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Saori🐹ྀི

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主にトレーニング投稿✍️ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ダイエットから筋トレにハマる トレーニング歴 8ヶ月 週 5ジム 月 4パーソナル age 40 /160cm/53kg ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 筋トレが好きな方是非仲良くして下さい 無言フォローOKフォロバ確実✊´- メッセージは返せる時に返します。 基本的ダブルワークのため忙しい人です。 常識と礼儀無い人受け付けません。
筋トレ
トレーニング
洋楽
脳筋女
北海道
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音声ルームってやってみたら誰か来るかな?👀
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2025
happy new year
あけましておめでとう御座います🥳
今年も宜しくお願いします💪✨

トレーニングは4日から開始
正月太り実感中

2月の健康診断には
絞ってムキムキで臨みたい笑

#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
#あけましておめでとう
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来年もよろしくです💪✨

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トレ納め 完✨

パーソナルトレーナー様と
鬼の合トレ納め👹
えぐかった…

胸/肩 6種目 ジャイアントセット

#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
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Merry🌲Xmas

もちろんトレーニングやで

#クリスマスイブ
#筋トレ
#筋トレ女子
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胸/肩トレ完✨

#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
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背中負傷から完全復活

久しぶりにジムで
背中トレ🫶

背中撮るの難しいから
自慢の肩で申し訳[投げキス]

#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
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かなりお久しぶりの投稿です👋🏻

胸/肩トレ完

胸板厚くなってきてうれピ

#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
#肩メロン
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ご無沙汰です🫣

Wi-Fi速度制限中のため
身動き取れてませんが
来月には復活するので
お待ち下さい😩

ちゃんとトレーニングしてます🏋️
背中は完全復活しました💯
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
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搭乗承認ありがとうございます💪🏻✨️

筋トレ歴半年のヒヨっ子🐥⸒⸒ですが
よろしくお願いします(ㅅ´꒳` )

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約1週間ぶりにトレーニングしてきました✌️

たくさんの方々にお祝いメッセージ頂き
感謝しかない(ㅅ´꒳` )✨️

背中はまだ痛いですが
だいぶ動けるようになったかな?

こんな私ですが
皆様よろしくお願いします💪🏻✨️

#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ中負傷
#ボディメイク
#トレーニング
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本日40歳になりました✌️

祝って下さいm(_ _)m笑

背中負傷中の為
トレーニング投稿無くてすみません💦
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やらかした…

背中トレしばらくお休み😭
本当に何するにも激痛…

皆さんも気を付けて…

私はバーベルベントオーバーロウでピキリ確定
その後にワンハンドダンベルロウ16kgで
追い討ち確定✨️

トレモチ激下がり😭😭
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ中負傷
#筋トレお休み
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背/腕トレ【完】

お腹(›´ω`‹ )減った

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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GRAVITYハロウィンパーティGRAVITYハロウィンパーティ
Happy🎃Halloween

来月で40歳 笑

⚠️2人とも私です⚠️
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胸/肩トレ【完】✨️

足の角度どした?笑

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#肩メロン
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背/腕トレ【完】✨️

腕がごつくなってきてよろし👌

初めてヒップスラストマシン
使ってみた🍑
すんなり100kgまでいけた
まだまだ余裕で挙げれるな 笑

おつトレ様でした💪🏻✨️
#筋トレ
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#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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昨日のパーソナルトレーニングより💪🏻✨️

ライティングがいい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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GRAVITYハロウィンパーティGRAVITYハロウィンパーティ
胸/肩トレ【完】

湿気でくせ毛爆発🫶いやん

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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トレ終わの民( *´︶`*)

トレーニングの締めに
腕立て60回かましてきた

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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胸/肩トレ【完】

大事な黒マスク忘れて
追い込みの顔丸見え

おつトレさーん

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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胸/肩トレ【完】

背中撮るの難しい( ˘•ω•˘ )
撮って欲しい笑

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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脚/尻トレ【完】

脚,尻なのに
〆にやった
チンニングとディップス,腕立てで
めっちゃ肩決まった笑

newウエア(カーゴパンツ)で
ウキウキ∩^ω^∩

白黒加工してますがアイボリーです笑

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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朝活【完】

今日は背中/腕トレ
Inbodyで計測して
とりあえずのコメダ珈琲で
トレ前モーニング🍞☕️

いつも小倉あんだけど
今日はバニャニャ🍌

やっぱり小倉あんが良かった(´・ω・`)

カフェイン摂取して
トレーニング頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧

大事なタオル忘れて
滝汗女(´•̥ ω •̥` )

トレーニングするのに
忘れ物した時の
絶望感と何回も無いのに
トレ用のバック探すの
共感できる方います?笑

トレ後に初めてシャワールーム
使用してスッキリ,サッパリ✨️

皆様,良い休日を(◍ ´꒳` ◍)b

#筋トレ
#筋トレ女子
#朝活
#コメダ珈琲
#今日の1枚
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胸/肩トレ【完】

まだまだデカくなりたい( ー̀дー́)و

#筋トレ
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#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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背/腕トレ【完】

おつトレ様でしたーヾ(*´∀`*)ノ

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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胸/肩トレ【完】

たまにはカラー画像笑🫣

お疲れ様っす💪🏻✨️

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
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脚/尻トレ 【完】

人も少なかったので
チンニングとディップス
腕立て,アブローラーも追加💪🏻✨️

いい汗かいた( ー̀дー́)و

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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育ってくれてありがとう
私の背中✨️

まだまだ鍛えるから
よろしく頼むよ背中✨️

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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久しぶりの札幌方面への遠出✨

楽しかった🫶

#円山動物園
#北海道
#プライベート
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パーソナルトレーニング終了💪🏻✨️

胸/肩トレ

神トレのおかげでパンプ✨
胸筋も付いてきた🫶

今日も感謝(ㅅ´꒳` )

#筋トレ
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#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
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背/腕 トレ 完了

ラットプルダウンのマシン調節中とか
悲し過ぎる😭
懸垂は使われてるし…

ハーフデットリフト
インクラインダンベルカール
ダンベルJMプレス
(スーパーセット)
ハンマーカール
プリチャーカール
(ドロップセット)

今日もシバキ切った💪🏻✨️

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#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
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可愛いポーズしてるのに
可愛くない腕…好きでしょ?🫶
※後ろであたたかく見守ってくれてる
トレーナーさんにホッコリ(◍´꒳`◍)笑

#筋トレ
#筋トレ女子
#強靭な腕
#今日の1枚
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可愛くてごめん

HoneyWorks,かぴ

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たくさんのトレーニーの方と
知り合え,励みになります💪🏻✨️
最近よく質問いただくのが
トレーニングメニューを教えて欲しい
との事で…

週5でジムトレ
月4でパーソナルトレ

そんな脳筋女の1週間を教えます笑

月 トレオフ
火 脚/尻
水 胸/肩
木 トレオフ
金 背/腕
土 胸/肩
日 背/腕

自宅にてスキマ時間に腹筋

こんな感じです笑
トレーニング時間は
1時間半から2時間ほど
サクッと高重量
サクッと帰宅主義

脚 レッグプレス,スタンディングカーフ
尻 ヒップアブダクション,ケーブルキックバック
スミスブルガリアンスクワット
スミスワイドスクワット
胸 チェストプレス,ベンチプレス,ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
ダンベルクロスオーバー
ディップス,ペックフライ
肩 ショルダープレス,ダンベルプレス
サイドレイズ,リアレイズ,アップライトロウ
ワンハンドサイドレイズ
背 ラットプルダウン,ハーフデットリフト
ケーブルベントオーバーロウ
ケーブルプルオーバー,シーテッドロー
ダンベルワンハンドロー,リアデルトイド
腕 インクラインダンベルカール
ダンベルJMプレス,ハンマーカール
プリチャーカール

以上です💪🏻✨️
The 脳筋女 笑

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
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胸/肩トレ 完了

ワンハンドサイドレイズ 20kg更新
さすがに上がらん😇

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#今日の1枚
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今日は調子悪めなので
早々にトレーニング切り上げる

レッグプレス135kg更新✨️
明日は筋肉痛確定

#筋トレ
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#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
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たくさんのいいね
コメント,フォロー
ありがとうございます

今日もトレーニング
仕事後夜のジムで
黙々とシバキ切る

今日は脚/尻トレ

頑張るぞ

#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#高重量に挑戦
#ボディメイク



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Best of Me

NEFFEX

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おはようございます!!

今日から10月!
気合い入れて筋トレに励みます💪

良かったら応援してください🙌

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#GRAVITY筋トレ部
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二頭🫶

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#上腕二頭筋
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#今日の1枚
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腕🫶

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背中🫶
育ってる感じがたまらない

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