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るな
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ぐっち
入院してます。
12
しゃち
今日はプル＆有酸素デー
明日から友達と旅行なんでしっかり食べるためにしっかり燃やしとく🔥🔥🔥
#筋トレ #有酸素運動 #ダイエット
筋トレの星
つき
それ以上にめっちゃ食べた
マロン🐬
○ラットプルダウン60.75-10/3
○シーデットロ60k-10/3MAG小
○ケーブルプル45-10/3
○ケーブルプレス
○プレスダウン35.45-10/3
○ベントオーバローイング60k10/2
○ロープ35-10/3
○リバースフライ
○ショルダープレス35k10/3
○ハンキンングレックレイズ20/3
○ローラー15/3
加圧バンド脚１時間
4点巻き
バイクlevel20-25分
今週も背中、肩、3頭でコンプリート
workoutの星
つ ﾁｬﾝ
胃、ちょっと来いや😃💢
歩
1
せとさん
自律神経の乱れか副鼻腔炎になりました。
体調が万全ではなかったのでいつもより控えめです。
#フィットボクシング3
ダイエットの星
ジーナ
症状言って
咳と鼻の薬も処方され飲んでみたら今いい感じで寝てくれた[笑う]
鼻詰まりで寝苦しそうな息もしてないし
鼻水も出てない[星2]
夜中は起きるだろうけど
コレだけでもホント良かった[照れる]
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