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リコ
体調 身体が重い 過食気味
本日も背中強化セッション。
前回に引き続き、背中のトレーニングだったけれど…
どうもまだ筋肉痛が来ない。刺激は入れてるはずなのに、手応えが薄い。
ラットプルダウン中心に、ケーブルマシンでも試行錯誤。
あれこれやってみたけれど、どうにも「効いた！」という感覚が来ない。
あぁ、背中で引きたい。
綺麗に引き締めて、後ろ姿に自信を持ちたい。
セッションはあっという間。
今日は「背中の柔軟性」が課題として浮き彫りに。
ここからどう改善するか？
試されてる気がする。よし、次こそ手応えを掴みにいこう。
#筋トレ初心者
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コメント
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🎀なつみちゃん🦜
これからお買物してから、皮膚炎が治らないのでもう一度皮膚科へ見せに行ってきます🚗
#おはようGRAVITY #イマソラ
3
ゆば
手術の結果出たんですけど
"非浸潤性乳管がん"
でした。
ただ、かなりの早期らしく、ステージ0で、転移する可能性は全くないくらいみたい。
やけど、放射線治療をこれから毎日しなきゃいけなくて、体に多少のダメージはあるかもしれないとのこと。
うわぁ、、私が？
自分がまさか、癌とはね…人間の体ってこわーーい😱😱
2
彩
3
ねね
ちょっと体調悪いから遅れるって言ってて
今日の朝にもまだ来なくて
LINEすらも来てなくて
まじでなんなの。
こっちのほうが体調悪いわ。
#うつ
7 もっとみる 
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早乙女
まだ会ったこともないのに
彼のこと悪く言うのほんまやめろ
「このまま顔見ることもなく終わるなw」
は？早くパート行けやks(´º∀º｀)
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ポプ男(オ)
ゴミ箱にゴミを捨てるのに、調子に乗って変な投げ方したら肩がグキってなって、それから腕が肩より上に痛くて上げられません。。
湿布貼ったけど、これってほっといて治るのかな。。😅💦
とりあえず今朝はセブンのカレーパン食べて仕事頑張ります！✨
今日は涼しくて過ごしやすそうね！✨
みなさん良い一日を〜😊👍✨
#おはようGRAVITY #GRAVITY朝食部 #肩が上がらない #セブンのカレーパンは美味しい
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脳筋のあみ🏋🏻♀️
ちょっとホラーな感じに出来ました[ほっとする]
将来の娘たちに向けて
パパのお弁当で練習開始((パパごめんww
あ、ちなみにこれは見て分かる通りトトロです。
#キャラ弁
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🐷子ぶたちゃん🐷
昨晩はほろ酔いながらも
軽く筋トレして就寝したから
今朝はスッキリしたお目覚め〜🌞
٩(๑´O`๑)۶ｲｴｰｲ♡♡
そして②
やっと金曜日ｯｯ❤️❤️
今日が終われば、、、、、
(♡´艸`)ｳﾌﾌ♡♡♡
てなわけで←ぇ。
今日も気愛いっぱいで
お仕事頑張ってきます💕笑笑
✧୧꒰๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑꒱୨✨
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊
【🐷からのちょっとした質問】
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
卵焼きって甘いのとしょっぱいの
どっちが好き？
(だし巻きとかオリジナルはナシにして‼︎)
＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊
#おはようGRAVITY
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#子ぶたちゃんのエサ
ダイエットの星
42120
ちい🐻❄️🌼*･
おはよー金曜日[照れる]
ﾑｼﾑｼ、ﾐﾝﾐﾝ。。。さー、今日も一日がいい一日になりますように🍀🍀.*･ﾟ .ﾟ･*.
20153 もっとみる
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hs
゛かんがえるひと゛さんの言う通りモビリティワークは大事だと思いますが、筋肉痛については絶対ではないと言われているのでそこはあまり気にされなくても良いと思います。 筋トレお疲れ様でした！
かんがえるひと
柔軟性というとストレッチ、みたいなのが一般的ですがトレーニングやスポーツではモビリティワーク、モビリティトレーニングの方が浸透してきています 胸郭や股関節で調べたら出てきます 優先順位はすこし下がりますが顎や手首からも 硬くなるのはきますのでほぐさないとやりにくいこともあります
かんがえるひと
その通りですね 筋肉痛を重視すると趣旨がそれますよね 特に筋や神経が未発達な初心者ほど効きを重視すると良くない方向にそれる事が多いような気がします