共感で繋がるSNS
Saori🐹ྀི
主にトレーニング投稿✍️
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ダイエットから筋トレにハマる
トレーニング歴 8ヶ月
週 5ジム 月 4パーソナル
age 40 /160cm/53kg
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筋トレが好きな方是非仲良くして下さい
無言フォローOKフォロバ確実✊´-
メッセージは返せる時に返します｡
基本的ダブルワークのため忙しい人です｡
常識と礼儀無い人受け付けません｡
筋トレ
トレーニング
猫
洋楽
脳筋女
北海道
Saori🐹ྀི
92
Saori🐹ྀི
happy new year
あけましておめでとう御座います🥳
今年も宜しくお願いします💪✨
トレーニングは4日から開始
正月太り実感中
2月の健康診断には
絞ってムキムキで臨みたい笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
#あけましておめでとう
79Saori🐹ྀི
181Saori🐹ྀི
パーソナルトレーナー様と
鬼の合トレ納め👹
えぐかった…
胸／肩 6種目 ジャイアントセット
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
143Saori🐹ྀི
もちろんトレーニングやで
#クリスマスイブ
#筋トレ
#筋トレ女子
388Saori🐹ྀི
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
14132Saori🐹ྀི
久しぶりにジムで
背中トレ🫶
背中撮るの難しいから
自慢の肩で申し訳[投げキス]
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
446Saori🐹ྀི
胸／肩トレ完
胸板厚くなってきてうれピ
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
#肩メロン
876Saori🐹ྀི
Wi-Fi速度制限中のため
身動き取れてませんが
来月には復活するので
お待ち下さい😩
ちゃんとトレーニングしてます🏋️
背中は完全復活しました💯
#筋トレ
#筋トレ女子
#ボディメイク
#トレーニング
4127Saori🐹ྀི
筋トレ歴半年のヒヨっ子🐥⸒⸒ですが
よろしくお願いします(ㅅ´꒳` )
576Saori🐹ྀི
たくさんの方々にお祝いメッセージ頂き
感謝しかない(ㅅ´꒳` )✨️
背中はまだ痛いですが
だいぶ動けるようになったかな？
こんな私ですが
皆様よろしくお願いします💪🏻✨️
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ中負傷
#ボディメイク
#トレーニング
567Saori🐹ྀི
祝って下さいm(_ _)m笑
背中負傷中の為
トレーニング投稿無くてすみません💦
98821Saori🐹ྀི
背中トレしばらくお休み😭
本当に何するにも激痛…
皆さんも気を付けて…
私はバーベルベントオーバーロウでピキリ確定
その後にワンハンドダンベルロウ16kgで
追い討ち確定✨️
トレモチ激下がり😭😭
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ中負傷
#筋トレお休み
642Saori🐹ྀི
お腹(›´ω`‹ )減った
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
9149Saori🐹ྀི
GRAVITYハロウィンパーティ来月で40歳 笑
⚠️2人とも私です⚠️
518Saori🐹ྀི
足の角度どした？笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#肩メロン
976Saori🐹ྀི
腕がごつくなってきてよろし👌
初めてヒップスラストマシン
使ってみた🍑
すんなり100kgまでいけた
まだまだ余裕で挙げれるな 笑
おつトレ様でした💪🏻✨️
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
19115Saori🐹ྀི
ライティングがいい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧
#筋トレ
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#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
7138Saori🐹ྀི
GRAVITYハロウィンパーティ湿気でくせ毛爆発🫶いやん
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
440Saori🐹ྀི
トレーニングの締めに
腕立て60回かましてきた
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
1643Saori🐹ྀི
大事な黒マスク忘れて
追い込みの顔丸見え
おつトレさーん
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
1447Saori🐹ྀི
背中撮るの難しい( ˘•ω•˘ )
撮って欲しい笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
545Saori🐹ྀི
脚,尻なのに
〆にやった
チンニングとディップス,腕立てで
めっちゃ肩決まった笑
newウエア(カーゴパンツ)で
ウキウキ∩＾ω＾∩
白黒加工してますがアイボリーです笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
439Saori🐹ྀི
今日は背中/腕トレ
Inbodyで計測して
とりあえずのコメダ珈琲で
トレ前モーニング🍞☕️
いつも小倉あんだけど
今日はバニャニャ🍌
やっぱり小倉あんが良かった(´･ω･`)
カフェイン摂取して
トレーニング頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
大事なタオル忘れて
滝汗女(´•̥ ω •̥` )
トレーニングするのに
忘れ物した時の
絶望感と何回も無いのに
トレ用のバック探すの
共感できる方います？笑
トレ後に初めてシャワールーム
使用してスッキリ,サッパリ✨️
皆様,良い休日を(◍ ´꒳` ◍)b
#筋トレ
#筋トレ女子
#朝活
#コメダ珈琲
#今日の1枚
522Saori🐹ྀི
まだまだデカくなりたい( ｰ̀дｰ́)و
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
344Saori🐹ྀི
おつトレ様でしたーヾ(*´∀｀*)ﾉ
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
345Saori🐹ྀི
たまにはカラー画像笑🫣
お疲れ様っす💪🏻✨️
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
12123Saori🐹ྀི
人も少なかったので
チンニングとディップス
腕立て,アブローラーも追加💪🏻✨️
いい汗かいた( ｰ̀дｰ́)و
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
676Saori🐹ྀི
私の背中✨️
まだまだ鍛えるから
よろしく頼むよ背中✨️
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
425Saori🐹ྀི
楽しかった🫶
#円山動物園
#北海道
#プライベート
964Saori🐹ྀི
胸/肩トレ
神トレのおかげでパンプ✨
胸筋も付いてきた🫶
今日も感謝(ㅅ´꒳` )
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#トレーニング
1053Saori🐹ྀི
ラットプルダウンのマシン調節中とか
悲し過ぎる😭
懸垂は使われてるし…
ハーフデットリフト
インクラインダンベルカール
ダンベルJMプレス
(スーパーセット)
ハンマーカール
プリチャーカール
(ドロップセット)
今日もシバキ切った💪🏻✨️
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
375Saori🐹ྀི
可愛くない腕…好きでしょ？🫶
※後ろであたたかく見守ってくれてる
トレーナーさんにホッコリ(◍´꒳`◍)笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#強靭な腕
#今日の1枚
可愛くてごめん
429Saori🐹ྀི
知り合え,励みになります💪🏻✨️
最近よく質問いただくのが
トレーニングメニューを教えて欲しい
との事で…
週5でジムトレ
月4でパーソナルトレ
そんな脳筋女の1週間を教えます笑
月 トレオフ
火 脚/尻
水 胸/肩
木 トレオフ
金 背/腕
土 胸/肩
日 背/腕
自宅にてスキマ時間に腹筋
こんな感じです笑
トレーニング時間は
1時間半から2時間ほど
サクッと高重量
サクッと帰宅主義
脚 レッグプレス,スタンディングカーフ
尻 ヒップアブダクション,ケーブルキックバック
スミスブルガリアンスクワット
スミスワイドスクワット
胸 チェストプレス,ベンチプレス,ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
ダンベルクロスオーバー
ディップス,ペックフライ
肩 ショルダープレス,ダンベルプレス
サイドレイズ,リアレイズ,アップライトロウ
ワンハンドサイドレイズ
背 ラットプルダウン,ハーフデットリフト
ケーブルベントオーバーロウ
ケーブルプルオーバー,シーテッドロー
ダンベルワンハンドロー,リアデルトイド
腕 インクラインダンベルカール
ダンベルJMプレス,ハンマーカール
プリチャーカール
以上です💪🏻✨️
The 脳筋女 笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
1860Saori🐹ྀི
ワンハンドサイドレイズ 20kg更新
さすがに上がらん😇
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#今日の1枚
1497Saori🐹ྀི
早々にトレーニング切り上げる
レッグプレス135kg更新✨️
明日は筋肉痛確定
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
436Saori🐹ྀི
コメント,フォロー
ありがとうございます
今日もトレーニング
仕事後夜のジムで
黙々とシバキ切る
今日は脚/尻トレ
頑張るぞ
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
#高重量に挑戦
#ボディメイク
Best of Me
222Saori🐹ྀི
今日から10月！
気合い入れて筋トレに励みます💪
良かったら応援してください🙌
#筋トレ
#筋トレ女子
#GRAVITY筋トレ部
336Saori🐹ྀི
#筋トレ
#腕トレ
#上腕二頭筋
#筋トレ女子
#今日の1枚
14136Saori🐹ྀི
#今日の1枚
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#腕トレ
#トレーニング
#ボディメイク
1189Saori🐹ྀི
育ってる感じがたまらない
#今日の1枚
#筋トレ
#初投稿
#北海道
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