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るりり

2024/06/21

パーソナルトレーニング行ってきた。
胸トレの日
ランジウォーク
3往復✖︎3セット
スミスベンチプレス
10k✖︎10回＝3セット
ダンベルフライ
4.5k✖︎10回＝3セット
ケーブルクロスオーバー（上部）
5k✖︎10回＝3セット
腹筋20回
介護職だから体力勝負だし、コルセットしたく無いから何とか年齢に抗いたい。
持ち上げる介護をやってる人は必ず腰をやっちゃってるだよなぁ(T . T)
私はスライド介護！体の真ん中を使うって決めてるからきちんと鍛えておくよー！
引き締まってぴちぴちレギンスをいつまでも履きたいし、介護職をできるだけ長くやりたい😁
#完全マンツーマンパーソナルトレーニング
#介護職ならトレーニング必須

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パーソナルトレーニング行ってきた。