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_pa
2024/08/15
母と外食に行った帰り道、
あんた最近食べ方が過食っぽいって
自分でも薄々気づいてはいたけど
良いダイエット方法あったら
教えて下さいお願いします
#うつ病
#鬱病
#境界性パーソナリティー障害
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コメント
り
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私は食べだすと止まらないので、お昼に400グラムのヨーグルトを無糖1つ食べるか、カップスープを1杯飲むかだけにしてました〜。食べることに集中すると足りないと思うので好きな動画などをみて小さいスプーンで20分以上かけてチンタラ食べるのと、1日ジムで30分走るの繰り返したら半年で10キロ痩せました〜 生理前とかは我慢できないので普通に食べちゃう日もありましたけど食べた日が1日あれば2日はヨーグルト1つしか食べないって決めてます！
2024/08/15
返信
_pa
コメントありがとうございます（ ; _ ; ）参考にさせて頂きます。1日1食でお腹空いた時はどうしてましたか？
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ゆい
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「あすけんアプリ」で食べた物を記録するのがオススメです。
2024/08/15
返信
_pa
アプリとってみますね！
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母と外食に行った帰り道、
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り
私は食べだすと止まらないので、お昼に400グラムのヨーグルトを無糖1つ食べるか、カップスープを1杯飲むかだけにしてました〜。食べることに集中すると足りないと思うので好きな動画などをみて小さいスプーンで20分以上かけてチンタラ食べるのと、1日ジムで30分走るの繰り返したら半年で10キロ痩せました〜 生理前とかは我慢できないので普通に食べちゃう日もありましたけど食べた日が1日あれば2日はヨーグルト1つしか食べないって決めてます！
ゆい
「あすけんアプリ」で食べた物を記録するのがオススメです。