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りか
昨日は夕飯抜いたけどさほど落ちてくれなかった。今日はジムおやすみなので自宅でYouTube見ながらヨガ2本と木曜日のピラティスがあまりにキツイのでお腹に効いてくるピラティスの動画でトレーニング。足を10cm上げたまま頭上げてキープがつらいつらい😓。私が鍛えるべき筋肉は背筋と腸腰筋。
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