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しろ飯🍚
既婚/30代/子あり
登山/サバゲ/読書/筋トレ/amazarashi
三度の飯より飯が好き。どうもしろ飯です。
筋トレ系の投稿多めです🏋️
頑張る人を応援したい。否定的な発言はせず、ただただ相手を褒めてあげたい。そして褒められたい(笑)
共感できる方はぜひメッセージを😊
私に関わる全ての人に、良きことが雪崩のごとく起きますように🙏✨
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しろ飯🍚
支払いはクレジット！
で、僕が不在の時に嫁が受け取ったんだけど、その時に着払いで何故か¥10,900取られたそう🤔
家に帰るなり嫁に
🙎♀️「着払いで荷物来たけど、着払いなら先に教えといて〜😭」
と言われて、急だったもんだから
🙍♂️「あれ？着払いだった？ごめんごめん💦」
と、言いつつおかしいな…と思ってクレカの支払い履歴とか確認するとちゃんと代金支払ってるし、なんなら¥10,900ではない。
うーん。とyahoo知恵袋を頼ってみたら答えに辿り着いた。
どうやらマイプロで¥16,666以上の買い物をすると関税がかかる仕組みらしい。
しかも60%‼️‼️
その60%分の関税が着払いとして請求されたらしい。。。
いや、知らんかったわ💧
ちゃんと確認しない自分も悪いけど、もっと分かりやすく買い手に伝える努力もしてくれ😠
これはもうマイプロによる完全な罠！
流れはこう
マイプロで60%セールだ！わーい🙌
↓
この機会にたくさん買う
↓
¥16,666超える
↓
60%の関税がかかる
↓
定価で買うのと同じ値段‼️ｗ
まぁ、一つ勉強になったと前向きに考えます😅
皆さん、マイプロで買う際はお気を付けて👋
4
100
しろ飯🍚
今ちょうど1歳半、観終わった後に初めてちゃんと「あんぱんまん」って発音して呼んでた！
我が子の成長は嬉しいねぇ♪
今日の筋トレ💪
【11/24】
懸垂 12×4
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ(20k) 20×3
サイドレイズ(8k) 25×3
ｻｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾘｱﾚｲｽﾞ(8k) 15×3
ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ(14k) 限界×3
ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ(10k) 10×3
ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ(6k) 限界×2
背・肩・二頭の日！
メロン肩にしたい🍈✨
#今日の筋トレ #ひとりごとのようなもの
#アンパンマン
55しろ飯🍚
今日の筋トレ💪
【11/22】
ダンベルプレス(12k) 10×1
ダンベルプレス(25k) 12×3
ダンベルフライ(20k) 10×3
フレンチプレス(20k) 12×3
キックバック(8k) 20×3
スクワット(20k) 15×3
ブルガリアンスクワット 10×2
前腕トレ(6k)5分
最近、新しい試みとして2分割法でトレを行っております🏋️
筋トレのプログラムはAとBの２つ。
A. 胸・脚・三頭
B. 背・肩・二頭
1週間で各部位2回の筋トレを行い、各部位が合計10セット以上行くようなプログラムに設定。
例.#今日の筋トレ
月…A
水…B
金…A
月…B
水…A
金…B
体調が良くて体力が有り余ってる状態であれば、AとBの合間に体幹トレを入れる。
(アブローラーとかプランク等)
とまぁこんな感じ。
筋肉量は着実に増えてる感じなんで、たまに高重量の日も設けて筋力UPも目指して行こう！
それでは今日はこの辺で。
皆さん、良い筋トレライフを♪
#今日の筋トレ #ひとりごとのようなもの
27しろ飯🍚
ご褒美はディグダ✨
44しろ飯🍚
シーバス釣ってる人居った。
いいな〜、俺も釣りしたい🎣
8しろ飯🍚
おはようございます♪
10しろ飯🍚
6しろ飯🍚
回答数 8284>>
参列者にポッキーを配ったくらい笑
14しろ飯🍚
部屋着で使えそうな物を中心にゲット✨
ありがたい♡
2〜3ヶ月に1回くらいやって欲しい(*´∀`*)ﾉ
8しろ飯🍚
回答数 8660>>
4しろ飯🍚
アニメは異世界転生ものとかがマイブーム🤔
3しろ飯🍚
66しろ飯🍚
次は何をとろうか♪
8しろ飯🍚
可愛くて癒されるね〜[ほっとする]
13しろ飯🍚
ささやかだけど、僕はこういうので幸せです。
#ひとりごとのようなもの
#BBQ
14しろ飯🍚
千葉の低山なんで標高はないんですけど、周りに遮るものがないから景色は最高でした✨
次は雪山登りたい⛄️
#ひとりごとのようなもの
1325しろ飯🍚
最後ちょっと泣きそうになった、、、勇気を振り絞って前に進んだ自分を周りの仲間たちが支えてくれたり、加勢してくれたりするの見ると感情が込み上げてくる。こう言うのに弱いんだよな。
とりあえずね、ラーメン赤猫、これ見るとラーメン食べたくなるよ🍜
9しろ飯🍚
回答数 5714>>
スタッフの本気度にいつも感動する🥹
5しろ飯🍚
回答数 9146>>
よく大人買いして食べてた🤭
4しろ飯🍚
5しろ飯🍚
そんな風に考えていた時期が僕にもありました。
5しろ飯🍚
ようやく涼しくなってきました。
374しろ飯🍚
んで今、何かを投稿しようって思っても何書いたらいいかまったく思い付かない。文才のある人が羨ましい。
深夜2時、暇つぶしにグラやってるけど、何か投稿したいな〜って思いつつもう30分くらい経ってる。(寝ろｗ)
僕も人間なので多少なりと承認欲求ってものがあって、多少なりと皆からの反応が欲しいと思っている。
つまらない投稿してもな〜っとモヤモヤ。
まぁ日々の出来事をただ淡々と発信するのでもいいんだろうけど。
と、やってる内にまた10分。
疲れたのでもう寝ます。
7しろ飯🍚
もう歳は取りたくなーい！
39しろ飯🍚
その後は外天気良過ぎなので、ランワン散歩✨
533しろ飯🍚
トラウマになるところだった🤣
ってことで今日の筋トレ💪
【5/3】
ダンベルプレス(14kg) 10×1
ダンベルプレス(20kg) 10×1
ダンベルプレス(27.5kg) 10×1
ダンベルプレス(35kg) 失敗
ダンベルプレス(32.5kg) 7回→6回
6634歩
35kgのダンベルプレスはもう辞めよ😓
今安定して出来る重量で記録伸ばしてベンチ100kg挙げられるように努力します‼️
#今日の筋トレ
#胸の日
タマシイレボリューション
328しろ飯🍚
19しろ飯🍚
嫁にはなくなったことを話していないので、せっかくだから1人時間を味わおうと思う。
はて、何すっか🤔
24しろ飯🍚
【4/28】
ダンベルプレス(16kg) 10×1set
ダンベルプレス(20kg) 10×1set
ダンベルプレス(25kg) 10×1set
ダンベルプレス(30kg) 10×1set
ダンベルプレス(32.5kg) 5×2set
ダンベルフライ(20kg) 10×1set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(22.5kg) 10×2set
ダンベルカール(14kg) 12×3set
キックバック(12kg) 12×3set
ハンマーカール(12kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 10×2set
フレンチプレス(25kg) 10×2set
フレンチプレス(27.5kg) 8×1set
すごい細かくなってしまった🤣
ホントはレップ数も10回で終わり〜とかじゃなくて限界までやるのが良いってのは知ってるけど、切りの良い数字が好きなんだよな〜💦
あ、でも10回行ってない奴はそこが限界です。
とりまGW入ったんで、こっから筋トレ強化週間にしていきます‼️
420しろ飯🍚
【4/21】
ダンベルプレス(14kg) 10×1set
ダンベルプレス(20kg) 10×2set
ダンベルプレス(25kg) 10×2set
ダンベルプレス(30kg) 10×2set
キックバック(10kg) 20×3set
ダンベルカール(14kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 15×1set
フレンチプレス(25kg) 10×3set
ハンマーカール(8kg) 20×3set
6705歩
最近思う事は、人に遠慮して一歩身を引いている人生より、『なんだあいつ』と陰口を叩かれながらも図々しく生きている人の方が人生楽しんでそうってこと。
自分は控えめな性格なんだよな…
そう思う人、居ると思います。
僕の中の結論としては、“そんな人ほど図々しく生きるくらいが丁度良い”です。
自分の人生の主役は自分、少しくらい図々しく生きたっていいじゃない👍
#今日の筋トレ
#胸の日
19しろ飯🍚
しろ飯が進む進む！笑
12しろ飯🍚
気持ち良い☺️
どきどきアイデアをよろしく!
321しろ飯🍚
1030しろ飯🍚
美味しく頂きます🙏✨
222しろ飯🍚
愛銃は、東京マルイのレシーライフルたんです🥺❣️
あとは小回りの効くラフィカたん💕
いや、、、サバゲー行きてぇぇなぁオイ‼️‼️
誰だよこんな質問投げた人ぉぉ‼️‼️笑
615しろ飯🍚
5しろ飯🍚
もちろん犬も猫も好きだけど、1番はフェレットかな♪
6しろ飯🍚
【4/16】
フロントレイズ(5kg) 25×5set
サイドレイズ(5kg) 20×5set
リアレイズ(5kg) 20×5set
ショルダープレス(10kg) 12×4set
アップライトロウ(10kg) 15×4set
18626歩
今日僕が働く部署に新しい子がやってきた。
初々しくていい感じ✨
新しい後輩ができるとウキウキする♪
色々話せると良いのだけど[笑う]
写真は去年の今くらいの時期に登った丹沢山⛰️
空気が澄んでいて富士山がよく見えました！まる
#今日の筋トレ
#肩の日
524しろ飯🍚
【4/15】
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(16kg) 15×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ(20kg) 12×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ(20kg) 10×3set
ｲﾝｸﾗｲﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ(14kg) 12×3set
キックバック(10kg) 15×3set
ダンベルカール(12kg) 12×3set
フレンチプレス(20kg) 10×3set
やっぱグラのトレーニーみんなカッコいい✨
少しでも理想に近付けるように今日も頑張りました😊
#今日の筋トレ
#胸の日
219しろ飯🍚
僕が10代だったあの頃のアニソンを選曲しては、同年代の仲間と『お、いいね』なんて言いながら歌ってます🎵
11しろ飯🍚
9しろ飯🍚
只今眠気覚ましの朝んぽ中☀️
今日はもうこのまま1日スタートじゃい‼️
117しろ飯🍚
【4/12】
チンニング 10×12set
ワンハンドロウ(10kg) 12×3set
ﾜﾝﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ(20kg) 10×3set
少しずつだけど背中の筋持久力も増えて来てんのかな？🙄
会社でやってるから種目少ないのはご愛嬌と言うことで♪
#今日の筋トレ
#背中の日
俺はとことん止まらない!! (ドラゴンボールZ3)
218しろ飯🍚
13しろ飯🍚
【4/11】
ダンベルプレス(16kg) 10×2
ダンベルプレス(25kg) 10×1
ダンベルプレス(30kg) 6×1
ダンベルプレス(32.5kg) 5×2
ダンベルフライ(20kg) 10×2
少しずつ扱える重量増えてキターー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ーーー！！！
コツコツやっていきます[照れる]
#今日の筋トレ
#胸の日
421しろ飯🍚
絵を描くのも好きなんです✨
#イラスト
#模写
931しろ飯🍚
その時、ただただ山登りが楽しくてしょうがなかった。
他の友達はみんな、山登りとかだりぃ〜みたいな反応だったのを覚えてる。
でも、僕には楽しくて楽しくて堪らなかった。
それから月日が経って大人になって、高校を卒業してから社会人になって一人暮らしを始めて、車買って、少ないながらも貯金もできて、そこそこの生活を送れるようになったある時、ふと小学生の頃の山登りの思い出が蘇って、『そうだ、山行こう！』って言って始めたのがきっかけ。たしかハタチの時。
山登って何が楽しいの？
そう言ってくる人も中にはいるけど、だって楽しいんだからしょうがない。
汗をかきながら山を登って、ひーひー言いながらさっきも言った『あともう少しで頂上！』を何度も呟いて、ようやく辿り着いた頂上の景色たるや。
息を呑む光景ってこういうのだよな。
頑張ったな！お疲れ！
次はどこの山登る？
そう言って、仲間と下山。
最高の時間だと思わない？
僕は最高の時間だと思う。
だからこれからもずっと山登りをして行こうと思う。
115しろ飯🍚
【4/9】
サイドレイズ(5kg) 20×4set
フロントレイズ(5kg) 20×4set
リアレイズ(5kg) 20×4set
Bスクワット 20×3set
昨日と言いつつ、日付的にはもう一昨日の筋トレ報告💦
投稿するの忘れてた。
この後、家で胸トレ‼️
嫁よ。さっさと寝てくれ😂(筋トレできない💦)
桜は夜散歩の時に撮影🌸
#今日の筋トレ
#肩の日
528しろ飯🍚
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