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ゆあ
寝落ち&ダイエット記録
目標55.5→50きろクリア🥳維持が目標
知り合いのいないここだからできること、やらせてもらっています🙆
ゆあ
29
ゆあ
体重心配だったけど、ブーツ履いてポッケに荷物詰めた🙆♀️🙆♀️
こんな悩みができたのも、ダイエット頑張ったから🥳
はぁ、うれし
125ゆあ
食べすぎないように未来予知！！夜セーブマン！！
カロリー1180に収める
2/27
朝400
酵素ドリンク
バナナマフィン 390
昼600
ミネストローネ200
白米80g、150
さつまいも 100
ミニトマト20
ゆでたまご 80
夜180
納豆80
ゆでたまご80
ミニトマト2つ 20
17ゆあ
朝）ばなな
昼）無限納豆キャベツ、おにぎり、ぷりん
夜）飲み会(暴飲暴食)
💩
今日から１週間ダイエッターー！！
１週間後に50キロになってますように🥳🥳
18ゆあ
朝）ゆでたまご、鍋残り、くりちー、さつまいも
昼）鍋、白米、ちょこ
夜）ばなな、とまと、ソフトサラダ
10ゆあ
➖◯◯kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、無限納豆キャベツ、ゆでたまご
昼）鍋、白米
夜）無限納豆キャベツ、とまと、さつまいも、ちょこ
💩
6ゆあ
➖◯◯kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、さつまいも
昼）鍋、白米、おかし、、、！！
夜）かるく
💩
美容院で帰宅遅かったー
7ゆあ
➖◯◯kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト
昼）鍋、白米、ゆでたまご、とまと
夜）もつ鍋
💩❌
まだまだ体重計はのれません！！
11ゆあ
➖kg
昨日のご飯
朝）なし
昼）バナナ、トマト、ゆでたまご、さつまいも
夜）飲み
💩◯
まだ体重計乗れません！！！大反省中ですが生理前は仕方ないよね😭😭😭って思って、この平日頑張ります
27ゆあ
➖◯◯kg
昨日のご飯
朝）なし
昼）栗ようかん200カロリーくらい
夜）また爆食い、爆飲み泣泣
💩❌
連日、生理前爆食してしまい、怖くて体重測れませんでした！！！！！！
今日で挽回(今日も飲み会)して、明日は測ります、、、(たぶん、、)
5ゆあ
➖3.8kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、ゆでたまご
昼）鍋、さつまいも
夜）飲み会 飲み会終わり恒例の爆食してしまいました、、、後悔してます、、、
💩◯
9ゆあ
➖4.4kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、ゆでたまご、さつまいも、クリームチーズ1こ、ちっちゃいおまんじゅう⤴︎
昼）鍋、白米、ピーナッツ
夜）無限納豆レタス、とまと、味噌汁、めかぶ
💩◯
今日は飲み会です、、楽しみだけど、太るのが怖い💦
痩せたけど体型変化が感じられず、あわよくば49くらいになれたら良いなーと思い始めた🙆♀️まだまだがんばる！！
10ゆあ
➖4.5kg
昨日のご飯
朝）健康診断のためなし
間食）ミルクフランス、赤福(計1000カロリー超⤴︎⤴︎)
昼）鍋、白米
夜）間食しすぎたため、なし
💩◯
健康診断終わった後、食べまくった👏👏👏
だから夜は我慢しました！
5ゆあ
➖◯kg
健康診断のため、家での計測なし！
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト
昼）納豆卵かけごはん、レタス、とまと、ゆでたまご、
夜）レタス、とまと、ゆでたまご
💩❌
先ほど、健康診断に行ってきました！
50.4きろ！✌️✌️
昨年の健康診断より➖3きろちょい！嬉しいけど、家の体重計との差がありすぎるから参考値としておきます、、
今日から少し爆食いして(笑)、ダイエットは地道にこれからも続けます🙆
健康診断終わった後、赤福とパンを食べ歩きしました
6ゆあ
➖4.0kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、米粉のさつまいも蒸しパン
昼）白米、砂肝、ゆでたまご、トマトと茄子のなんか、さつまいも
夜）昼とほぼ一緒！さつまいも蒸しパン
💩◯
昨日の夜はいっぱい食べてしまいました😭米粉のさつまいも蒸しパン倍量で作ったのに1日で完食してしまった、、、食べ過ぎ後悔
25ゆあ
➖4.1kg
昨日のご飯
朝）なし
昼）焼肉！白米もサラダも肉モリモリ
夜）刺身、ホッケ、その他アテ、ハイボール
💩❌
今週は大きな飲み会なかったから、順調に減った⤴︎
415ゆあ
➖4.0kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、さつまいも
昼）スープストック スープ✖️2、ごはん
夜）ハイボール1、角煮2切れ、枝豆、トマト
💩◯
230ゆあ
➖3.9kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト
昼）鍋、残り物、炭水化物はなし
夜）春雨スープ(ローソン)
💩❌
華金予定なしだったから、1人スシロー行こうと思って昼の炭水化物抜いたけど、、
一昨日のお菓子爆食い後悔から抜け出せず我慢😩😩
寝る前はお腹鳴るくらいお腹すいてたけど、ご飯我慢してお腹空くのもちょっと嬉しい🤏アァ耐えた耐えた！ってなる✌️
24ゆあ
➖3.4kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、さつまいも、アーモンドフィッシュ
昼）鍋、白米、ピスタチオ
夜）千切りレタスに納豆生卵トマトサラダチキン、その他残り物、おかしいっぱい😭😭😭
💩◯
調子乗って食べすぎた！お菓子ってほんと一口食べたら止まらない！
6ゆあ
➖3.5kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、ホットミルク、アーモンドフィッシュ
昼）鍋、白米
夜）レタス、ゆでたまご、もずく、とまと、味噌汁
💩◯
114ゆあ
➖3.2kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、りんご、春雨スープ
昼）鍋、白米
夜）春雨スープ、納豆めかぶ、サラダ、アイス(ジャンボ300カロリー超)、、、、、、😭😭
💩❌
ひっさびさにアイス食べた、、嬉しい
けどちょっぴり
9ゆあ
➖3.0kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、りんご
昼）鍋、白米
夜）春雨スープ、酢の物、おひたし、ゆでたまご、とんたんしお❤︎
💩◯
319ゆあ
➖2.8kg
昨日のご飯
朝）さつまいも、白米、先週の残り物消費
昼）コンビニご飯(魚介チャプチェ)
夜）りんご、とまと、ゆでたまご、味噌汁、もずく
💩◯
昨日は、休日出勤疲れた〜☁️
ひっさしぶりにコンビニご飯食べた！めっちゃ美味しかった、、
飲み会で戻った体重を今週で戻します、、
今週は飲み会ないから、うれしい⤴︎
315ゆあ
➖2.8kg
昨日のご飯
朝）なし
昼)グリーンカレー、その他残りもの、栗きんとん
夜）りんご、コーンスープ
💩◯
昨日飲みすぎたので反省day！
やっぱり飲み会の翌々日は太る、、体って不思議
5ゆあ
➖3.6kg
昨日のご飯
朝）バナナ、さつまいも
昼)納豆卵かけごはん、グリーンカレー、ほうれん草胡麻和え、トマト
夜）飲み会(お肉、お酒いっぱい、おつまみいっぱい)
💩❌
飲み会の翌日は落ちて、翌々日以降に太る現象に名前つけたい、、明日の測定怖い、、
5ゆあ
➖3.1kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、さつまいも
昼)きり昆布人参さつまあげの炒め物、ほうれん草の胡麻和え、春雨サラダ、きんぴら、おにぎり、さつまいも
夜）残りもの(昼とほぼ一緒)
💩
昨日までに51kg届かずですが、まったりのんびり続けます💪
今日は飲み会ですが、、泣
122ゆあ
2.9➖kg
昨日のご飯
朝）バナナヨーグルト、さつまいも蒸しパンいっぱい🍠♡
昼）鍋 白米
夜）納豆、めかぶ、鍋、ゆでたまご、とまと
朝たくさん食べたから夜は制限、、😩
💩◯
36ゆあ
➖2.6kg
昨日のご飯
バナナヨーグルト、さつまいも蒸しパン🍠♡
鍋 白米
もずく、きり昆布人参さつまあげの炒め物、ほうれん草の胡麻和え、春雨サラダ、きんぴら、さつまいも蒸しパン🍠♡、はっさく
食べすぎた！！！
💩◯
7ゆあ
9日目
➖2.4kg
昨日のご飯
バナナヨーグルト
鍋 白米
もずく、春雨サラダ、ほうれん草の胡麻和え、きんぴら、もりもりサラダ
パン大好きだから、我慢するのしんどくて、米粉でさつまいも蒸しパン作った！！今朝食べた、うまい⤴︎
💩◯
14ゆあ
53.3kg
増えた、、泣
土曜の飲み会分が来たかな〜💦
昨日のご飯
りんご
タコライス もずく 明太のり
ナッツ
春雨サラダ、ほうれん草の胡麻和え、きんぴら、とまと
💩◯
ダイエット生活２週間目〜！
金曜は飲み会だから、好きなもの食べられること楽しみに木曜までの4日間健康生活がんばる🫡🫡
木曜までに51kg目標！！！
19ゆあ
➖3.2kg
昨日のご飯
パイナップル
アーモンドフィッシュ、納豆卵かけご飯、もずく、サラダ
お酒8杯くらい、おつまみ(パンとか揚げ物も、、)
💩◯
久々に小麦と揚げ物食べて、体重測定怖かったけど痩せてた🥳🥳🥳🥳
昨年の体重に戻ったけど、50kg目標でまだまだ続ける💪
112ゆあ
➖2.6kg
昨日のご飯
バナナヨーグルト、みかん
鍋 白米
サラダ、ぶどう
平日5日間、小麦食べませんでした！
お菓子も食べませんでした！
💯の5日間👏👏👏
💩◯
15ゆあ
➖1.9kg
昨日のご飯
バナナ
鍋 白米
サラダ
納豆めかぶ
💩◯
39ゆあ
➖1.5kg
昨日のご飯
バナナ
鍋 白米
サラダ
💩◯
6ゆあ
➖1.0kg
昨日のご飯
バナナヨーグルト
鍋 白米
サラダ
💩◯
6ゆあ
1年間で太った3.5kg戻す記録
目指せ52
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