共感で繋がるSNS
投稿
Arin 🏝
昨日のトレーニング、上半身中心で。
腰は痛いけど、ベンチは問題なくできました💪
Orange Goblin🎧🤘🔥
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ
Your World Will Hate This
28
関連する投稿をみつける
Arin 🏝
ダンベルベンチをニュートラルグリップ、RPTで。
42kgを5repsはキツかったけどなんとかいけました、トレーニング全体的に回数少なめでやったけど、朝起きたら前肩違和感。
これは単なる筋肉痛なのかどうなのか未だにわからない...😅
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ #BLS
Entrenamiento 0225
martes, 25 de febrero de 2025
Bench Press (Dumbbell)
Serie 1: 15 kg × 10 reps
Serie 2: 15 kg × 10 reps
Serie 3: 20 kg × 10 reps
Serie 4: 25 kg × 5 reps
Serie 5: 30 kg × 5 reps
Serie 6: 35 kg × 3 reps
Serie 7: 42 kg × 5 reps
Serie 8: 37.5 kg × 8 reps
Serie 9: 35 kg × 10 reps
Serie 10: 20 kg × 13 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 10 kg × 20 reps
Serie 2: 10 kg × 10 reps
Serie 3: 10 kg × 20 reps
Side Bend (Dumbbell)
Serie 1: 25 kg × 20 reps
Serie 2: 25 kg × 20 reps
Crunch
Serie 1: +15 kg × 20 reps
Flat Leg Raise
Serie 1: 30 reps
Stretching
Serie 1: 5:00
Counterfeit God
39Arin 🏝
※最近は帰ってきて、シャワー、食事したらすぐ寝落ちしてしまうね🫠
昨日のトレーニング。
ダンベルベンチプレスを。
メイン35kg×10reps 3sets.
バーベルだとプレート付け替えが地味に面倒くさいからダンベルは時短になる...
※筋トレ中はやっぱり喧しいの聴いてテンション上げます上がります、踏ん張り度が違う💪🎧
Cryptopsy🤘🇨🇦
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Dead and Dripping
30Arin 🏝
メイン35kg×10reps 5s.
トレーニング1時間以内でだいぶ時短。
(日本じゃ全然知名度無かったかね)American Head Chargeで🎶🔥🤘💪
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Seamless
20Arin 🏝
※画像撮ってない
腰周り怪しいし、お疲れモードだったので全体的に軽めで。
懸垂も無荷重なのに5repくらいでしんどい。
とりあえずジム来て身体動かせれば良いと思ってますわん🐶
#おつかれGRAVITY #ひとりごとのようなもの #筋トレ #音楽をソッと置いておく人
イッツ・ソー・イージー
26
わん
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 80、100kg 10×2、120kg 6×2 、130kg 3×2、140kg 1×2
#筋トレ
430
オイコス
一種目で肩、腕、胸鍛えられるし、なんと言っても他の種目のベンチの重量伸びると伸びるから良いことだらけ😁
#筋トレ
#フィットネス
#ベンチプレス
#おつかれGRAVITY
52Arin 🏝
今日は早起きして歯医者へ。
穴空いたところに詰め物してもらって終了。
と思いきや、昔治療した銀歯の下に虫歯があるのを見つけたとのことで次回治療しましょ言われました。
あともう一点気になるところがあると言われ、歯が全体的に擦れているとのこと。
歯ぎしりしてませんかと質問されたけど、してないと思いますと言いましたが。(あぁ歯ぎしりって睡眠時でしょ、例え歯ぎしりしてても聞いてる人なんか側におらんて😑※睡眠記録アプリ使ってないし)
じゃあ昔スポーツとかやってたりしてましたか？と聞かれたので昔から筋トレやってます。と答えたらそれが原因ですね、とwwww
マウスピース着用するよう勧められましたw
意識してないけど歯食いしばってるんだろうな筋トレ中。
知らなかった😓まさかここにきて筋トレの弊害くらうとは思わなんだw
以下グーグル先生AI回答
【歯がすり減るとどうなるか】
･歯の形状が変わり、歯並びにも影響を与える
･食事や会話の際に支障をきたす
･歯の神経が刺激されやすくなり、しみる以上に痛む
･歯が脆くなり、痛みや感度の増加などさまざまな問題が発生する可能性がある
･歯の噛み合わせがうまくいかなくなり、歯ぎしりがするという悪循環となってしまう
･歯周病のリスクが増加する
※まあそれでも筋トレは続けるんだけどね🫠
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ
ドント・ノウ・ホワット・イット・ミーンズ
330わん
トレーニング続けてるのに夏頃からちょっとスランプに陥ってて、年末にはベンチプレスMAX上がらなくなる状態になってたけど！
年明けからメニュー見直してやってたらなんとか150kgは上がって良かった✨
155kgも上がりそうな雰囲気あるので今年の目標は160kg目指して頑張るぞ！
今朝のトレーニング
トレッドミル 20分
ベンチプレス 60kg 10×1、100kg 5×1、120kg 3×1、140、150kg 1×1
ディップス 10、20kg 10×3
#筋トレ
161 もっとみる 
関連検索ワード
コメント