GRAVITY/てらのさうるす🦖

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てらのさうるす🦖

てらのさうるす🦖

適応障害(確定)、不安障害(かも)です。他人に気遣いすぎて苦しい。わたしは私を大事にするのが目標！

適応障害

休職

HSP

てらのさうるす🦖

4月になったら新入社員とかがバタバタ倒れる季節だなぁって思っちゃう(自分がそうだった)
嫌なこと言う上司も「なんか言ってらァ、こんなに怒って嫌味を言う体力すげぇなウケる」ぐらいの勢いで生きて欲しいもんよ、、

てらのさうるす🦖

適応障害になった後、後遺症？みたいに不安感とかパニック発作のような感じにみんななるのだろうか、、、

私は適応障害発症からもうすぐ1年になるけど、一応仕事に行けるようにはなった。

でもアトラクションとか飛行機は無理で乗れてないし、大好きだったお酒を外で楽しめなくなっちゃった。

これはまた診察に行った方がいいのか、はたまた治るものなのだろうか、、、

#適応障害
#パニック障害
#不安障害

てらのさうるす🦖

もうすぐ桜も咲くっていうのに、いま付き合ってる彼氏と見に行きたい！！って気持ちがめちゃくちゃ薄くてもうこれ終わりかもしれん🤣
もともと私しかお花見とか興味無いし、合わないんだろうなぁ

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ほんとに生きにくい、、生きてるだけで100点ってよく言うけどこれマジで思ってる。偉すぎるもん。

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相手はきっと深い意味無く言ってるのかもだけど、どうしてもネガティブに捉えてしまう自分に疲れる…！！！！！かといって気にせず受け流すことは出来なくて尚更しんどい

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2度見知りって言葉あるのねえ、完全にそれすぎる。初対面はいける。2回目全然話せない。

てらのさうるす🦖

数年ぶりにLINEしてきて「お誕生日おめでとう！」のメッセージくれた異性がそのまま既読無視なのなぁぜなぁぜ？？？？なんで連絡してきた？？？？？壺買わされる？？？？

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今日はお誕生日プレゼントを選ぶ1日だったんだけど、選んでるこっちも何故か嬉しくなる相手って素敵だなぁって心がポカポカした1日だった！
喜んでくれるといいな✨

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こんな時間にたいぷろ見て泣いてしまった、明日も仕事やのに目ぱんぱんなりそう詰んだ🍞

てらのさうるす🦖

いや第5次審査良い意味でキツイって、、ジャニオタでも何でも無いが、全然泣いたんですけど、、

てらのさうるす🦖

職場の50代のおばちゃんが自分のネガ部分をめっちゃ話してくるから、私にも移るのしんどい。
話まともに聞いてないつもりだけど心にずーーーんって残る。

…お前の話はどうでもいい！！！！！！！知らねえ！！！！！！！勝手にネガ部分広めてくんな！！！！！！！！

てらのさうるす🦖

「友達」と「知り合い」の線引きが強すぎて友達が増えない20代半ばのおんなです。どーも。

てらのさうるす🦖

自分と似た感じのHSPさん集めて飲みに行きたい。（笑）

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～適応障害、その後の記録～

適応障害で2ヶ月休職して、復帰してから6ヶ月が経ちました。

適応障害になった時は電車に乗れない、人混みに行くと不安になる、人に会うのが不安、憂鬱で行けない、食べたら気持ち悪くなるかも...って思ってご飯が少ししか食べられない等、たくさん困ることがありました。

今はご飯も食べられるし、電車も乗れたし、仕事も行けているけどやっぱり人混みに行くとか閉鎖的な乗り物(飛行機、遊園地のアトラクション)などにはチャレンジ出来ずにいます。
時折、そわそわしたり、ぐっと不安になりそうな瞬間が少しある感じがして来ました。これって不安障害とかなのかな？また不安な日々が戻ってくるのかな？ともやもやしてしまいます。
「適応障害が治りました！」というよりは緩やかになった感覚です。

今日も生きてて偉いし、嫌なことあっても結局乗り越えちゃうわたし天才！！！！

ってマインドで今んとこ乗り切ってます🦖🌟
#適応障害

てらのさうるす🦖

ここでダラダラ言葉吐いて寝るんだい、リア垢じゃ無理なのでね、

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適応障害になってた当時よりはだいぶ回復してきてるけど、ふとしたbad入った瞬間ぜーーーんぶ嫌になる

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今日も私生きてた〜！えらすんぎ！（大鬱）

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適当に人のせいにして生きていこーぜ、自分本位上等よ

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この時間にグラ開いた私はメンブレ気味の証拠

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理由もなく全世界の人間に嫌われてる気がしてしまう時間帯ですが、誰も私のことなんて考えてないので大丈夫ですよ〜と自分に教えてるのまじ虚無

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思考回路がクリアじゃ無さすぎる、まじ考えないで喋って裏目に出るシーズン来ちゃってるから消えたい

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もーーー絶対インフルかコロちゃんだよおおお、、コロちゃんの時の倦怠感に似てるからそっちな気がするうううつ

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具合悪くて寝たいのに、悪すぎて寝れないのエグ

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38℃ちょい手前くらいだけどしんどいしノドの痛みがあって寝られない、、😭明日仕事休みだったら良かったのに、、こりゃ厳しいかも知れないぞ、、

てらのさうるす🦖

デカめんどくさ案件が降り掛かってきたけど、私は明日休みでーーーーす！！！！！✌️明日の伝達etc…あとはヨロシク！！！ざまみろ！いつも私が尻拭いしてるあの仕事から逃げる社員さん！！！！！（笑）

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今年は美肌を目指すことと、強気に生きることが目標です🔥

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友達に会いたいけど人混みとか居酒屋も少ししんどいメンタルになってて、またネガティブスイッチ入りそうです、、、

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隣の家ばりうるさいねんけどクレーム入れていい？？？？？

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外からの匂い？が家の中まで入ってくるんだけどエアコンの室外機のせい？これ普通？？？

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根本的にコミュ障なのは前提ですが、同い年の20代の女友達を作るのがめちゃくちゃ苦手です。ちょっと上とか下のほうが仲良くなれるのほんまに何でなんやろ、、、共感する人おるかな、、、

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こんな時間から寝ちゃおうか！！！！明日も仕事がんばろうねぇみんな、、、

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スマホ見てたらほんまに1時間ざらに溶ける🫠

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洗濯干さなきゃ～～～めんどくさ～～～

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心の治安がいいとグラに来なくなる、めちゃくちゃ分かりやすいな自分（笑）

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雨音が気になってしまって寝れない、、ひとつ気になるともうダメ寝れないだるい

てらのさうるす🦖

朝食に何食べたい？

おにぎり、卵焼き、ウインナー、わかめ味噌汁

てらのさうるす🦖

この時間のGravity感が強くて好き（寝れない）

てらのさうるす🦖

Gravityに戻ってきたのが、ちょうど適応障害になる手前のタイミングだったから昔の投稿を見返してると狙わずとも日記みたいになってる。

じわじわ心が壊れていって休職になって、適応障害で色んなことが出来なくなった。

復帰して数ヶ月になるけど、多少の波はありつつも出来ることが増えていって楽しいって感じられることも多くなった。仕事も行けてる。

適応障害真っ只中のときは本当にしんどかったなぁ。会社に行く、電車に乗る、車で出かける、友達と遊ぶ、、、いつも出来ていたことが全く出来なくなった。このまま何も出来なくなると思ったら怖くてたまらなかった。終わらないトンネルの中をずーっとひとりで歩いている感覚。

今、ごはんが美味しいって食べられるのはこんなにも幸せなことなんだって身をもって体感した。
よく頑張ったなぁ、自分。

と、回想に浸る夜中🌙

#適応障害

てらのさうるす🦖

ひとりショッピングモールでお洋服を心置きなく見て回って、お腹すいたからカレーを食べてこれから帰る✌️

だれかと行くのも楽しいけど、ひとりで何回か同じ店覗いたり、お洋服ここの一旦保留…！とか出来るからひとりで行くのも好き☺️

てらのさうるす🦖

土日働いて偉かった私～～(^-^)

てらのさうるす🦖

生理でやる気も食欲も無い

てらのさうるす🦖

(別れ話、その後メモ)
今までの嫌だったことと、気持ちがすれ違ってることも言った。私も好きな気持ちはまだあるから、いい関係に変わればと思って。

・私が我慢して付き合い続ける
・彼が頑張って変わる
・彼は変わる気が無いから別れる

この3つの選択肢だとおもうけど？
って言ったら変わる努力するとのことで。
私のことを好きだという気持ちはしっかりあるらしい。

でも変わる自信が無い部分もあると。いやそこは自信ないとかじゃなくて変わってくれないと私は付き合っていくのしんどい。って言っといた。

彼の気持ちに嘘をつかせて私の機嫌を取れと言っているんじゃない。根本の意識を変えろと言っている。

ここまでめんどくさい話をしても尚、関係を続けたいと言うので様子を見て行こうと思う。

てらのさうるす🦖

話し合いから、別れ話になるか否か

てらのさうるす🦖

今度の23日は低気圧がえぐいらしくて頭痛や不調に気をつけた方がよい！ってニュースで見たけど、どーやったらいいんだ😇
先に頭痛薬飲んどく位しか思いつかぬ。

てらのさうるす🦖

3ヶ月ぶりの普通に電車乗れたよ…！！！！
ワザと人が多い時間に乗ってみたけど、大丈夫だ！わたし電車のれる！！！！😭😭😭😭😭
1個前の投稿で応援くれた人達に感謝😭✨

#適応障害

てらのさうるす🦖

3ヶ月ぶりに電車にチャレンジします、応援ください…！！！！

#適応障害

てらのさうるす🦖

適応障害が落ち着いて仕事に復帰して2ヶ月ちょい経ったけど、まだやっぱり時折不安になる瞬間があったり、リラックス出来ない場でご飯食べると気持ち悪くなる時もあるのつらい。

仕事はちゃんと出来てて自分を褒めてあげようと思う👏

でもプライベートが不安定すぎる…。めっちゃ疲れる。決断力は前より格段に落ちたし、頭もまわらない(昔からポンコツではある)

適応障害からの不安障害とかになってる感じしかしない…。どう乗り越えようか。
また通院してみるか。認知療法ってどれぐらい変わるものなんだろうか。

はあ生きづらい、でも明日も頑張って働く。

てらのさうるす🦖

今の仕事にやりがい感じてるし、続けたいからもっとスキルアップしたいなあ🤨

てらのさうるす🦖

20代半ばでも余裕でくっっそ病んでる✌️
高校生んときも定期的に病んでたけど、なんも成長してねぇなあ