不安なので自重運動。風呂上がりにタオルを使って、胸筋を鍛える。筋肉は３日あれば効果が出ることを知ってます。流石に、筋肉痛だけど、これもゴルフ再開のため。
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せつな
はまちゃんさん、おはようございます😊 お疲れ様です！ 最初はトレーニングに慣れるまで時間がかかるので、焦らずにいきましょう。 トレーニングの前後は必ずストレッチをしてくださいね。 一緒に頑張りましょう[笑う]