グラちゃんって人間？

@雪野。 ： AIだと思うよ〜 分からんけど💦

@いろちゃ🐟大ﾄﾘｮ ： 謎やね 結構な頻度でコメントくれるんやけどなんか怖いわ

@雪野。 ： ロックオンwww 僕来たことない💦

@いろちゃ🐟大ﾄﾘｮ ： なんで来るのか謎

@雪野。 ： ランダム？ それともグラちゃん気になるワードあるん？w

@いろちゃ🐟大ﾄﾘｮ ： わからんグラ

@雪野。 ： グラノーラ好きグラ

@いろちゃ🐟大ﾄﾘｮ ： 暑くなってきたグラ お散歩遠足出来ないグラ

@雪野。 ： 秋まで我慢グラグラ⁝( `ᾥ´ )⁝

@いろちゃ🐟大ﾄﾘｮ ： 甲子園はナイターでも暑いグラ

@雪野。 ： 高校野球大変よw

@いろちゃ🐟大ﾄﾘｮ ： あ。そっか。 高校野球もあったね😅

食生活ももちろん今以上に気をつけていきます

一度減った軟骨は戻らないので🫡70以上で差がつきます。それより脂質と塩分をコントロールするほうがいいかなと。

@小鳥遊 蓮 ： 70とは？

70歳

@小鳥遊 蓮 ： 年齢の70ね。 中性脂肪に関する大事な数値かと思いました🫢

余った中性脂肪はプラークになるのでまぁ頸動脈エコーをして様子を見つつ食事制限の徹底と規則正しい生活です。22時は寝て6時には起きる事。

@小鳥遊 蓮 ： 不眠が酷いからなかなか難しいです。 また3ヶ月後の血液検査の時主治医に相談します。

高齢になると寝つきが悪くなってくるんです。病院でデパスとか処方してもらって。またはサプリならセントジョーンズワートとか。睡眠は回復にすごい大事なので。

@小鳥遊 蓮 ： 子ども産んでから26年ずーっと不眠ですよ。2.3時間置きに目が覚めて寝付けないを繰り返してます。 気持ちがずーっと不安定だから仕方ないと思って見過ごしてきました。

あーじゃぁ尚更薬少々飲んで寝た方がいいかもです。まず睡眠ダメだと全部ダメですね。それじゃ私は寝るので😪💤