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さくら
まとまる気がしない〜
【自分へのアドバイス】
⭐︎寝る前ストレッチと湯船→寝つきをよくする。湯船が難しい時は、足湯でもいい。🦶🏻
⭐︎身体は柔軟性がある。筋肉をつける。特に背筋。(全体的にぽにょんとして、とても女性らしい肉付き)
⭐︎巻き肩、肩を正しい位置にすると、呼吸が短くならず、長くなる。ストレッチポールもあるなら使うといい。
⭐︎お茶よりも、お水がいい。常温か白湯で。熱すぎるのもよくない。コーヒーやジュースは、身体を冷やす。
【施術してみて】
→私、寝る。３回くらい。１回夢を見て、頭を横に動かすw
→おならが出ないか気が気じゃない
・肩、首の後ろがこっている。特に左肩にはしこりのような、ねっこに硬いのがある。これはすぐにはとれない。(20半ばに整体でも言われた)首の横はそうでもない。
・頭皮は、セルフでもしてるからか、やわらかい。これと言って、頭痛につながるこりはない。
・頭頂部の棒〜？なんとかは硬い。ここをしたら寝たので、気持ちよかったんだと思います。
・頭皮マッサージ中、お腹が活発に動いてたので、お腹に働きかけられたようでよかったです〜！頭には沢山の神経やツボがあるので、素人がぐいぐい力任せに押すと、よくない箇所もあるそう。
思い出したらコメントにつなげます〜
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さくら 投稿者
帽状腱膜 でした 頭頂部の筋膜は