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しろ飯🍚

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既婚/30代/子あり 登山/サバゲ/読書/筋トレ/amazarashi 三度の飯より飯が好き。どうもしろ飯です。 筋トレ系の投稿多めです🏋️ 頑張る人を応援したい。否定的な発言はせず、ただただ相手を褒めてあげたい。そして褒められたい(笑) 共感できる方はぜひメッセージを😊 私に関わる全ての人に、良きことが雪崩のごとく起きますように🙏✨
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マイプロが60%セールだったから、初めてのマイプロ利用だったんだけどこの機会にと思っていくつか買いました☺️

支払いはクレジット!
で、僕が不在の時に嫁が受け取ったんだけど、その時に着払いで何故か¥10,900取られたそう🤔

家に帰るなり嫁に

🙎‍♀️「着払いで荷物来たけど、着払いなら先に教えといて〜😭」
と言われて、急だったもんだから
🙍‍♂️「あれ?着払いだった?ごめんごめん💦」

と、言いつつおかしいな…と思ってクレカの支払い履歴とか確認するとちゃんと代金支払ってるし、なんなら¥10,900ではない。

うーん。とyahoo知恵袋を頼ってみたら答えに辿り着いた。


どうやらマイプロで¥16,666以上の買い物をすると関税がかかる仕組みらしい。

しかも60%‼️‼️

その60%分の関税が着払いとして請求されたらしい。。。

いや、知らんかったわ💧
ちゃんと確認しない自分も悪いけど、もっと分かりやすく買い手に伝える努力もしてくれ😠

これはもうマイプロによる完全な罠!


流れはこう

マイプロで60%セールだ!わーい🙌

この機会にたくさん買う

¥16,666超える

60%の関税がかかる

定価で買うのと同じ値段‼️w


まぁ、一つ勉強になったと前向きに考えます😅
皆さん、マイプロで買う際はお気を付けて👋
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昨日、近くのアリオでやってるアンパンマンショーを息子と観てきました✨

今ちょうど1歳半、観終わった後に初めてちゃんと「あんぱんまん」って発音して呼んでた!
我が子の成長は嬉しいねぇ♪


今日の筋トレ💪

【11/24】
懸垂 12×4
ワンハンドダンベルロウ(20k) 20×3
サイドレイズ(8k) 25×3
サイドライイングリアレイズ(8k) 15×3
インクラインカール(14k) 限界×3
インクラインハンマーカール(10k) 10×3
インクラインカール(6k) 限界×2


背・肩・二頭の日!
メロン肩にしたい🍈✨

#今日の筋トレ #ひとりごとのようなもの
#アンパンマン
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特に投稿することもないので久々にトレーニング内容をお披露目しようと思います。

今日の筋トレ💪

【11/22】
ダンベルプレス(12k) 10×1
ダンベルプレス(25k) 12×3
ダンベルフライ(20k) 10×3
フレンチプレス(20k) 12×3
キックバック(8k) 20×3
スクワット(20k) 15×3
ブルガリアンスクワット 10×2
前腕トレ(6k)5分



最近、新しい試みとして2分割法でトレを行っております🏋️
筋トレのプログラムはAとBの2つ。

A. 胸・脚・三頭
B. 背・肩・二頭


1週間で各部位2回の筋トレを行い、各部位が合計10セット以上行くようなプログラムに設定。

例.#今日の筋トレ
月…A
水…B
金…A
月…B
水…A
金…B

体調が良くて体力が有り余ってる状態であれば、AとBの合間に体幹トレを入れる。
(アブローラーとかプランク等)

とまぁこんな感じ。

筋肉量は着実に増えてる感じなんで、たまに高重量の日も設けて筋力UPも目指して行こう!

それでは今日はこの辺で。
皆さん、良い筋トレライフを♪

#今日の筋トレ #ひとりごとのようなもの
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今日はインフルの予防接種💉
ご褒美はディグダ✨
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息子とお散歩。
シーバス釣ってる人居った。
いいな〜、俺も釣りしたい🎣
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最近息子と一緒の時間に寝るもんだから、よくこの時間帯に目を覚まします☺️

おはようございます♪
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はい。歯磨いて寝ます。すみません!
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11月11日はポッキーの日...ポッキーにまつわるエピソード教えて!11月11日はポッキーの日...ポッキーにまつわるエピソード教えて!

回答数 8286>>

ポッキーにまつわるエピソードはないけど、2年前の今日に結婚式を挙げました[笑う]✨
参列者にポッキーを配ったくらい笑
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今日は近くのショッピングモールで子供服の譲渡会があるってんでお出かけ♪

部屋着で使えそうな物を中心にゲット✨
ありがたい♡
2〜3ヶ月に1回くらいやって欲しい(*´∀`*)ノ
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日常の小さなこだわりを聞かせて!日常の小さなこだわりを聞かせて!

回答数 8661>>

皿洗いの時はYouTubeを見る😆
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好きなテレビ番組やアニメは?好きなテレビ番組やアニメは?
マツコと有吉のかりそめ天国が好き😊
アニメは異世界転生ものとかがマイブーム🤔
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ていうか紙ストローで飲むマ○クシェイクってクッッソ不味いね😅
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比較的難易度の低い資格なんだけど、合格の通知が来てホッと一安心[ほっとする]✨

次は何をとろうか♪
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今日は会社を休んで動物との触れ合いに🎵
可愛くて癒されるね〜[ほっとする]
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家族でBBQ🍖
ささやかだけど、僕はこういうので幸せです。

#ひとりごとのようなもの
#BBQ
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昨日は久々に登山してきました!

千葉の低山なんで標高はないんですけど、周りに遮るものがないから景色は最高でした✨

次は雪山登りたい⛄️

#ひとりごとのようなもの
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ラーメン赤猫すごく面白かった✨

最後ちょっと泣きそうになった、、、勇気を振り絞って前に進んだ自分を周りの仲間たちが支えてくれたり、加勢してくれたりするの見ると感情が込み上げてくる。こう言うのに弱いんだよな。

とりあえずね、ラーメン赤猫、これ見るとラーメン食べたくなるよ🍜
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ディズニーで感動した瞬間は?ディズニーで感動した瞬間は?

回答数 5717>>

パーク内に入場した時!
スタッフの本気度にいつも感動する🥹
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無限に食べられるお菓子を教えてください!!無限に食べられるお菓子を教えてください!!

回答数 9151>>

これは間違いなくうまい棒のコンポタ味!
よく大人買いして食べてた🤭
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葬送のフリーレン 2期決定!わーい🙌
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ぼく愛の永沢さんになりたい…。

そんな風に考えていた時期が僕にもありました。
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さんぽ。
ようやく涼しくなってきました。
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昔、僕がまだ20代前半くらいの頃、mixiとかやっててネタも何もないのに頭捻って色々投稿してたのを急に思い出した…

んで今、何かを投稿しようって思っても何書いたらいいかまったく思い付かない。文才のある人が羨ましい。

深夜2時、暇つぶしにグラやってるけど、何か投稿したいな〜って思いつつもう30分くらい経ってる。(寝ろw)

僕も人間なので多少なりと承認欲求ってものがあって、多少なりと皆からの反応が欲しいと思っている。

つまらない投稿してもな〜っとモヤモヤ。
まぁ日々の出来事をただ淡々と発信するのでもいいんだろうけど。

と、やってる内にまた10分。
疲れたのでもう寝ます。
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おいくつですかー?おいくつですかー?
今年で35です。
もう歳は取りたくなーい!
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ベビの初節句と言うことで鯉のぼりプレート🎏笑
その後は外天気良過ぎなので、ランワン散歩✨
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オンザニー失敗🥺床が😭💦
トラウマになるところだった🤣

ってことで今日の筋トレ💪

【5/3】
ダンベルプレス(14kg) 10×1
ダンベルプレス(20kg) 10×1
ダンベルプレス(27.5kg) 10×1
ダンベルプレス(35kg) 失敗
ダンベルプレス(32.5kg) 7回→6回

6634歩

35kgのダンベルプレスはもう辞めよ😓
今安定して出来る重量で記録伸ばしてベンチ100kg挙げられるように努力します‼️

#今日の筋トレ
#胸の日
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タマシイレボリューション

Superfly

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姪っ子とてんとう虫捕まえました🐞✨
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明日の予定がなくなり1日フリー_(:3 」∠)_
嫁にはなくなったことを話していないので、せっかくだから1人時間を味わおうと思う。

はて、何すっか🤔
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今日の筋トレ💪

【4/28】
ダンベルプレス(16kg) 10×1set
ダンベルプレス(20kg) 10×1set
ダンベルプレス(25kg) 10×1set
ダンベルプレス(30kg) 10×1set
ダンベルプレス(32.5kg) 5×2set
ダンベルフライ(20kg) 10×1set
インクラインダンベルプレス(22.5kg) 10×2set
ダンベルカール(14kg) 12×3set
キックバック(12kg) 12×3set
ハンマーカール(12kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 10×2set
フレンチプレス(25kg) 10×2set
フレンチプレス(27.5kg) 8×1set

すごい細かくなってしまった🤣
ホントはレップ数も10回で終わり〜とかじゃなくて限界までやるのが良いってのは知ってるけど、切りの良い数字が好きなんだよな〜💦

あ、でも10回行ってない奴はそこが限界です。

とりまGW入ったんで、こっから筋トレ強化週間にしていきます‼️
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今日の筋トレ💪

【4/21】
ダンベルプレス(14kg) 10×1set
ダンベルプレス(20kg) 10×2set
ダンベルプレス(25kg) 10×2set
ダンベルプレス(30kg) 10×2set
キックバック(10kg) 20×3set
ダンベルカール(14kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 15×1set
フレンチプレス(25kg) 10×3set
ハンマーカール(8kg) 20×3set

6705歩

最近思う事は、人に遠慮して一歩身を引いている人生より、『なんだあいつ』と陰口を叩かれながらも図々しく生きている人の方が人生楽しんでそうってこと。

自分は控えめな性格なんだよな…
そう思う人、居ると思います。

僕の中の結論としては、“そんな人ほど図々しく生きるくらいが丁度良い”です。

自分の人生の主役は自分、少しくらい図々しく生きたっていいじゃない👍

#今日の筋トレ
#胸の日
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好きな食べものは何ですか好きな食べものは何ですか
焼肉ですな!
しろ飯が進む進む!笑
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木陰でのんびり散歩。
気持ち良い☺️
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どきどきアイデアをよろしく!

稲垣好,市ノ瀬加那,佐倉綾音,和氣あず未,高橋花林,大森日雅

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どこ行ってもついてきよる☺️❤️
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ふるさと納税のネギトロ届きました♪
美味しく頂きます🙏✨
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質問に『愛銃は?』と聞かれては答えない訳にはいかんな…!

愛銃は、東京マルイのレシーライフルたんです🥺❣️

あとは小回りの効くラフィカたん💕



いや、、、サバゲー行きてぇぇなぁオイ‼️‼️
誰だよこんな質問投げた人ぉぉ‼️‼️笑
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愛銃は?愛銃は?
ほう…ちょっと待ってろ!!
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好きな動物は?好きな動物は?
フェレット!
もちろん犬も猫も好きだけど、1番はフェレットかな♪
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今日の筋トレ💪

【4/16】 
フロントレイズ(5kg) 25×5set
サイドレイズ(5kg) 20×5set
リアレイズ(5kg) 20×5set
ショルダープレス(10kg) 12×4set
アップライトロウ(10kg) 15×4set

18626歩

今日僕が働く部署に新しい子がやってきた。
初々しくていい感じ✨

新しい後輩ができるとウキウキする♪
色々話せると良いのだけど[笑う]

写真は去年の今くらいの時期に登った丹沢山⛰️
空気が澄んでいて富士山がよく見えました!まる

#今日の筋トレ
#肩の日
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今日の筋トレ💪

【4/15】
インクラインダンベルプレス(16kg) 15×3set
インクラインダンベルプレス(20kg) 12×3set
インクラインダンベルフライ(20kg) 10×3set
インクラインナロープレス(14kg) 12×3set
キックバック(10kg) 15×3set
ダンベルカール(12kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 10×3set

やっぱグラのトレーニーみんなカッコいい✨
少しでも理想に近付けるように今日も頑張りました😊

#今日の筋トレ
#胸の日
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カラオケでいつも歌う歌は?カラオケでいつも歌う歌は?
割とアニソンばかり😅
僕が10代だったあの頃のアニソンを選曲しては、同年代の仲間と『お、いいね』なんて言いながら歌ってます🎵
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好きな人はいますか?好きな人はいますか?
もちろん居ますとも🤗💕
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あかん。ゲームしてたらもう6時😳

只今眠気覚ましの朝んぽ中☀️
今日はもうこのまま1日スタートじゃい‼️
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今日の筋トレ💪

【4/12】
チンニング 10×12set
ワンハンドロウ(10kg) 12×3set
ワンレッグデッドリフト(20kg) 10×3set

少しずつだけど背中の筋持久力も増えて来てんのかな?🙄
会社でやってるから種目少ないのはご愛嬌と言うことで♪

#今日の筋トレ
#背中の日
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俺はとことん止まらない!! (ドラゴンボールZ3)

Jousei Nagatomo

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人に言えない秘密ある?人に言えない秘密ある?
そりゃあ…ねぇ…ありますよ。人間だもの😎✨
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今日の筋トレ💪

【4/11】
ダンベルプレス(16kg) 10×2
ダンベルプレス(25kg) 10×1
ダンベルプレス(30kg) 6×1
ダンベルプレス(32.5kg) 5×2
ダンベルフライ(20kg) 10×2

少しずつ扱える重量増えてキターー\\\\٩( 'ω' )و ////ーーー!!!

コツコツやっていきます[照れる]

#今日の筋トレ
#胸の日
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実はこう見えて(どう見えて?)
絵を描くのも好きなんです✨

#イラスト
#模写
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登山を始めたきっかけは何かありましたか?登山を始めたきっかけは何かありましたか?
小学生の時、学校教育の一環として山に登って自然と触れあう!みたいな取り組みがあって、その時に初めて登山をしました。

その時、ただただ山登りが楽しくてしょうがなかった。
他の友達はみんな、山登りとかだりぃ〜みたいな反応だったのを覚えてる。

でも、僕には楽しくて楽しくて堪らなかった。

それから月日が経って大人になって、高校を卒業してから社会人になって一人暮らしを始めて、車買って、少ないながらも貯金もできて、そこそこの生活を送れるようになったある時、ふと小学生の頃の山登りの思い出が蘇って、『そうだ、山行こう!』って言って始めたのがきっかけ。たしかハタチの時。

山登って何が楽しいの?

そう言ってくる人も中にはいるけど、だって楽しいんだからしょうがない。
汗をかきながら山を登って、ひーひー言いながらさっきも言った『あともう少しで頂上!』を何度も呟いて、ようやく辿り着いた頂上の景色たるや。

息を呑む光景ってこういうのだよな。
頑張ったな!お疲れ!
次はどこの山登る?

そう言って、仲間と下山。
最高の時間だと思わない?

僕は最高の時間だと思う。
だからこれからもずっと山登りをして行こうと思う。
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昨日の筋トレ💪

【4/9】
サイドレイズ(5kg) 20×4set
フロントレイズ(5kg) 20×4set
リアレイズ(5kg) 20×4set
Bスクワット 20×3set

昨日と言いつつ、日付的にはもう一昨日の筋トレ報告💦
投稿するの忘れてた。

この後、家で胸トレ‼️
嫁よ。さっさと寝てくれ😂(筋トレできない💦)
桜は夜散歩の時に撮影🌸

#今日の筋トレ
#肩の日
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好きな言葉は、なんですか?好きな言葉は、なんですか?
『情熱』です
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